課題調(diào)研報告分析
我們在寫課題結(jié)題報告的時候，要多閱讀一些國內(nèi)外有關(guān)行業(yè)的信息，以支撐課題研究的觀點。下面是小編為大家整理的有關(guān)課題調(diào)研報告，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。
有關(guān)課題調(diào)研報告分析（篇1）
為了進一步深化教育改革，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作交流、主動探究能力，我校開展了課題實驗。我們在豐南區(qū)教研室的指導(dǎo)下，在全體實驗老師的共同努力下，通過一年的研究、實驗，初步取得了一些的成績。現(xiàn)總結(jié)如下：
一、加強領(lǐng)導(dǎo)，強化管理。
為保證課題研究能在科學(xué)有序的工作狀態(tài)下順利開展，我們制定了課題研究的管理細則。要求實驗課題領(lǐng)導(dǎo)小組做到“三必須”：必須隨時聽課，了解實驗的狀況；必須加強學(xué)習(xí)，用科學(xué)理論指導(dǎo)實踐；必須準時參加每月兩次的課題小組學(xué)習(xí)活動。課題工作組要在期中、期末分別進行一次初評和總評，及時交流。要求實驗教師加強自身理論的學(xué)習(xí)，做實驗記錄，每學(xué)期上一節(jié)實驗匯報課，寫一份實驗論文或?qū)嶒炐牡皿w會、教學(xué)反思等，做到邊實踐邊學(xué)習(xí)邊總結(jié)。同時還設(shè)立了課題研究獎勵制度。這些規(guī)章制度的建立，使我校課題研究處于嚴格管理之中，也使課題小組成員凝聚成了一個團結(jié)合作的整體。
二、加強理論學(xué)習(xí)，提高科研水平。
要想順利的實施本課題，我們清楚的認識到必須轉(zhuǎn)變教師“角色”意識。營造寬松、和諧、民主、生動、活潑的學(xué)習(xí)氛圍。要求大家在改革我們的教育同時，教師必須從居高臨下的主宰課堂的局面中解放出來，淡化自己的權(quán)威意識，增強自己的服務(wù)意識。我們在課題組學(xué)習(xí)中明確指出：要建立一種民主、平等、和諧、合作、愉悅和融洽的學(xué)習(xí)環(huán)境，形成一個無拘無束的“表現(xiàn)空間”，讓學(xué)生積極思維，任意表達，敢于標新立異。
三、積極探索教學(xué)環(huán)節(jié)的最佳方案，突出自主探索、合作學(xué)習(xí)的有效途徑
首先，從本課題組各學(xué)期實驗教師的實驗研究課中，我們不難看出學(xué)生被教師牽著走的現(xiàn)象明顯少了，放手讓學(xué)生自主探索的多了。每節(jié)課的教學(xué)都力求做到：先嘗試后講解，先猜想再驗證，先獨立思考，再小組合作交流。例如：執(zhí)教的《長方體的面積》一課的教學(xué)，讓學(xué)生先試著為長方體做個漂亮的外衣，再想一想如何用簡捷的辦法計算出它的用料（即如何計算長方體面積），再引導(dǎo)學(xué)生自己獨立思考，發(fā)表個人見解后，再小組合作交流，拓寬了學(xué)生的學(xué)習(xí)渠道，創(chuàng)設(shè)出了五種之多的計算方法。這樣設(shè)計有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和自我獲取信息的能力，為自主發(fā)展打下了基礎(chǔ)。
本學(xué)期我們每位數(shù)學(xué)教師都是課堂教學(xué)的實踐者，為保證新課程標準的落實，我們把課堂教學(xué)作為有利于學(xué)生主動探索的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境，把學(xué)生在獲得知識和技能的同時，在情感、態(tài)度價值觀等方面都能夠充分發(fā)展作為教學(xué)改革的基本指導(dǎo)思想，把數(shù)學(xué)教學(xué)看成是師生之間學(xué)生之間交往互動，共同發(fā)展的過程，我們組織了同組共研一課活動，在教研組長的帶領(lǐng)下，緊扣新課程標準，和我校的課題研究和教學(xué)模式。