嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱怎么治療
神經(jīng)衰弱對(duì)于工作一族來說，是相當(dāng)常見的一種疾病，而且長(zhǎng)期的神經(jīng)衰弱，不僅僅會(huì)影響到自己的身心健康，更嚴(yán)重者還會(huì)讓你失去對(duì)于生活的信心。今天小編為大家推薦治療嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱的方法。
治療嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱的方法
1、心理治療
中年人如果發(fā)現(xiàn)良己已有某些神經(jīng)衰弱的癥候，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院和心理門診進(jìn)行治療，避免神經(jīng)衰弱的進(jìn)一步發(fā)展。
2、藥物治療
服用一些抗焦慮劑和其它協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等癥狀。
3、活動(dòng)療法
即讓中年患者參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)和勞動(dòng)鍛煉，特別是那些長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的中年人，更應(yīng)該多參加一些體育活動(dòng)，以達(dá)到調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)功能的目的。實(shí)踐表明，讓病人離開原來的工作崗位參加一些短期的集體勞動(dòng)，對(duì)于治療中年人的神經(jīng)衰弱是有益的。而不少體育活動(dòng)，諸如長(zhǎng)跑、練拳等等活動(dòng)對(duì)于穩(wěn)定中年人的情緒，改善睡眠，減輕神經(jīng)衰弱是有幫助的。
神經(jīng)衰弱怎么預(yù)防
1、正確的認(rèn)識(shí)自己
對(duì)于自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)的適應(yīng)力等要有自知之明，盡量的避免做一些力所不能及的事情或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)這些都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格
自己的脾氣性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
3、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人?；ハ嗬斫怏w諒是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系，同事關(guān)系，鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié)有張有弛
對(duì)于工作過于緊張，過于繁忙或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。
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