國(guó)慶節(jié)的來(lái)歷及象征意義(2)
國(guó)慶節(jié)好玩的地方
海邊(沙灘)玩水游泳等,十一期間天氣比較熱,將地點(diǎn)訂在海邊無(wú)疑是一個(gè)涼快的決定,從下午一直玩到旁晚,旁晚可以坐在沙灘上談心或者散步,享受著海邊浪漫的夜景。
逛街優(yōu)惠購(gòu)物,國(guó)慶期間,許多商家為了吸引客戶對(duì)商品進(jìn)行打折,不過(guò)也要預(yù)防降價(jià)陷阱,選擇買(mǎi)那些平時(shí)價(jià)格較高,十一期間降價(jià)的商品,沒(méi)準(zhǔn)十一已過(guò),價(jià)格又升回來(lái)了。
去影院看電影,國(guó)慶長(zhǎng)假肯定會(huì)上映幾部電影的,叫上你的好哥們好姐妹,大家一起開(kāi)開(kāi)心心的看一場(chǎng)電影,享受高科技所帶來(lái)的樂(lè)趣。
去景點(diǎn)旅游(一般人不建議去),長(zhǎng)假期間各地的旅游景點(diǎn)畢竟爆滿,實(shí)在沒(méi)什么樂(lè)趣可言,但是如果你很喜歡熱鬧人多的地方的話,還是可以去的。
包廂聚餐,難得的假期,邀上同事或者好友大家好好吃一頓,喝個(gè)夠,然后再哼幾首歌,豈不樂(lè)呼?
回家,若是想回家,或者是很久都沒(méi)回了,就回家吧,多看看父母兄弟姐們,看看歲月在他們臉上都留下了什么。
不管你選擇哪一種方式來(lái)度過(guò),都不要一個(gè)人過(guò),不要對(duì)著電腦打游戲了,多出去與大伙聚聚,因?yàn)橐院蟠蛴螒虻娜兆佣嗔巳チ?,不在乎這么幾天。
國(guó)慶節(jié)健康注意事項(xiàng)
吃飯最好細(xì)嚼慢咽
長(zhǎng)假期間美食肯定少不了,不過(guò)在與家人或朋友“胡吃海喝”的時(shí)候要悠著點(diǎn),別讓雞骨頭、花生米、瓜子殼、辣椒皮等異物鉆了空子,給氣管“添堵”。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科王西華主任醫(yī)師介紹說(shuō),吃飯時(shí)大笑、說(shuō)話,容易被骨頭卡住氣管或食道,進(jìn)食的時(shí)候還是要專(zhuān)心,要放慢速度細(xì)嚼慢咽,這樣既健康又能提防異物卡住食道或氣管。專(zhuān)家指出,任何試圖強(qiáng)行將異物吞咽或自行取出的方法,都有可能造成食道或氣管穿孔,甚至可能刺破主動(dòng)脈,引起致命性大出血。因此,在進(jìn)食時(shí)一旦誤吞了骨頭,應(yīng)該立即停止進(jìn)食,迅速前往離家最近的醫(yī)院就診。
飲食應(yīng)以清淡為主
節(jié)日期間對(duì)于心臟病、高血壓患者,心血管內(nèi)科童嘉毅主任醫(yī)師提醒,飲食方面要特別注意,食物應(yīng)以清淡為主,多吃蔬菜水果。對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō),進(jìn)食這些油膩的高脂、高熱量食物,更容易使血脂升高、血液變得黏稠,導(dǎo)致動(dòng)脈供血相對(duì)減少,可導(dǎo)致心肌缺血,誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此針對(duì)這種情況應(yīng)該提前做好預(yù)防工作,比如可以適當(dāng)服用一些三七片。
飲酒要適可而止
中大醫(yī)院消化科陳洪主任醫(yī)師介紹說(shuō),有肝膽系統(tǒng)疾病的患者要忌酒,否則可能誘發(fā)急性膽囊炎或胰腺炎。節(jié)日期間要少飲酒,飲酒過(guò)多容易引發(fā)胃出血、急性胰腺炎等,甚至?xí)?dǎo)致重癥胰腺炎或者醉酒死亡,一旦出現(xiàn)不適要及時(shí)去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。
嘔吐易致食管破裂
中大醫(yī)院胸心外科主任薛濤介紹說(shuō),許多人過(guò)節(jié)放假會(huì)飲酒無(wú)度,結(jié)果就是喝醉后嘔吐不止,殊不知食管的一端在胸腔,一端在腹腔,人在嘔吐時(shí),腹腔壓力驟然增加,胃腔里的壓力也隨之增加,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出胸腔壓力,胸腔和腹腔之間形成壓差,從而導(dǎo)致食管破裂。自然嘔吐和人為嘔吐都可能造成食管破裂,有的人以為摳喉嘔吐就能醒酒,于是用手去刺激咽部,這種情況有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致食管破裂。
久坐當(dāng)心肺栓塞
