午睡前洗臉好還是午睡后洗臉比較好

　　護(hù)膚的朋友早上起來，一般都洗臉，那么午睡呢?我們是午睡前洗臉好還是午睡后洗臉好呢?以下是小編為你介紹的午睡前洗臉好還是午睡后洗臉好的科普知識(shí)，希望幫到你。

　　午睡前洗臉好還是午睡后洗臉好

　　睡覺前。

　　一般的面部清潔以早晚各一次為宜,夏天的午后可以增加一次,但之后必須及時(shí)補(bǔ)充水份及控油產(chǎn)品,以保“水油平衡”在秋季由于天氣干燥,灰塵較大,所以干性皮膚、敏感性皮膚在24小時(shí)內(nèi)一般以2次為宜,經(jīng)?；瘖y者以2-3次為宜,化妝前應(yīng)潔面;油性皮膚、混合性皮膚一般以3次為宜,特殊情況下可進(jìn)行3-4次(如化妝、油脂大者)。

　　洗臉的時(shí)間一般安排在晨起和睡覺前,其他時(shí)間應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變。午睡前洗臉好還是午睡后洗臉好

　　午睡最佳時(shí)間幾點(diǎn)到幾點(diǎn)好

　　11:00-13:00,是午睡最好的時(shí)間,不過很多工作時(shí)間關(guān)系,大家可以自己調(diào)整。

　　一般來說,午睡的最佳時(shí)間應(yīng)選擇午飯后半小時(shí)左右,睡20—30分鐘為宜。

　　睡午覺的最好時(shí)機(jī)一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點(diǎn)至15點(diǎn)”。在這其中小憩三十分鐘左右,就能使大腦得到很好的休息,下午的表現(xiàn)也會(huì)得到格外的提高。

　　午睡不宜超過半小時(shí)

　　首先是夏季睡眠時(shí)間變短。中醫(yī)認(rèn)為,陰氣盛則寐,陽氣盛則寤。也就是說,當(dāng)大自然陰氣盛的時(shí)候,人就要去睡覺,陽氣盛的時(shí)候人就應(yīng)該醒來。夏天比冬天日照時(shí)間更長(zhǎng),而睡眠時(shí)間卻會(huì)變短。

　　另外,由于夏季氣溫高,人體體溫隨之升高后引發(fā)供血機(jī)制變化,是“夏打盹”發(fā)生的另一個(gè)原因。夏季人體體溫有所升高,為了適應(yīng)這一變化,人體的血液分布也會(huì)重新分配,皮膚、外周的血液相對(duì)增多,使得大腦等重要臟器的供血會(huì)相對(duì)減少。大腦缺氧,心血不足,“夏打盹”由此發(fā)生,人容易出現(xiàn)疲勞、常打哈欠。

　　要緩解犯困,中午應(yīng)該有15-30分鐘的午睡,哪怕閉目養(yǎng)神也能減少疲勞。有的人認(rèn)為吃完午飯不能立刻睡,其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。吃完飯后胃腸道的血流會(huì)增加,大腦供血進(jìn)一步減少,更加容易犯困,這時(shí)候午休也是順其自然。不過要注意的是,午休的時(shí)間應(yīng)以半小時(shí)為限,如果午睡時(shí)間太長(zhǎng),就容易使夜間對(duì)睡眠的渴望減少,破壞原有的睡眠規(guī)律。