我們的印象中，似乎書(shū)中筆記做得越全越密、越善于使用顏色畫(huà)記號(hào)的人，平時(shí)拿著錯(cuò)題庫(kù)一道道鉆研的人，理應(yīng)既高效成績(jī)又好。但是不是任何人的記憶力都是這么好的，適合自己的方法才是最好的方法，下面跟小編一起來(lái)探索一下吧。

　　什么才是適合你的學(xué)習(xí)方法

　　1.誤打誤撞的正確學(xué)習(xí)方法

　　我上中學(xué)的時(shí)候經(jīng)常被班上的女生“圍攻”，原因是她們說(shuō)我都沒(méi)有努力過(guò)，憑什么學(xué)習(xí)成績(jī)那么好。

　　我記得很清楚，有個(gè)女生在畢業(yè)紀(jì)念冊(cè)上給我的留言是“不要浪費(fèi)了上天給你的天賦”。

　　這個(gè)女同學(xué)的每本書(shū)都記滿了筆記，還用各種顏色的熒光筆畫(huà)滿了重點(diǎn)。

　　我其實(shí)一直都很崇拜能夠熟練使用多種顏色畫(huà)記號(hào)的人，實(shí)在不知道有什么規(guī)律可循。而我就很汗顏了，每學(xué)期結(jié)束時(shí)，書(shū)本比臉還干凈，最多在老師布置作業(yè)的地方打個(gè)勾。

　　高三畢業(yè)時(shí)，全套“新書(shū)”可以留作紀(jì)念。

　　我從不相信自己有什么天賦，因?yàn)閷W(xué)習(xí)真的不容易。

　　但我特別愛(ài)考試，沒(méi)有測(cè)驗(yàn)的時(shí)候，我就和同學(xué)互相出題考著玩。

　　每次大考之前，我不會(huì)一遍一遍地看書(shū)、看筆記，而是拿出一張大紙，靠自己的回憶把這學(xué)期學(xué)習(xí)的公式、重點(diǎn)、單詞、生字、詩(shī)詞都默寫(xiě)一遍。

　　每門(mén)課用一張紙。遇到想不起來(lái)的，就使勁想一會(huì)兒。最后才查書(shū)，補(bǔ)充完善這學(xué)期的知識(shí)圖譜。

　　這樣一來(lái)，上考場(chǎng)的時(shí)候就不會(huì)遇到特別意外的題目了。

　　我忘記了這個(gè)方法是我自己發(fā)明的，還是我爸爸教給我的，總之有效。直到今天，我講每一本書(shū)也只是看一遍，半個(gè)月后要準(zhǔn)備講的時(shí)候再拿出一張白紙……

　　以前不知道這樣的方法為什么有效，直到我讀完了一本叫《認(rèn)知天性》的書(shū)，發(fā)現(xiàn)自己竟然誤打誤撞地運(yùn)用了正確的學(xué)習(xí)方法。

　　這本書(shū)是一組嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)家用很長(zhǎng)時(shí)間做實(shí)驗(yàn)，統(tǒng)計(jì)分析，總結(jié)出來(lái)的關(guān)于如何學(xué)習(xí)的研究成果。

　　他們把我常用的這個(gè)套路稱為：

　　檢索，間隔，鞏固，細(xì)化，遷移……

　　聽(tīng)起來(lái)“高大上”了很多!

　　書(shū)里的研究結(jié)果顯示：如果你在書(shū)上記特別多的筆記，畫(huà)特別多的線條，你的大腦就不去記它了，就已經(jīng)忘記了。

　　所以我們的天性以為我們努力地記筆記，多重復(fù)幾遍，多背幾遍，似乎能夠記得住，但事實(shí)上不是。

　　因?yàn)槟切┓椒ú](méi)有給大腦帶來(lái)挑戰(zhàn)，沒(méi)法起到鞏固的作用，只會(huì)讓人誤以為自己已經(jīng)掌握了。

　　用今天流行的話講就是：你只是假裝很努力!

