氣虛氣滯型頑固性便秘怎么治療
氣虛氣滯型頑固性便秘怎么治療
長(zhǎng)期便秘會(huì)使得機(jī)體不能進(jìn)行正常的排毒，給身體造成很大程度的危害，那有什么有效的治療方法呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你氣虛氣滯型頑固性便秘的治療方法，希望對(duì)你有幫助!
氣虛氣滯型頑固性便秘的治療方法
1、大量喝水
這是我們最常見(jiàn)的方法，也是最方便的方法。這個(gè)方法我試過(guò)，堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開(kāi)水。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，效果不明顯，因?yàn)楸忝剡€是便秘，只是尿變多了。可能我的體質(zhì)不適合吧。除了這個(gè)，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見(jiàn)是，在早晨之前喝大概500cc的溫開(kāi)水，有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。朋友們，方法還是要試的，萬(wàn)一可以呢?
2、揉腹部
此方法很方便，隨時(shí)隨地都可以，最主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒(méi)有堅(jiān)持下去，兩天打漁，三天曬網(wǎng)。有的時(shí)候揉兩下，忙的時(shí)候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開(kāi)，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時(shí)針畫(huà)圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。力量不要過(guò)重?？赡軙簳r(shí)無(wú)效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，效果不錯(cuò)。
3、吃香蕉，梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時(shí)候，大量的吃過(guò)香蕉，就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了，我覺(jué)得是吃壞肚子的那種拉，因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄铮远嗔硕亲涌隙ǔ鰡?wèn)題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長(zhǎng)肉，還能補(bǔ)充足夠的能量。
消除可能引起便秘的各種因素
1、沒(méi)有定時(shí)排便，能忍著就忍著。
2、總喜歡邊玩手機(jī)邊看報(bào)紙邊上廁所。
3、經(jīng)常穿緊身衣。
4、習(xí)慣性的吃便秘藥
5、不喜歡吃蔬菜水果，飲食多以溫?zé)嵝詾橹鳌?/p>
6、沒(méi)有良好的飲水習(xí)慣。
治療便秘偏方
1、喝醋治療便秘
說(shuō)實(shí)話，第一次聽(tīng)說(shuō)，不知道是否有效，可以嘗試一下。具體操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5:1：1的比例進(jìn)行調(diào)對(duì)，飯后食用。醋可以幫助排便，但是因?yàn)樗哂懈g性，不能直接飲用，否則會(huì)傷害腸胃。所以，我們喝醋的時(shí)候最好稀釋一下，如果你的便秘非常厲害，建議減小擴(kuò)大比例。
2、魔芋加蜂蜜
魔芋學(xué)名蒟蒻(jǔ ruò)，是我們并不常見(jiàn)的一種植物， 但近幾年，它因?yàn)榫哂袦p肥效果而被我們慢慢熟知。沒(méi)有真正見(jiàn)過(guò)或者吃過(guò)它，一般加在其他食品里，價(jià)格較高。用榨汁機(jī)榨出魔芋的汁液，小火燒成糊狀，然后使用涼性的蜂蜜進(jìn)行調(diào)對(duì)。每天早晨空腹食用，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，可以長(zhǎng)期便秘。
3、卡捷運(yùn)動(dòng)
這種運(yùn)動(dòng)方式大多人不知道，它是一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，國(guó)外醫(yī)生強(qiáng)力推薦，對(duì)便秘很有幫助。做時(shí)應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部三個(gè)部位的肌肉，就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動(dòng)作，堅(jiān)持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反復(fù)三次作為一輪，每天堅(jiān)持10輪。等我們適應(yīng)后可以慢慢增加輪數(shù)。不過(guò)，等我們便秘的癥狀改善后就可以不增加了。但是每周至少要做個(gè)三五輪。
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