孕婦可以吃紫菜嗎?孕婦可以適量吃紫菜，紫菜是一種海洋植物，生長在比較靠海岸的海水的巖石中，顏色為紫色或褐綠色。紫菜味道鮮美，蛋白質(zhì)含量高。而且質(zhì)量好，同時還含有氨基酸和大量的呈味氨基酸。

孕婦可以吃紫菜嗎

可適量吃紫菜。

建議用量：不超過15g/天。

紫菜營養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種維生素，有活躍腦神經(jīng)、預防記憶力減退的作用，還可以改善孕婦的憂郁情緒。紫菜富含的膽堿和鈣、碘、鐵和鋅等礦物質(zhì)元素，可以促進胎兒的全面健康發(fā)育。孕婦在懷孕的第二個月可能會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，紫菜含有一定量的甘露醇，可輔助緩解下肢水腫癥狀，適宜孕婦食用。

紫菜不適宜脾胃虛寒者食用，紫菜性寒，食用后可引起脾胃不適，如腹瀉、便溏、消化不良等，食用時可適當搭配肉類、蛋類降低其寒性，紫菜為干品，暴露于空氣中易變潮，此時可滋生細菌，不宜食用。

孕婦要多吃易于消化、清淡的食物，胃內(nèi)存留時間短的食物可以減少嘔吐的發(fā)生，如大米、小米粥、烤面包、饅頭、餅干等。由于活動量減少，消化功能減弱，孕婦應(yīng)少食多餐，不必拘泥于進餐時間，多吃蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)多的食物，如乳酪、牛奶、水果、蔬菜等。

孕婦不能吃的食物有哪些

1、含有毒有害物質(zhì)的食物。有一些質(zhì)量不合格的零食，包括膨化食品，辣條，油炸燒烤食物，如果沒有經(jīng)過嚴格的質(zhì)量檢疫，不是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，孕婦就不能吃，因為其中可能含有一些重金屬以及化學添加劑。

2、寒性的食物。比如螃蟹，山楂等，因為性寒，有可能會誘發(fā)宮縮，所以不建議孕婦吃。

3、部分有特殊要求。如血糖偏高的孕婦不能吃含糖高的食物，而痛風的孕婦不能吃豆制品以及海鮮等。

紫菜的功效與作用

紫菜為海中蔬菜，分布在沿海地區(qū)。其營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量較高，并含有較多的胡蘿卜素、核黃素等營養(yǎng)成分，可清熱利水;紫菜中碘含量較高，能預防并治療因碘缺乏引起的甲狀腺腫大。

1、利尿：紫菜性寒味甘，歸肺經(jīng)及腎經(jīng)，可清肺熱及利尿。含有一定量的甘露醇成分，有較強的利尿作用，可輔助治療水腫。

2、降血脂;紫菜中含有大量不飽和脂肪酸及二十五碳五烯酸，這兩種成分可降低膽固醇，防止血栓形成，預防高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病及肥胖癥等。

3、預防甲狀腺腫大：紫菜營養(yǎng)豐富，含碘量較高，可補充體內(nèi)缺乏的碘元素，常用于預防及治療因缺碘導致的甲狀腺腫大。

懷孕期間需要注意什么

1、在懷孕期間首先要注意進行定期的產(chǎn)檢。定期產(chǎn)檢可以及早發(fā)現(xiàn)孕期高血壓、前置胎盤、胎盤早剝、早產(chǎn)等，有利于確保母兒安全。

2、懷孕期間需要進行適當?shù)臓I養(yǎng)補充，要注意飲食的合理搭配，以及體重的合理增加，還需要額外的進行葉酸、鐵、鈣碘等微量元素的補充。

3、懷孕期間生活上要注重衣食住行的安全性，穿著疏松保暖的衣物，進行適當?shù)膽敉膺\動，保持室內(nèi)環(huán)境的適宜，還要盡可能的避免接觸過多的放射線和有毒有害的化學物質(zhì)。

4、要保持心情愉悅，避免情緒波動。巨大的情緒波動可能會導致腹痛、出血、誘發(fā)宮縮、流產(chǎn)早產(chǎn)。

5、及時補充葉酸、鈣劑、復合維生素。這些藥物是胎兒生長發(fā)育所必須的，因此應(yīng)及時補充，以免營養(yǎng)不良造成胎兒發(fā)育不良甚至胎停。

孕婦可以吃什么水果

一、柚子，柚子含有天然葉酸，孕婦懷孕期間需要補充葉酸，隨著懷孕時間增加，胎兒不斷生長發(fā)育，孕婦需要通過葉酸來滿足胎兒的生長需要。孕婦除了可以自己服用葉酸之外，也可以通過吃柚子來補充部分葉酸。

二、秋梨，秋梨被譽為百果之宗，是中國最古老的果木之一，質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、止咳祛痰的作用，可治療妊娠水腫和妊娠高血壓。

三、蘋果，蘋果含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素、碳水化合物，孕婦常吃蘋果，對胎兒的大腦發(fā)育有一定效果。

四、香蕉，香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸。

五、柑橘，柑橘有很多營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、氨基酸、維生素、碳水化合物等，孕婦在懷孕期間多吃柑橘也不錯。