　　人們都不喜歡挑戰(zhàn)自己，也不喜歡挫敗感。相比較而言，一遍一遍地畫(huà)線要輕松得多。可惜，輕松的學(xué)習(xí)是無(wú)效的。

　　所以說(shuō)，學(xué)習(xí)好不是靠天賦，而是有正確的方法?！墩J(rèn)知天性》教給我們一個(gè)簡(jiǎn)單的道理—如何有效學(xué)習(xí)。

　　科學(xué)的學(xué)習(xí)方法能夠讓我們的學(xué)習(xí)變得更加輕松、更加科學(xué)并且能夠很快地掌握到事物與事物之間的聯(lián)系。

　　這對(duì)所有的人來(lái)講都是一個(gè)特別重要的事情，因此我把這本書(shū)定義為《刻意練習(xí)》的升級(jí)版。

　　《刻意練習(xí)》這本書(shū)中提到過(guò)一萬(wàn)小時(shí)的原理，用3F原則，不斷地去練習(xí)一個(gè)東西，你就可以變得很厲害。

　　而《認(rèn)知天性》這本書(shū)更加細(xì)致地研究了刻意練習(xí)，提出了很多對(duì)刻意練習(xí)的挑戰(zhàn)，也有很多進(jìn)步的地方，所以非常值得學(xué)習(xí)。

　　2.心智模型的建立：怎樣才算真正的學(xué)會(huì)一件事

　　有一個(gè)叫做馬特·布朗的飛機(jī)駕駛員，有一次在駕駛過(guò)程中，他突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)引擎熄火了，接著飛機(jī)立刻開(kāi)始傾斜。

　　這時(shí)候他的大腦當(dāng)中就快速地回憶起了非常多的知識(shí)。

　　他需要算今天這個(gè)飛機(jī)上有多重的貨物，這么重的貨物，用單個(gè)的引擎夠不夠?需不需要重新啟動(dòng)?重新啟動(dòng)會(huì)有什么樣的風(fēng)險(xiǎn)?如果重新啟動(dòng)可以起來(lái)的話會(huì)是什么樣的角度?如果不可以起來(lái)的話，會(huì)有什么樣的問(wèn)題?

　　進(jìn)行了一系列眼花繚亂的操作，馬特·布朗把這個(gè)飛機(jī)安全迫降在了機(jī)場(chǎng)上。

　　這個(gè)過(guò)程是要告訴我們什么呢?

　　就是當(dāng)你真的坐在飛機(jī)駕駛位上的時(shí)候，是沒(méi)有時(shí)間去查谷歌，甚至連查操作手冊(cè)的時(shí)間都不夠，只能夠靠你大腦當(dāng)中所擁有的知識(shí)快速地運(yùn)算。

　　所以僅僅在腦海當(dāng)中儲(chǔ)存一些知識(shí)是不夠的，要把它形成能夠自動(dòng)調(diào)用的心智模型，就是能夠讓這些知識(shí)自動(dòng)地組合、自動(dòng)地使用，然后形成一套體系，這才算我們真的學(xué)會(huì)了一件事。

　　那些看起來(lái)很努力的學(xué)習(xí)方法

　　形成心智模型的過(guò)程就是我們每個(gè)人學(xué)習(xí)一個(gè)技能的過(guò)程。其中最讓人大跌眼鏡的事情，就是心理學(xué)家經(jīng)過(guò)了很多的實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)和測(cè)試以后發(fā)現(xiàn)：反復(fù)的閱讀對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)講幾乎是白費(fèi)力氣。

　　持續(xù)的閱讀，會(huì)讓我們產(chǎn)生一種似乎已經(jīng)記住了的錯(cuò)覺(jué)。這是因?yàn)槲覀兊拇竽X當(dāng)中有一個(gè)東西叫作元認(rèn)知，是人們對(duì)于自己的認(rèn)知水平的判斷。

　　我們的元認(rèn)知非常容易出現(xiàn)偏差，即便最努力的學(xué)生也會(huì)陷入兩個(gè)誤區(qū)：

　　一是不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能提高自己的知識(shí)水平;

　　二是愛(ài)使用那些會(huì)讓自己錯(cuò)誤地認(rèn)為掌握了知識(shí)的學(xué)習(xí)方法，比如拼命地記筆記，拼命地畫(huà)下劃線，拼命地用熒光筆，拼命地反復(fù)閱讀。

　　教育工作者曾配合心理學(xué)家做了一個(gè)重復(fù)閱讀測(cè)試。第一組人不停地讀，第二組人是讀一遍，讀完一遍以后，過(guò)了一個(gè)星期再讀一遍。

