2022三伏天一共有多少天啊
2022三伏天一共有多少天啊最新
我們都知道三伏天是一年中氣溫達到高峰的時期，過去人們常用苦夏來形容這段潮濕悶熱的日子，下面是小編為大家整理的2022三伏天一共有多少天啊，僅供參考，喜歡可以收藏與分享喲!
2022三伏天一共有多少天啊?
1、2022年三伏天從7月16日開始，8月24日結(jié)束，歷時40天。
2、初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
3、中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
4、末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
三伏天沒有固定的天數(shù)，一般30天，但有些年份是40天，是按照農(nóng)歷節(jié)氣計算的。計算方法如下：
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數(shù)去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。
三伏天習俗
民間有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子、二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗，也就誰說，小暑頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏天人們食欲不振，往往比常日消瘦，也就是人們常說的“苦夏”，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物，而在我省有的地方也有吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏的習俗。
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害;但是夏練三伏要避開高溫時段，以防中暑，醫(yī)生提醒：“夏練三伏”的鍛煉方法，對普通人不宜提倡，特別是年老體衰的人，這些人在伏天中還是以避暑氣為好。
三伏天美食
三伏天飲食養(yǎng)生菜譜有：冰糖紅豆薏米粥、冬瓜湯、苦瓜炒蛋、荷葉粥、三豆湯、銀耳湯等。末伏天氣較熱，且雨水較多，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣?？梢远喑砸恍╈顫駸?、健脾護胃的食物。例如可以用山藥、薏米、茯苓、小米、赤小豆等，煮一些營養(yǎng)粥來達到健脾護胃的效果，避免過多食用辛辣、刺激、油炸和油膩的食物。
1、冰糖紅豆薏米粥
紅豆用清水浸泡過夜，不過時間不易太長，否則會發(fā)芽。泡好的紅豆，用清水過濾一下。鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，加入紅豆。薏米仁和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。
2、冬瓜湯
腿骨讓賣家給剁開，洗凈控干，冬瓜去皮切塊，小蔥挽結(jié)，姜切片，腿骨放入鍋中大火煮開，吐盡血水后撈出洗干凈，砂鍋中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小蔥和料酒，大火燒開后，小火慢燉1小時，放入冬瓜塊繼續(xù)燉20分鐘左右，直到冬瓜軟爛變透明為止，放入適量鹽，再煮兩分鐘即可，喝時撒些蔥花味道很好。
3、苦瓜炒蛋
將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花，鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時，再加入蛋花，再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
4、荷葉粥
荷葉一把，放入小藥袋里略洗一下，然后放入砂鍋，添加足量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，荷葉包可以撈出來了，留湯汁備用;抓一小把米，洗干凈后，放入煮開的荷葉水里，轉(zhuǎn)小火煮至米爛粥熟。因為有荷葉的清香，無需加其他調(diào)料了
5、三豆湯
將三豆洗凈，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮;大概四十分鐘左右后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。營養(yǎng)價值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
6、銀耳湯
選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。燉一個1小時后，關火加入枸杞再悶上半個小時。銀耳有著益氣清腸的作用，搭配上梨和枸杞的話，口感會更好，而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身。