大一學(xué)霸作息時(shí)間表

　　大一是人生的關(guān)鍵期，每天24個(gè)小時(shí)，你想好要如何度過了嗎?來看看小編為你整理的大一學(xué)霸作息時(shí)間表，希望幫到您。

　　大一學(xué)霸作息時(shí)間表

　　6：30 起床

　　堅(jiān)持高中早起的習(xí)慣。每天清晨繞著校園跑兩圈，既能呼吸新鮮的空氣又能鍛煉身體，還可以為一天的勞動(dòng)或?qū)W習(xí)準(zhǔn)備好良好的身體條件。

　　7：00 早餐與閱讀

　　早餐不僅可以在每天的早上開啟身體高效的新陳代謝，還能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進(jìn)行一天的工作、學(xué)習(xí)。

　　早餐之后的時(shí)間，也不防延續(xù)一下高中時(shí)的早讀習(xí)慣。新聞報(bào)道、英文消息都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　8：00 上午課程

　　大一的課程比例較大，往往很多時(shí)候都是滿課。盡管這樣，也不要因?yàn)橄胨瘧杏X而逃掉早課，因?yàn)?，被安排在早上的課往往更需要注意力與思考力。

　　10：00 復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)

　　大學(xué)需要不斷地復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)。面對(duì)種類眾多的課程與冗雜的知識(shí)點(diǎn)，要講究復(fù)習(xí)的方法，根據(jù)隨堂小測(cè)、期中考試、期末考試等不同考核的時(shí)間與內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)與精力分配。

　　12：00 午餐與午睡

　　大一絕對(duì)是每一個(gè)新生探索學(xué)校食堂與外賣的一年。一年里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)校哪個(gè)檔口的飯最好吃、最便宜，哪家外賣的送餐速度最快、服務(wù)最好。

　　在大學(xué)，一節(jié)課的時(shí)間通常比初高中都長。因此，面對(duì)課程容量大的大學(xué)，午休是幫你補(bǔ)充精力的不二法寶。

　　14：30 下午課程

　　大一的課程是整個(gè)大學(xué)課程的基礎(chǔ)，可以說是專業(yè)知識(shí)體系的基石。所以，盡快地適應(yīng)大學(xué)老師的講課方式尤為重要。

　　15：00 專業(yè)技能

　　大一的時(shí)間里，一定要弄清楚自己所學(xué)專業(yè)需要掌握的專業(yè)課程都有什么，每門課程都會(huì)教給你什么。沒有深入的了解，是不會(huì)清楚自己究竟是否適合這個(gè)專業(yè)的。

　　17：00 運(yùn)動(dòng)與晚餐

　　下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，是人體精力最為旺盛的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間鍛煉身體剛剛好。

　　像男生如果想要增肌，那么運(yùn)動(dòng)健身前半小時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)碳水化合物和蛋白質(zhì)。像女生如果想要減脂，運(yùn)動(dòng)前兩三個(gè)小時(shí)盡量不吃東西或者少吃點(diǎn)。

　　18：00 社團(tuán)活動(dòng)

　　在大學(xué)里，你至少要參加一個(gè)社團(tuán)。在社團(tuán)里，你會(huì)遇到不同專業(yè)、不同性格的同學(xué)，這會(huì)幫助你增長交往能力，也會(huì)讓你與更多的人成為朋友。

　　20：30 自我休閑

　　在辛苦了一天之后，晚上要適當(dāng)?shù)胤潘勺约?。在校園里散步、聽一首歌曲、閱讀一本書、與室友談天說地、偶爾打打游戲都是不錯(cuò)的選擇。(不要沉迷就好)

　　22：30 洗漱休息

　　熬夜并不是年輕的資本，并不值得吹噓。如果你是夜貓癥重度患者，大一或許是一個(gè)改變這一習(xí)慣的好機(jī)會(huì)。

　　大學(xué)生怎樣制訂時(shí)間表

　　明確的目標(biāo)

　　保研學(xué)霸之所以可以成為眾多人群中的佼佼者，是因?yàn)樵谡麄€(gè)大學(xué)路程的時(shí)間安排上有著合理明確的規(guī)劃，針對(duì)學(xué)校保研要求，明確自身不足，投身保研之路的前提就是讓自己擁有推免資格:

　　前三年的綜合平均績點(diǎn)成績達(dá)到學(xué)校硬性指標(biāo)，英語四六級(jí)成績達(dá)到相應(yīng)推免要求，綜合測(cè)評(píng)成績?cè)谀昙?jí)組前百分之幾。