　　然后把這兩組人放在一起，測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過(guò)了一個(gè)星期再讀了一遍的人，比那個(gè)連著讀了十遍的人要記得好得多，記憶的成績(jī)高很多。

　　那么比這個(gè)過(guò)了兩個(gè)星期再讀一次記憶效果更好的是什么呢?是考他一次。

　　只要你給他一個(gè)檢索的機(jī)會(huì)，讓他拿大腦使勁地回憶一次，就能夠大幅提高記憶的效果。

　　考試給人很大的壓力，但對(duì)于記住東西有莫大的好處。

　　在《認(rèn)知天性》里有一個(gè)名詞叫作檢索，也就是說(shuō)在不看書(shū)的情況下，拼命回想某個(gè)內(nèi)容，大腦只有經(jīng)歷痛苦，經(jīng)歷想不起來(lái)的過(guò)程，在回憶當(dāng)中產(chǎn)生了一些痛，這時(shí)候?qū)W習(xí)的效果就會(huì)加倍。

　　3.知識(shí)鏈與記憶結(jié)：學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好

　　有一個(gè)實(shí)驗(yàn)的案例：

　　八年級(jí)的學(xué)生上科學(xué)課，把所學(xué)內(nèi)容分成兩組。一組用小測(cè)驗(yàn)的方法學(xué)習(xí)，另一組用反復(fù)復(fù)習(xí)的方法學(xué)習(xí)。

　　測(cè)試內(nèi)容是一個(gè)月后哪部分知識(shí)點(diǎn)會(huì)被記得更牢。

　　通過(guò)考試發(fā)現(xiàn)，凡是考到那些用小測(cè)驗(yàn)來(lái)學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，學(xué)生們的平均成績(jī)是A-。而在考察那些僅作復(fù)習(xí)但是沒(méi)有測(cè)驗(yàn)的知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候?qū)W生們的分?jǐn)?shù)變成了C+。

　　從A-到C+，這是很大的一個(gè)鴻溝，原因就是有一組在進(jìn)行考試有一組沒(méi)有考試。這個(gè)就是通過(guò)檢索通過(guò)考試的方式來(lái)給我們減少元認(rèn)知所產(chǎn)生的偏差。

　　所以在這里得出一個(gè)結(jié)論：

　　學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好。

　　書(shū)中有一個(gè)形象的比喻是知識(shí)鏈打上記憶的結(jié)。如果你每天都在不停地重復(fù)不停地讀，不停地畫(huà)筆記就相當(dāng)于把知識(shí)鏈拿手一遍一遍地捋不斷地捋，捋來(lái)捋去也記不住。而當(dāng)你考一次試就等于打一個(gè)結(jié)，結(jié)繩才能夠記事。

　　這是《認(rèn)知天性》這本書(shū)里最重要的洞見(jiàn)：學(xué)習(xí)是需要有挑戰(zhàn)的。

　　4.學(xué)習(xí)是如何發(fā)生的：學(xué)習(xí)的三道工序

　　在《認(rèn)知天性》這本書(shū)中，把學(xué)習(xí)分成了三道工序。

　　第一道工序叫作編碼。

　　比如說(shuō)你從來(lái)沒(méi)有跳過(guò)傘，第一次學(xué)習(xí)跳傘的時(shí)候，你需要把你看到的一系列演示動(dòng)作在心里編碼，這些東西是什么，為什么要這樣做，你得到并且理解、記住這些事情，這個(gè)過(guò)程形成一些潛在的心理表征叫作編碼。

　　第二步叫作鞏固。

　　鞏固就是心理表征的強(qiáng)化。通過(guò)遺忘、考試、再練習(xí)，不斷地重復(fù)，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中把學(xué)到的東西形成長(zhǎng)期的記憶，形成需要通過(guò)認(rèn)真思考直接就能夠做出來(lái)的生理性的反應(yīng)，這就是鞏固的過(guò)程。

　　最后一道工序叫檢索。

　　檢測(cè)會(huì)“逼迫”學(xué)習(xí)者把所有學(xué)過(guò)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，形成一個(gè)“檢索線”，這樣日后回憶起這些知識(shí)時(shí)才游刃有余。

　　后刻意時(shí)刻時(shí)代來(lái)了

　　為什么我認(rèn)為《認(rèn)知天性》可以看成是《刻意練習(xí)》的升級(jí)版?

