高血壓可以吃大蒜嗎
大蒜有滅菌殺毒的功效，是家常菜中最常見的佐料。那么有高血壓的人適不適合食用大蒜呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于高血壓吃大蒜的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
高血壓可以吃大蒜嗎
高血壓可以吃大蒜。
目前，澳大利亞科研人員最新實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜有助于部分高血壓患者控制血壓。有關(guān)媒體日前報(bào)道，實(shí)驗(yàn)中的受試者被要求在3至6個(gè)月中堅(jiān)持定時(shí)服用不同種含有大蒜主要活性成分“蒜素”的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大部分患者血壓明顯降低。因大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。
每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
高血壓病人吃大蒜有助控制血壓大蒜，是我們?nèi)粘Ｉ钭畛Ｒ姷囊环N調(diào)味品，味道辛辣，有刺激性氣味，可食用或供調(diào)味，亦可入藥。
我們一般都大蒜具有殺菌作用，是因?yàn)榇笏庵兴乃獍彼崾艽笏饷傅淖饔盟猱a(chǎn)生的。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
印度醫(yī)學(xué)的創(chuàng)始人查拉克說：“大蒜除了討厭的氣味之外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高。”俄羅斯醫(yī)學(xué)家稱大蒜是土里長出的盤尼西林(青霉素)。大蒜除了具有抗菌消炎作用外，還可以防治心腦血管疾病及預(yù)防腫瘤和癌癥。目前，澳大利亞科研人員最新實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜有助于部分高血壓患者控制血壓。
大蒜還能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并有降血壓、降血糖的作用，故對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等有一定療效。大蒜對(duì)防病治病雖有如此功能，但絕不是吃得越多越好。
過多生吃大蒜，易動(dòng)火，耗血，影響視力，對(duì)胃腸道也有刺激作用。所以，陰虛火旺，患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便秘者不宜多吃。由于大蒜有較強(qiáng)的殺傷力，在殺死腸內(nèi)致病菌的同時(shí)，也會(huì)把腸內(nèi)的有益菌殺死，引起維生素B2缺乏癥，易患口角炎、舌炎、口唇炎等皮膚病。因此，專家建議，每日食用3～4瓣蒜較科學(xué)，但不能空腹食用，也不可與蜂蜜同時(shí)服用
大蒜的功效與作用
1.強(qiáng)力殺菌
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
2.防治腫瘤和癌癥
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
3.排毒清腸
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
4.降低血糖
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
5.防治心腦血管疾病
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
6.保護(hù)肝功能
大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
7.旺盛精力
大蒜可有效補(bǔ)充腎臟所需物質(zhì)，改善因腎氣不足而引發(fā)的渾身無力癥狀，并可促進(jìn)精子的生成，使精子數(shù)量大增。
8.預(yù)防感冒
大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
大蒜防治高血壓小妙方
1、每日熬大米粥時(shí)加入適量大蒜，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，對(duì)降血壓十分靈驗(yàn)。
2、取芹菜100g擇洗干凈，切段后加蒜蓉、食鹽、香醋、芝麻、香油拌勻，佐餐常食。對(duì)治療高血壓病及其并發(fā)癥有良好的療效。
3、取搗碎的蒜蓉30g，草決明15g，兩味同煎煮水當(dāng)茶飲用，常適量服用對(duì)降血壓有良效。
4、取豆腐切成小塊，用七成熱的油炸至金黃，再用炒鍋下底油加姜絲、料酒、醬油、清湯、大蒜片、食鹽、香油一起炒勻、煨透。每日1劑，佐餐分2次服用，適用于各型高血壓病的食療。
5、取黃瓜1小根洗凈，先切絲再切粒，加入蒜泥20g和少許食鹽拌勻后佐餐或單獨(dú)食用。本方能解暑清腸，利尿降壓。
吃大蒜治高血壓的方法
方法一：
材料：新鮮大蒜300g，醋100毫升，白糖100g，食鹽少許。
1、將大蒜剝?nèi)ダ掀?，洗凈，放入清水中浸?4小時(shí)，中間每隔4至5小時(shí)換一次水，然后撈出大蒜瀝水后晾干。
2、鍋中加入醋、白糖、適量清水和食鹽，置火上燒沸后關(guān)火，待涼即成糖醋汁。
3、選能密封口的瓷罐或其他容器，用開水燙后瀝干水分，將大蒜放入其中，加入制好的糖醋汁，加蓋密封，20至30日后可食用。
小貼士：
每日吃4至5瓣大蒜，喝糖醋汁15至20毫升，連服20日至1個(gè)月。此方具有降脂降壓、溫中健脾、開胃消食、理氣解毒等功效，適用于頑固性高血壓患者食用，該方能使血壓比較持久地下降。專家建議，高血壓患者可在每日早晨空腹吃卜2頭糖醋蒜，堅(jiān)持15日左右，會(huì)有穩(wěn)定的降壓效果。大蒜含有的活性成分還可溶解體內(nèi)的瘀血，可用于冠心病、高血壓病、高脂血癥、冠狀動(dòng)脈血栓以及脘腹冷痛、食欲不振等癥的食療，對(duì)于治療哮喘和慢性氣管炎的頑固咳喘也很有效。陰虛有熱者慎服。
方法二：
材料：紫皮大蒜50g，小米60g，枸杞子10g，紅糖適量。
1、紫皮大蒜去皮洗凈，放入沸水中煮1分鐘撈出：枸杞子泡洗干凈。
2、將小米淘洗后放入煮大蒜的水中煮成粥，粥快熟時(shí)放入枸杞子、蒜頭煮至成熟，加入紅糖后再稍煮即可。
小貼士：
每日1劑，分2次服食。本方具有清熱安眠、健胃除濕、補(bǔ)虛養(yǎng)血、降壓降血脂的功效，十分適用于老年高血壓病、動(dòng)脈硬化等癥的食療。
方法三：
材料：紫皮大蒜40g，水發(fā)香菇60g，糯米100g，植物油、食鹽各少許。
1、大蒜去皮，取蒜瓣洗凈后切碎，再搗磨成蓉;糯米淘洗干凈：水發(fā)香菇切成碎丁。
2、粥鍋置火上，加適量水燒開，放入糯米、香菇丁煮粥，粥將熟時(shí)加入蒜蓉調(diào)勻煮至粥熟，用食鹽、植物油調(diào)味即可。
小貼士：
每日1劑，分2次服食。香菇具有極佳的降低膽固醇、降血壓的作用，加入大蒜一起煮粥，具有滋補(bǔ)安神、補(bǔ)虛滋陰、降低血脂、降血壓以及消炎、健胃、止痢等功效。本方適用于各型高血壓病，尤其是陰虛型高血壓患者。但患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人不宜多食。
方法四：
材料：大蒜100g，米醋50毫升，植物油、食鹽、味精各少許。
大蒜去皮切片，與米醋一起放入熱植物油鍋中，用急火熘炒片刻，加食鹽、味精調(diào)味即可。
小貼士：
每日或隔日1劑，分次佐餐食用。此方具有活血、降血壓、行滯、解毒等功效，適用于各種類型的高血壓病患者的食療。
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