女生長(zhǎng)痘痘可以喝咖啡嗎
女生長(zhǎng)痘痘可以喝咖啡嗎
長(zhǎng)痘是正常的一種生理現(xiàn)象，而長(zhǎng)痘痘的人可以喝咖啡嗎?長(zhǎng)痘痘喝咖啡又有哪些影響呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于長(zhǎng)痘痘可以喝咖啡嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
長(zhǎng)痘痘可不可以喝咖啡
咖啡是一種高能量的飲料，很多人也通常是利用咖啡來(lái)補(bǔ)充能量和提神。晚上喝咖啡尤其不適宜，很多人喝咖啡長(zhǎng)痘痘都是在晚上，在加上熬夜或者睡眠不好，痘痘就容易爆發(fā)?？Х?因雖然提神，但咖啡對(duì)皮膚有刺激性，也會(huì)消耗體內(nèi)神經(jīng)與肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維B，而缺乏維B的人就會(huì)更容易感覺(jué)勞累，臉色不好，降低體內(nèi)抵抗毒索機(jī)制，長(zhǎng)痘痘是正常現(xiàn)象。
因此，經(jīng)常喝咖啡的朋友，是會(huì)長(zhǎng)痘的，這是無(wú)可厚非的?？Х鹊母邿崃看俪闪硕欢患铀偕L(zhǎng)，還會(huì)刺激皮膚。還加上喝咖啡的人群多數(shù)是生活沒(méi)有規(guī)律的，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂腺分泌油脂過(guò)多，導(dǎo)致毛孔堵塞。加上不合理的飲食和精神壓力的雙方影響，痘痘就很容易出現(xiàn)。
建議提醒，長(zhǎng)青春痘最忌諱的是喝刺激性飲料、熬夜、情緒起伏等。青春痘患者應(yīng)少食甜的油炸的和肥膩辛辣的食品，不喝或少喝咖啡、濃茶、酒，適當(dāng)多吃蔬菜及水果。因?yàn)榭Х?、濃茶?huì)影響睡眠而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以應(yīng)少喝。
長(zhǎng)痘痘喝咖啡的影響
如果你本來(lái)就不長(zhǎng)痘，喝幾杯咖啡并不至于造成影響，但如果長(zhǎng)痘問(wèn)題已經(jīng)困擾許久，咖啡卻有可能使癥狀加重.......
這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)降低胰島素的敏感度，也就是降低了身體對(duì)胰島素的正常響應(yīng)，引起胰島素耐受性，從而使體內(nèi)胰島素水平升高。而胰島素水平的升高會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，促使毛孔堵塞。
另一方面，咖啡因?qū)δI上腺有一定的刺激作用，當(dāng)腎上腺受到刺激會(huì)分泌出更多的睪丸素，這是一種雄性激素，它會(huì)促使皮脂腺分泌出更多的油脂，這也增加了毛孔堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
除了咖啡因自身的作用，咖啡中的糖也是個(gè)問(wèn)題。比如拿鐵、摩卡或卡布奇諾，其中加的糖并不少，這會(huì)產(chǎn)生雙倍的影響，因?yàn)樘堑臄z入也會(huì)引起胰島素水平升高，再加上咖啡因的作用，體內(nèi)胰島素水平會(huì)升的更高，從而對(duì)痤瘡產(chǎn)生更為不利的影響。
不過(guò)不同的個(gè)人對(duì)于咖啡也許會(huì)有不同的反應(yīng)。當(dāng)你長(zhǎng)痘了，又不確定能不能繼續(xù)鐘愛(ài)的咖啡時(shí)，可以做個(gè)實(shí)驗(yàn)，在幾周的時(shí)間里完全不喝咖啡，或吃其他含咖啡因的食物，如果長(zhǎng)痘情況明顯好轉(zhuǎn)，則說(shuō)明二者之間可能存在關(guān)聯(lián)。另外，不止咖啡含有咖啡因，紅茶、綠茶、紅牛、可樂(lè)中也是含有咖啡因的。
還是不要經(jīng)常喝咖啡比較好，這個(gè)還真的會(huì)長(zhǎng)痘的，長(zhǎng)痘痘的小伙伴，還是要遠(yuǎn)離咖啡比較好。
喝咖啡會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘痘
1.脫水
如同高鈉食品與酒精，咖啡因也會(huì)令身體的水分流失。咖啡被稱贊為身體消除浮腫，相當(dāng)于利尿劑，過(guò)多的咖啡因?qū)?dǎo)致肌膚脫水。毫無(wú)疑問(wèn)，干燥是肌膚最大的危機(jī)，隨之而來(lái)的是提前衰老(膠原蛋白的流失)與引起炎癥(生出紅血絲)，肌膚代謝功能的下降則導(dǎo)致痘痘的生成。
2.奶制品
如果你經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，應(yīng)該想想你是不是經(jīng)常攝入奶制品。當(dāng)你往咖啡中加入淡奶油和糖，那么你正在為痘痘的生成制造機(jī)會(huì)，因?yàn)樗鼈儗⒋騺y你的荷爾蒙水平、影響皮脂分泌。
3.有害的糖
通常要往咖啡中加入很多糖才能嘗出甜味，但是過(guò)多的糖化作用會(huì)導(dǎo)致肌膚炎癥與衰老。
4.鞣酸
研究顯示咖啡與紅茶都含有鞣酸，過(guò)量飲用將導(dǎo)致消化不良，并阻礙人體對(duì)鐵的吸收。肝臟將負(fù)責(zé)將鞣酸分解并代謝，一旦數(shù)量過(guò)大，鞣酸只能通過(guò)肌膚排出體外，途徑就是長(zhǎng)痘痘了。
喝咖啡要適量
總之，凡事要“適度”，有時(shí)候“less is more”。多多喝水不僅可以排毒，還可以緩解早上咖啡帶來(lái)的副作用，或者可以嘗試用綠茶或無(wú)咖啡因飲品代替。如果你真是喜愛(ài)咖啡的味道，建議在清早飲用黑咖啡(不加糖不加奶)，過(guò)了上午11點(diǎn)就不要再喝咖啡了。改變生活習(xí)慣是件不容易的事情，但是只要堅(jiān)持兩個(gè)星期，你就能看到效果。
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