　　有一個(gè)案例是這樣的：

　　兩組人練習(xí)投沙包，這個(gè)沙包要投到三英尺遠(yuǎn)的一個(gè)筐里，其中一組人站在三英尺的位置投，因?yàn)閷?lái)考試考的是三英尺，所以就一直站在三英尺的這個(gè)位置上練習(xí)投沙包。

　　另外一組人從來(lái)不讓他們投三英尺的位置，而是讓他們投兩英尺、四英尺、兩英尺、 四英尺……在兩英尺的地方練一會(huì)兒，又在四英寸的地方練一會(huì)兒，但不讓他們練三英尺的地方。

　　整整練了12周之后，對(duì)兩組人馬進(jìn)行測(cè)試。

　　在《刻意練習(xí)》這本書(shū)里，倡導(dǎo)的是focus、feedback和fixit，即不停地練同一個(gè)動(dòng)作，不停地請(qǐng)教專業(yè)人士，不停地練發(fā)球的動(dòng)作。

　　但是《認(rèn)知天性》這本書(shū)的作者所做的研究發(fā)現(xiàn)：

　　投兩英尺、四英尺最后去考試考三英尺的成績(jī)，要高過(guò)那個(gè)一直投三英尺的隊(duì)伍。

　　這是因?yàn)轭l繁的練習(xí)，頻繁的集中練習(xí)，只會(huì)產(chǎn)生短期記憶，即練到麻木的時(shí)候，所產(chǎn)生的只是短期記憶，而只有給我們的練習(xí)當(dāng)中，加入了時(shí)間間隔和內(nèi)容間隔我們才有可能學(xué)得更加靈活，才能夠把它記得更牢。

　　再舉一個(gè)例子解釋什么叫時(shí)間間隔和內(nèi)容間隔：

　　醫(yī)學(xué)院要教學(xué)生縫合毛細(xì)血管，把細(xì)小的血管重新縫合起來(lái)很要命也很難。在給這些準(zhǔn)醫(yī)生訓(xùn)練的時(shí)候，半數(shù)的醫(yī)生在一天之內(nèi)就上完了全部的四節(jié)課，正常的在職培訓(xùn)就是這樣安排的。

　　另外一半醫(yī)生也上完了同樣的四節(jié)課，不過(guò)每節(jié)課之間有一周的間隔時(shí)間，就是上一天課，回去工作一周，下周再來(lái)上，分了四次把這四天的課上完了。

　　在課程結(jié)束一個(gè)月以后對(duì)所有的實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行測(cè)試，無(wú)論在哪個(gè)評(píng)估環(huán)節(jié)，包括完成手術(shù)的時(shí)間、手部移動(dòng)的次數(shù)，以及重新連接血管的成功率、小老鼠的主動(dòng)脈搏動(dòng)的情況等等，那些每節(jié)課之間有一周間隔的醫(yī)生都表現(xiàn)得要超越另外一組醫(yī)生，而且在一天上完四節(jié)課的醫(yī)生當(dāng)中有16%的人損傷了實(shí)驗(yàn)白鼠的其它血管，未能完成手術(shù)。

　　為什么間隔練習(xí)比集中練習(xí)更有效?

　　因?yàn)橄蜷L(zhǎng)期記憶中存放新知識(shí)需要有一個(gè)鞏固的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，記憶痕跡也就是大腦中有關(guān)新知識(shí)的心理表征得到加深，被賦予含義，并且和已知聯(lián)系起來(lái)，這個(gè)過(guò)程需要數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天。

　　因此在我們出現(xiàn)了一些遺忘以后，再檢索所學(xué)的東西，就需要下更多的力氣。這會(huì)重新觸發(fā)鞏固的過(guò)程進(jìn)一步強(qiáng)化記憶，就是如果我們?cè)谶@當(dāng)中，加入了時(shí)間的間隔或者穿插了別的訓(xùn)練的活動(dòng)，學(xué)習(xí)的效果就要好很多。

　　讓學(xué)習(xí)輕而易舉的

　　心理學(xué)規(guī)律

　　1.欲求新知，先忘舊事

　　在學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候人們可能需要先忘記過(guò)去的舊知識(shí)，我們需要忘記一些矛盾的、與舊的記憶相關(guān)的記憶線索，這樣才能把記憶線索和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。