　　明確自己要達(dá)到的目標(biāo)開始制定計(jì)劃，為養(yǎng)成嚴(yán)格完成計(jì)劃的習(xí)慣，同時(shí)需要制定清單表，將計(jì)劃完成度和績效評(píng)價(jià)進(jìn)行實(shí)時(shí)記錄，在反思和進(jìn)步中成長。

　　輕重有序

　　保研學(xué)霸制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，針對(duì)當(dāng)下課程進(jìn)度和是否有實(shí)時(shí)競賽項(xiàng)目和導(dǎo)師科研項(xiàng)目，都是保研學(xué)霸需要考慮在內(nèi)的學(xué)習(xí)選項(xiàng)。

　　在每學(xué)期的重大科研競賽項(xiàng)目和含金量較高的大學(xué)生競賽項(xiàng)目，保研學(xué)霸已經(jīng)制定出在自己計(jì)劃范圍內(nèi)預(yù)計(jì)花費(fèi)的時(shí)間和精力，通過合理規(guī)劃專業(yè)課程和競賽項(xiàng)目之間的沖突，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　所以，很多人看似同學(xué)霸一起完成了學(xué)期的績效考核，達(dá)到學(xué)校的保研考核標(biāo)準(zhǔn)，但是學(xué)霸卻在這段路上比你拿到了更多的競賽成績，這就是保研之路上差距拉開的原因。

　　學(xué)霸在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表的時(shí)候，無論是長期還是短期，并不是單一的將計(jì)劃中的事情進(jìn)行簡單的羅列，而是分清每一件事情的輕重，時(shí)間先后，做到輕重有序。

　　對(duì)于每天的任務(wù)來說，任務(wù)之間的必須性和非必須性也要進(jìn)行區(qū)分，在計(jì)劃制定中出現(xiàn)的意外插入的事情中占用某一些時(shí)間之后，就要將非必需性的任務(wù)先剔除，做好當(dāng)下必須性的任務(wù)。

　　所以，學(xué)霸的作息時(shí)間表制定中，對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)方面輕重難易的認(rèn)知程度，都是經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目剂康模@樣才能在有限的時(shí)間完成更多高質(zhì)量的事情。

　　適當(dāng)?shù)膴蕵沸菹?/p>

　　近日爆紅的浙大保研宿舍，三人直博，一人保研碩士，在研究了保研學(xué)霸宿舍的集體作息中發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)攻堅(jiān)戰(zhàn)在勞逸結(jié)合中有條不紊的進(jìn)行，浙大工科男的文聲禮樂成為了四個(gè)人保研積淀之路上的交響曲。

　　不要以為學(xué)霸的時(shí)間都是擠出來的，就認(rèn)為學(xué)霸的世界只有學(xué)習(xí)，其實(shí)想要打好學(xué)習(xí)的攻堅(jiān)戰(zhàn)，最重要的還是有一個(gè)良好的體魄。于是對(duì)于很多的學(xué)霸來說，在每一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?jì)劃表中，都有自己休息娛樂的時(shí)間。

　　調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)：學(xué)霸娛樂時(shí)間呈現(xiàn)碎片化，而大部分人的娛樂時(shí)間更像是在完成了巨大的任務(wù)量之后的放縱，學(xué)霸的娛樂時(shí)間針對(duì)自己的疲勞時(shí)間設(shè)定，對(duì)于學(xué)習(xí)多久之后會(huì)產(chǎn)生疲勞感都有著明確的了解，因此階段性的設(shè)置娛樂時(shí)間，既不會(huì)太放縱，又不會(huì)缺少基本的健康休息。

　　嚴(yán)格執(zhí)行睡覺時(shí)間

　　積學(xué)以儲(chǔ)寶，酌理以富才。保研學(xué)霸印象內(nèi)的熬夜大多與“競賽”“科研掛鉤”，相比較普通大學(xué)生的凌晨作息，在科研競賽未開始之前，都不是學(xué)霸提倡的作息時(shí)間。

　　在理工科學(xué)霸的時(shí)間表中，打卡凌晨的時(shí)間段大多是集中性的，在競開始前的一個(gè)月或者半個(gè)月，曾采訪保研學(xué)霸的四年征程，他訴說唯一的有印象的熬夜是在“生物科技創(chuàng)新競賽”和“全國大學(xué)生智能汽車競賽”那段時(shí)間。

　　很多網(wǎng)絡(luò)上所標(biāo)榜的“凌晨幾點(diǎn)的太陽”這種的學(xué)霸作息言論其實(shí)都是以偏概全的，真正的學(xué)霸作息總是嚴(yán)格按照自己的生物鐘進(jìn)行，相比較無節(jié)制的時(shí)間浪費(fèi)，學(xué)霸總是將該熬的夜用在真正有意義的事情上。