骨質(zhì)增生的治療方法多種多樣，骨質(zhì)增生的治療方法不是單一一種方法就可以達(dá)到理想效果的，不妨試下以下的非手術(shù)治療骨質(zhì)增生方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理非手術(shù)方法治療骨質(zhì)增生的方法介紹，希望能幫到你。

　　非手術(shù)方法治療骨質(zhì)增生的方法

　　1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于長(zhǎng)期從事室內(nèi)工作者應(yīng)該每天至少保持1—2小時(shí)的戶外體育鍛煉，好做一些個(gè)人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，乒乓球、羽毛球、游泳等，這樣可以克服隋性心理。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要因人而異，如果體能較好者，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，較大的運(yùn)動(dòng)量可以刺激骨皮質(zhì)增厚。

　　專家提醒：雖然運(yùn)動(dòng)很重要但是物極必反，過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)面受力增加磨損加大，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生，因此要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法量力而為。

　　2.按摩與牽引

　　適用于頸、腰椎骨質(zhì)增生癥。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對(duì)局部進(jìn)行治療卻忽視了對(duì)人體內(nèi)整體地調(diào)節(jié)，因此，只能起到暫時(shí)的止痛作用，而不能達(dá)到治療的目的。

　　3.減輕體重

　　體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動(dòng)減輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，有利本病的恢復(fù)。

　　4.老年人補(bǔ)充鈣劑

　　骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要進(jìn)要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。

　　骨質(zhì)增生的治療方法除了上述方便的自我療法外，還有很多如直流電藥物離子導(dǎo)入法、紫外線療法、針灸等專業(yè)的治療方法。大家可以根據(jù)自己等情況選擇適合自己的方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，骨質(zhì)增生便會(huì)有所減輕。

　　骨質(zhì)增生患者日常注意事項(xiàng)

　　一、骨質(zhì)增生患者要注意平時(shí)的日常保健，不要長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)坐姿勢(shì)上，要不斷變換坐姿。

　　二、在病癥嚴(yán)重期間禁止外出活動(dòng)，恢復(fù)期間要避免潮濕、寒冷等方面的刺激。

　　三、骨質(zhì)增生是隨著年齡的增長(zhǎng)而增加的，為保證骨質(zhì)鈣的正常代謝，老年人要加強(qiáng)鈣的攝取量。

　　其實(shí)還有就是飲食上面的調(diào)養(yǎng)，骨質(zhì)增生患者應(yīng)該補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素如： ①鹽酸甜菜堿 用量依照產(chǎn)品標(biāo)示。幫助鈣質(zhì)吸收。年長(zhǎng)者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴(yán)重胃灼熱的病歷，勿試此 產(chǎn)品。 ②鈣及鎂箝合劑 鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預(yù)防不正常的鈣質(zhì)堆積。 ③蛋白質(zhì)分解酵素 用量依產(chǎn)品標(biāo)示。幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收及控制發(fā)炎。 ④維生素C甲生物類黃酮 維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發(fā)炎劑，對(duì)膠原蛋白及結(jié)締組織有益，幫助減 輕疼痛。 ⑤維生素B群添加維生素B6 每天50—100毫克。同時(shí)服用各種維生素B最能發(fā)揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。 骨質(zhì)增生患者應(yīng)避免的食物： 勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體 內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

　　骨質(zhì)增生的癥狀

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的關(guān)節(jié)軟骨彈性會(huì)銳減，軟骨膠原纖維顯露，關(guān)節(jié)中部活動(dòng)時(shí)極易磨損，其外周軟骨面便代謝性增殞肥厚，最后骨化形成骨刺，這就形成了骨質(zhì)增生。另外，職業(yè)性持久用力、長(zhǎng)期被迫體位不良、慢性或機(jī)械性刺激、跌打損傷等是重要的發(fā)病誘因。

　　骨質(zhì)增生多發(fā)于活動(dòng)度最大、負(fù)重最多的頸椎、腰椎、骶椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位。一旦增生的骨刺刺激鄰近組織和壓迫神經(jīng)根時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)局部或放射性疼痛。主要表現(xiàn)為上肢麻痹、肩背疼痛、頸項(xiàng)僵硬、頭暈、胸悶不舒、心悸心慌、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹痛、怕冷、膝關(guān)節(jié)腫痛、上下樓梯困難、不能下蹲等一系列病理變化。

　　以上專家已經(jīng)為您詳細(xì)介紹了骨質(zhì)增生的癥狀的相關(guān)內(nèi)容，由于骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。

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