　　比如說(shuō)一個(gè)開(kāi)拖拉機(jī)的人開(kāi)小汽車就可能特別困難，因?yàn)樗泻芏噱e(cuò)誤的習(xí)慣，可能一上去就是掛檔。

　　所以當(dāng)你能夠把之前的那些東西遺忘掉的時(shí)候，才能夠?qū)W到很多新的知識(shí)。

　　遺忘并不是徹底地忘掉了，遺忘是很有可能把它放到了潛意識(shí)當(dāng)中去，就只是你暫時(shí)不去調(diào)用它。

　　最常見(jiàn)的例子就是某些所見(jiàn)所聞在某一刻會(huì)喚醒你的回憶，哪怕是許久不曾想起的陳年舊事。

　　普魯斯特在《追憶似水年華》的開(kāi)頭就寫(xiě)到過(guò)：

　　敘述者感嘆自己記不起來(lái)年少時(shí)在法國(guó)鄉(xiāng)村里與叔叔嬸嬸度過(guò)的日子。直到有一天，一塊蘸了酸檸檬花茶的蛋糕味道，讓過(guò)去的時(shí)光一一映入腦海。這就是潛意識(shí)被重新調(diào)動(dòng)的一個(gè)過(guò)程。

　　遺忘了舊知識(shí)把它放在潛意識(shí)當(dāng)中，我們的新知識(shí)才能夠逐漸地進(jìn)來(lái)。

　　我們的檢索能力有限，這讓記憶中的大部分知識(shí)不能“召之即來(lái)”。

　　但這種局限其實(shí)是有好處的：

　　如果所有記憶都能信手拈來(lái)，那就意味著大量的信息會(huì)在同一時(shí)間一塊兒冒出來(lái)，如同堆積如山的資料一般擺在你面前，你得非常痛苦地花時(shí)間“翻出”你最想要的那一份。

　　幸虧有“潛意識(shí)”這個(gè)柜子，讓我們把一些根深蒂固的舊知識(shí)存于其中。在某個(gè)需要它的時(shí)刻，環(huán)境的刺激就像一把鑰匙，打開(kāi)那把舊鎖，我們就能取出曾經(jīng)的回憶。

　　2.越容易被想起，越容易被忘記

　　檢索練習(xí)是強(qiáng)化所學(xué)的一種方法，但心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果知識(shí)或者技能越容易被檢索，就越不容易形成長(zhǎng)期記憶。

　　相反，你在檢索知識(shí)或技能上花費(fèi)的努力越多，學(xué)得就越扎實(shí)。

　　換言之，關(guān)于一件事你忘記的越多，重新學(xué)習(xí)就更為有效，能更好地形成永久性的記憶。

　　3.“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果

　　我們通常認(rèn)為干擾不利于學(xué)習(xí)，但某種類型的干擾可以給學(xué)習(xí)帶來(lái)一些好處，而且有時(shí)效果會(huì)出奇地好。

　　試想一下，你是喜歡一篇排版正常，字體清晰的文章，還是想看一篇字跡模糊的文章?你一定會(huì)選擇前者。

　　但事實(shí)是，當(dāng)頁(yè)面文本稍有模糊，或者字體略微有些難以辨認(rèn)的時(shí)候，人們能夠更好地回憶起文章的內(nèi)容。

　　事實(shí)證明，當(dāng)教學(xué)大綱的編排順序不同于課本內(nèi)容時(shí)，學(xué)生就要下功夫弄清課程的主旨，還需要把不一樣的東西對(duì)應(yīng)起來(lái)，這可以讓他們更好地回憶內(nèi)容。

　　而且當(dāng)一段文字中有單詞缺少字母需要讀者自行補(bǔ)齊的時(shí)候，閱讀速度就會(huì)放慢，但記憶會(huì)更加牢固。

　　在所有這些例子中，改變正常的表達(dá)形式會(huì)帶來(lái)困難，干擾了學(xué)習(xí)的流暢性。但這種困難會(huì)讓學(xué)習(xí)者更努力地構(gòu)建一種合理的解讀。這些增強(qiáng)我們學(xué)習(xí)效果的干擾，就叫作“良性干擾”。

　　4.“合意困難”