“長(zhǎng)時(shí)間坐著,身體不活動(dòng),血流變慢,特別是下肢的靜脈血液回流差,再加上喝水少,容易在深靜脈形成血栓。血栓脫落后隨血液流動(dòng),進(jìn)入肺部血管時(shí)就形成了肺栓塞?!敝写筢t(yī)院呼吸科楊遠(yuǎn)副主任醫(yī)師告訴記者。
急性肺栓塞是一種嚴(yán)重的肺循環(huán)急癥,特別是急性大面積的肺栓塞十分兇險(xiǎn),如果搶救不及時(shí)致死率較高。長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)比如坐火車(chē)、臥床坐月子、打麻將、打游戲等都是肺栓塞的危險(xiǎn)因素,因?yàn)榇蚵閷⒍l(fā)生肺栓塞的患者屢見(jiàn)不鮮,專(zhuān)家建議久坐的人每隔一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)下四肢,間斷性地?fù)Q個(gè)坐姿,特別是老年人、孕產(chǎn)婦要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。
穿高跟鞋很傷腰
假期,當(dāng)然要穿的美美的,穿著高跟鞋開(kāi)啟購(gòu)物模式。然而,中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤教授指出,穿高跟鞋在走路時(shí),身體會(huì)前傾,背部弧度增加;無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕,這種完全無(wú)跟平底的鞋子沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐,會(huì)使你的步態(tài)非常不穩(wěn)定,體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上,可能導(dǎo)致椎間盤(pán)受損,并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。當(dāng)然,穿高跟鞋爬山,更是一種“自虐”的表現(xiàn)。
吳小濤教授建議,對(duì)于零鞋跟的平底鞋,在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊,中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長(zhǎng)時(shí)間穿著行走或站立時(shí),最好選擇有2 厘米跟的鞋子。登山時(shí),建議選擇有軟墊的登山鞋。
旅途中腰椎易受傷
長(zhǎng)距離的旅行,就要面臨長(zhǎng)時(shí)間的坐著。吳小濤教授指出在交通工具持續(xù)地震動(dòng)時(shí)脊柱會(huì)產(chǎn)生連續(xù)不斷的沖擊,從而加重腰疼。長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境中,脊柱受到?jīng)_擊。雖然乘坐飛機(jī)時(shí)震動(dòng)會(huì)小一點(diǎn),但是由于氣壓的變化,脊柱所受到的損傷可能會(huì)更大。
專(zhuān)家建議,在路途中,最好每隔1到2小時(shí),離開(kāi)座位活動(dòng)一下,舒展一下身體。在不允許離開(kāi)座位的情況下,也最好每隔一段時(shí)間做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的動(dòng)作。
出游別忘帶必備藥
中大醫(yī)院藥劑科陳國(guó)明副主任藥師提醒市民,出游一定別忘了帶必備藥,比如暈車(chē)藥、感冒藥、抗腸道感染藥等。大部分暈車(chē)藥都能維持較長(zhǎng)時(shí)間,過(guò)量服藥會(huì)增加不良反應(yīng)的機(jī)會(huì),如眩暈停常見(jiàn)的不良反應(yīng)是頭昏、頭痛、心悸、口干、胃腸道不適等,因此,過(guò)量吃暈車(chē)藥不但不能“治暈”,倒可能“致暈”。
對(duì)于一些長(zhǎng)途旅行的人來(lái)說(shuō),可能會(huì)對(duì)異地氣候不適應(yīng),很容易患感冒。專(zhuān)家建議,大家出行前一定要備好感冒藥,中成藥、消炎藥以及西藥都要帶上。在感冒初期可以服用一些感冒沖劑,若到感冒中后期,建議用抗生素類(lèi),如果情況還是加重,感冒并伴有高燒,建議立即去當(dāng)?shù)卮筢t(yī)院就診,不可久拖,避免出現(xiàn)感冒引發(fā)急性心肌炎。
旅游在外,如果吃東西不注意或是不適應(yīng)當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣,容易引起腸胃不適或腹瀉。最常見(jiàn)的就是因在外地吃東西不潔,導(dǎo)致腹瀉或是急性腸胃炎,所以隨身備上抗腸道感染的藥物是必要的。