十大垃圾食品有哪些

　　十大垃圾食品上榜理由

　　油炸食品

　　上榜理由

　　營(yíng)養(yǎng)殺手，癌癥先鋒

　　1、熱量高，導(dǎo)致肥胖

　　2、誘發(fā)新血管疾病

　　3、破壞食物的蛋白質(zhì)和維生素

　　4、含大量致癌物質(zhì)

　　腌制類食品

　　上榜理由

　　埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈

　　1、含亞硝胺，誘發(fā)鼻咽癌

　　2、誘發(fā)胃腸炎癥和潰瘍

　　3、加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。

　　加工類肉食品

　　上榜理由

　　肝腎疾病導(dǎo)火索

　　1、含大量防腐劑、增色劑、保色劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)

　　2、含過多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩(wěn)定

　　3、致癌物質(zhì)亞硝鹽導(dǎo)致癌癥

　　餅干類食品

　　上榜理由

　　謀殺身材，破壞營(yíng)養(yǎng)

　　1、過多香精和色素，損害肝臟

　　2、熱量高，營(yíng)養(yǎng)低

　　3、加重心臟負(fù)擔(dān)

　　4、維生素破壞殆盡。

　　汽水可樂類食品

　　上榜理由

　　帶來高塘和肥胖 帶走食欲和鈣質(zhì)

　　1、含過量的磷酸和碳酸，帶走體內(nèi)大量的鈣

　　2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐

　　3、導(dǎo)致肥胖

　　方便類食品

　　上榜理由

　　破壞肝臟和心血管的健康

　　1、高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)

　　2、人造脂肪影響心血管

　　3、熱量高，營(yíng)養(yǎng)低

　　4、含香精和防腐劑，有損肝臟

　　罐頭類食品

　　上榜理由

　　不利于營(yíng)養(yǎng)和身材

　　1、破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素

　　2、能量高，導(dǎo)致肥胖

　　3、升高血糖，加重胰腺負(fù)擔(dān)。

　　話梅蜜餞類食品

　　上榜理由

　　1、含香精，有損肝臟

　　2、高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓

　　3、含亞硝酸鹽致癌。

　　冷凍甜品類

　　上榜理由

　　胃腸疾病的助推者

　　1、含過多奶油和糖，導(dǎo)致肥胖

　　2、高糖降低食欲，影響正餐

　　3、溫度低，刺激腸胃

　　燒烤類食品

　　上榜理由

　　誘發(fā)肝臟疾病和癌癥

　　1、含有大量的三大致癌物質(zhì)之首-“三苯四丙吡”

　　2、導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)

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