　　在別人教給你答案之前，先嘗試自己解決問(wèn)題。這樣效果會(huì)更好，哪怕在嘗試中會(huì)犯下一些錯(cuò)誤。

　　在當(dāng)前的教育中，或許成績(jī)?nèi)员灰曌髂芰Φ南笳鳎谑呛芏鄬W(xué)生把錯(cuò)誤看作是失敗，總是想盡一切辦法避免出錯(cuò)。

　　對(duì)失敗的恐懼導(dǎo)致學(xué)生厭惡嘗試新事物，討厭冒險(xiǎn)，或者在考試前過(guò)于焦慮等等。但當(dāng)學(xué)生們?cè)谧约旱摹霸囧e(cuò)”后能得到糾正性的反饋，這會(huì)加深他們的記憶。

　　但適度的失敗感不是壞事。學(xué)新東西時(shí)遇到的困難是有益處的，因?yàn)閲L試解決一個(gè)難題比坐等解決方案對(duì)我們來(lái)說(shuō)更有幫助。

　　心理學(xué)家比約克夫婦創(chuàng)造出了“合意困難”這個(gè)詞，以此描述那些能換來(lái)更牢固學(xué)習(xí)成果的短期麻煩。比約克夫婦說(shuō)道：

　　困難之所以重要，是因?yàn)樗鼈兡苡|發(fā)編碼和檢索的過(guò)程，從而促進(jìn)理解和記憶。

　　但那些學(xué)習(xí)者沒(méi)有相應(yīng)背景知識(shí)來(lái)處理的、無(wú)法強(qiáng)化技能的、或者你在現(xiàn)實(shí)中無(wú)法學(xué)以致用的挑戰(zhàn)都是不合意的。

　　教練可能會(huì)去教橄欖球運(yùn)動(dòng)員一些芭蕾舞的要點(diǎn)，讓他們學(xué)平衡和移動(dòng)，但肯定不會(huì)去教他們打高爾夫球的技術(shù)，也不會(huì)教他們反手打網(wǎng)球的技術(shù)。因此在學(xué)習(xí)中，要注意區(qū)分“合意困難”和“非合意困難(無(wú)法克服的困難)”。

　　同時(shí)還要注意一點(diǎn)：

　　你無(wú)法從不擅長(zhǎng)的事情里學(xué)到知識(shí)。

　　因?yàn)槿藗兒苌購(gòu)钠渌四抢铽@得關(guān)于技能與能力的負(fù)面反饋，人們不愿意講壞消息。其次，因?yàn)樵J(rèn)知的存在，你可能意識(shí)不到自己的表現(xiàn)究竟如何。

　　如何建立心智模型：

　　學(xué)習(xí)是需要挑戰(zhàn)天性的

　　1.小心大腦中的“系統(tǒng)一”

　　在打造自己的心智模型的過(guò)程中，大腦的確會(huì)做出一些干擾，比如我們上文中提到過(guò)的“元認(rèn)知”。

　　除此之外，也不要忽略丹尼爾?卡尼曼在《思考，快與慢》中提到的“系統(tǒng)一(本書(shū)稱為機(jī)制一)”。

　　系統(tǒng)二是有意識(shí)的，參與邏輯和理性的分析;

　　而系統(tǒng)一是無(wú)意識(shí)的、直覺(jué)式的，而且是瞬發(fā)式的，它會(huì)調(diào)用我們的感覺(jué)與記憶，在一瞬間評(píng)估形勢(shì)。

　　臺(tái)灣的“中華航空”就發(fā)生過(guò)一件嚇人的事，不過(guò)好在最后有驚無(wú)險(xiǎn)。

　　1985年的冬天，公司的一架播音747型飛機(jī)從臺(tái)北飛往洛杉磯。在飛越太平洋上空時(shí)，飛機(jī)的一個(gè)引擎突然失靈了。

　　機(jī)組人員決定重啟引擎，他們沒(méi)有想到這時(shí)飛機(jī)的高度表開(kāi)始不斷下降，但是機(jī)組人員完全沒(méi)有感覺(jué)到飛機(jī)在下降。

