其實在采用藥物治療小兒哮喘的同時，重視日常生活保健對減少哮喘發(fā)作的次數(shù)與嚴重程度是十分重要的。那么需要了解哪些保健方法呢?下面是學習啦小編為你整理小兒哮喘的保健小妙方，希望能幫到你。

　　小兒哮喘的保健小妙方

　　加強體質鍛煉：加強鍛煉能促進哮喘兒童的新陳代謝改善呼吸功能，從而提高機體對溫度和外界環(huán)境變化的適應能力，還能促進食欲，有助保持精神愉快，加快身體的恢復。耐寒力鍛煉對哮喘很有好處，但必須循序漸進，持之以恒。如夏季時參加游泳，冬天選擇晨跑、晨操、打球等項目。尤其是冬季，可安排每天1～2小時耐寒力。其次是平時要常進行肺功能鍛煉，如練口琴、吹氣球等，再就是多唱唱歌、大聲閱讀也是非常有益的。當然，鍛煉計劃一定要循序漸進，在有關專家指導進行更好。

　　注重飲食調整：對哮喘兒童總的飲食原則是：清淡、易消化、營養(yǎng)平衡。可多吃含維生素豐富的水果、蔬菜，少吃過甜、過咸、過冷或過熱的食物，尤其是對辛辣、煎炸，肥膩之品要忌食，盡量不吃含添加劑、調味品太多的食品。體質較虛弱的哮喘兒，當病情穩(wěn)定時，可輔以必要的食療方法，如“核桃搗爛與蜂蜜混勻后，每日服1匙;蛤蚧去內臟及眼后與肉末蒸食，每周一次;或者食用白果燉鴨等，都可起到補虛、潤肺、止喘等效果。

　　減少環(huán)境致敏因素：每天要保持居室清潔、通風。床單被褥及枕頭要常清洗，避免使用鴨絨或化纖被褥，內衣褲最好采用棉制品。家中最好不要養(yǎng)貓、狗及小鳥等小寵物，如果肯定花草會引起孩子過敏，就不要在室內種養(yǎng)會致敏的花草。盡量不帶孩子去人多、空氣污濁的公共場所，如果每年能帶小孩到農村或空氣新鮮的山區(qū)度假一段時間，對哮喘的控制將大有益處。另外，在感冒流行季節(jié)，每隔2～3天用醋或艾條熏蒸居室，或加服一些抗病毒中藥，可以預防流感引發(fā)哮喘。

　　保持良好的情緒：因為哮喘也是一種心身疾病，其發(fā)病常與神經系統(tǒng)的興奮性有關。因此家長應特別注意調節(jié)患兒的情緒狀態(tài)。由于哮喘屬慢性病而且易反復發(fā)作，家長應有足夠的耐心，給孩子多一份關愛，少一份訓斥和恐嚇，不要動輒就對孩子發(fā)脾氣。對較大的孩子應讓他們多了解自己的病情、預后，幫助其樹立信心，自覺配合治療，以期早日康復?？傊议L應盡量創(chuàng)造一個和睦的家庭氛圍，從小培養(yǎng)孩子有規(guī)律的生活習慣，讓孩子的心境平和、開朗，處處感到家庭的溫暖，這樣有助于孩子遠離不必要的焦慮和恐懼，對孩子身體的康復是很有好處的。

　　小兒哮喘的內因

　　1、痰邪內伏

　　伏痰產生于津液，津液來源于水谷，依賴脾氣的運化，以養(yǎng)肺臟，若脾虛不能為胃行其津液，則積濕蒸痰，上貯于肺。腎虛精損也能使水濕蘊積成痰。

　　2、呼吸方式

　　在呼吸方面，腎有納氣的作用，若腎氣不足，攝納無權，氣浮于上，就會產生喘息的病變。

　　3、休質因素

　　小兒哮喘在乳兒期多有奶癬史，是一種素體濕盛有表現(xiàn)。

　　4、脾腎虧損

　　這些小兒多為發(fā)育障礙，體質瘦弱，胖而微腫，肌肉松弛，喉間常痰聲呼呼，易感冒，防御功能低下。腎為先天之本，脾為后天之本，脾腎虛虧，影響小兒機體水谷精氣代謝，痰濁內生，發(fā)生哮喘。

　　小兒哮喘的外因

　　1、外邪侵襲擊

　　以風寒或風熱最多見。外感時邪，引動伏飲，壅阻肺氣，宣降失職，氣逆為喘。小兒為稚陰稚陽之體，機體抵抗力差，易感受外邪，故外侵襲是小兒哮喘的常見外因。

　　2、飲食失宜

　　我國民間有“魚腥哮”、“煙煤哮”、“咸哮”、等記載，認為哮喘與飲食過咸、過酸等刺激有關，重視對食品和接觸物的禁忌。

　　3、勞倦過度

　　疲勞也是小兒哮喘的重要誘因之一，尤多見于虛喘。

　　4、情志影響

　　憂驚或暴怒可引起哮喘發(fā)作，在年長者較多見?！蹲C治心得》中說：“夫肺居具焦而司氣化，或暴怒所加，肝氣上升，上焦閉郁，肺氣失降，則呼吸奔迫而為喘。

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