　　這其實(shí)是由系統(tǒng)一引發(fā)的“空間定向障礙”，但他們決定相信自己的直覺(jué)，判定高度表失靈。

　　直到飛機(jī)沖下云層，所有的機(jī)組人員看見(jiàn)了地面，這才意識(shí)到飛機(jī)真是朝下飛的。那一刻他們急速地拉起飛機(jī)，使其在接觸地面之前又重新往天上飛起來(lái)。最后他們安全降落在舊金山國(guó)際機(jī)場(chǎng)，但飛機(jī)已經(jīng)大面積受損，無(wú)法恢復(fù)。

　　所以系統(tǒng)一的錯(cuò)覺(jué)可以迅速瓦解人們?cè)谟?xùn)練中付出的努力以及已獲得的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，這也就解釋了我們?yōu)槭裁幢仨氁幸惶子?xùn)練有素的系統(tǒng)二，要強(qiáng)化自己有意識(shí)地分析與推理，時(shí)刻關(guān)注“儀表盤(pán)”。

　　2.學(xué)習(xí)時(shí)要避免錯(cuò)覺(jué)和“記憶扭曲”

　　記憶是可以被扭曲的。

　　對(duì)于一件事，我們只會(huì)記住其中對(duì)自己情感影響最大的因素，剩余的細(xì)節(jié)則由自己填補(bǔ)。暗示、來(lái)自其他事件的干擾，都可以歪曲我們的記憶。

　　澳大利亞心理學(xué)家湯姆森就遇到過(guò)這樣的事件：

　　悉尼一個(gè)女子在看午間電視的時(shí)候，突然聽(tīng)到有人敲門(mén)。她開(kāi)門(mén)后便被打倒，遭到強(qiáng)奸，不省人事。

　　她在蘇醒后報(bào)了警，警察在她那里得到了有關(guān)嫌疑人的描述后，在搜索時(shí)看到了在街上散步的湯姆森。警察發(fā)現(xiàn)湯姆森非常符合描述，于是逮捕了他。

　　最后，湯姆森的不在場(chǎng)證明使得真相大白：他那時(shí)正在接受電視臺(tái)的訪問(wèn)，而那個(gè)女孩在去開(kāi)門(mén)前，看的就是電視里湯姆森的訪談節(jié)目。

　　這種“記憶扭曲”是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中必須要警惕的問(wèn)題。它也在給我們提醒：

　　學(xué)習(xí)不能隨心所欲，我們需要得到科學(xué)的指導(dǎo)，建立正確的體系。

　　3.實(shí)踐和檢驗(yàn)才能暴露學(xué)習(xí)漏洞

　　大腦中的系統(tǒng)一與元認(rèn)知會(huì)干擾我們對(duì)自己認(rèn)知水平的判斷，所以評(píng)估自己最好的方式就是實(shí)踐和測(cè)驗(yàn)。

　　測(cè)驗(yàn)(考試)就是最好的自我檢索方式。

　　還有一種方法就是和有經(jīng)驗(yàn)的人一同工作，和專長(zhǎng)互補(bǔ)的人組成團(tuán)隊(duì)，這些都可以幫你校準(zhǔn)自己對(duì)已知與未知的感覺(jué)。

　　還有很多人沒(méi)怎么注意過(guò)的一點(diǎn)是，日常練習(xí)要盡量模擬真實(shí)環(huán)境。只有在平日的練習(xí)里以真實(shí)場(chǎng)景作為鋪墊，在不同環(huán)境中訓(xùn)練的次數(shù)足夠多，那么到了真正的“賽場(chǎng)”上，無(wú)論發(fā)生什么，你都能做得很好。

　　4.找到適合自己的“記憶技巧”

　　找到適合自己的記憶技巧，的確是形成自己心智模型時(shí)的“加分項(xiàng)”。

　　我們?cè)谟耙晞≈锌吹竭^(guò)“記憶宮殿”的情節(jié)，這其實(shí)是一個(gè)把知識(shí)點(diǎn)在腦海中可視化的手段，可以用來(lái)組織并記憶大量資料。

　　另外，編出一個(gè)口訣(例如九九乘法表)，根據(jù)單詞的韻腳找到規(guī)律來(lái)幫助記憶，或者把需要記憶的內(nèi)容以歌曲的形式表現(xiàn)出來(lái)(如歌曲《但愿人長(zhǎng)久》與《水調(diào)歌頭》)等等。

　　找到自己的記憶訣竅對(duì)日后的檢索有非常大的幫助。