在有限的時間里吃透教材，分工撰寫教案，以組討論定搞，每個人根據(jù)本班學(xué)生情況說課、主講、自評；積極利用各種教學(xué)資源，創(chuàng)造性地使用教材公開輪講，反復(fù)聽評，從研、講、聽、評中推敲完善出精彩的案例。提倡自主性“學(xué)生是教學(xué)活動的主體，教師成為教學(xué)活動的組織者、指導(dǎo)者、與參與者。”這一觀念的確立，灌輸?shù)氖袌鼍痛蟠笙魅?。學(xué)習(xí)成了他們的需求，學(xué)中有發(fā)現(xiàn)，學(xué)中有樂趣，學(xué)中有收獲，這說明：設(shè)計學(xué)生主動探究的過程是探究性學(xué)習(xí)的新的空間、載體和途徑。實踐表明，這種分合協(xié)作的備課方式，既照顧到各班實際情況，又有利于教師之間的優(yōu)勢互補，從而整體提高備課水平，課前精心備課，撰寫教案，實施以后趁記憶猶新，回顧、反思寫下自己執(zhí)教時的切身體會或疏漏，記下學(xué)生學(xué)習(xí)中的閃光點或困惑，是教師最寶貴的第一手資料，教學(xué)經(jīng)驗的積累和教訓(xùn)的吸取，對今后改進課堂教學(xué)和提高教師的教學(xué)水評是十分有用。
其次，從教學(xué)形式上，重視小組合作研討的學(xué)習(xí)方式。要真正發(fā)揮學(xué)生的主體地位，必須積極探索班級和小組、個人多種方法相結(jié)合的組織形式，采用加強小組合作研討學(xué)習(xí)的方式。本課題采用小組合作研討的形式進行教學(xué)，一是：可以增強學(xué)生的合作意識，二是：可以讓學(xué)生嘗試發(fā)現(xiàn)，體驗到創(chuàng)造的過程，三是：學(xué)生在小組交流中全班交流過程，可以相互學(xué)習(xí)，相互借鑒，逐步完成對知識的認識，有時還會受同學(xué)的啟發(fā)，迸發(fā)出智慧的火花。從學(xué)生已有知識水平出發(fā)，為學(xué)生提供了現(xiàn)實的、有意義的、富有挑戰(zhàn)性的、便于學(xué)生發(fā)現(xiàn)規(guī)律的探索性材料，給了學(xué)生廣闊的思維空間和探索的空間。讓學(xué)生通過自身智力活動的內(nèi)化這一特殊的認識活動去體驗數(shù)學(xué)、感悟數(shù)學(xué)、領(lǐng)會數(shù)學(xué)。
四、營造濃厚的自主合作探究學(xué)習(xí)氛圍。
學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，自主合作探究本是學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的客觀需要。兒童好問便是這方面最有力的佐證。在實驗研究過程中，只有營造濃厚的自主學(xué)習(xí)氛圍，喚起學(xué)生的主體意識，激起學(xué)習(xí)需要，學(xué)生才能真正去調(diào)動自身的學(xué)習(xí)潛能，進行探究學(xué)習(xí)，也唯有如此，我們的課題研究才能實現(xiàn)實質(zhì)性進展。在具體的實施中，通過正面引導(dǎo)、樹立榜樣等手段給予落實。我們要求教師做到：
1、尊重、熱愛、信任每位學(xué)生，讓每位學(xué)生都感受到自己是被重視和關(guān)注的；充分發(fā)揚教學(xué)民主，以平等和藹的態(tài)度對待學(xué)生，特別是對學(xué)困生，應(yīng)更多一份關(guān)懷。尊重學(xué)生，關(guān)愛學(xué)生，信任學(xué)生，才能使學(xué)生煥發(fā)出生命的活力，開掘出創(chuàng)新的潛質(zhì)。
2、教師給予學(xué)生充分的自主學(xué)習(xí)的時間和空間。
3、在課堂教學(xué)中，教師把學(xué)生看作學(xué)習(xí)的主人，引導(dǎo)全體學(xué)生參與學(xué)習(xí)的全過程，做到凡是學(xué)生能解決的堅決讓學(xué)生解決，凡是學(xué)生能獨立發(fā)現(xiàn)的教師絕不暗示，多給學(xué)生跳一跳就能摘到果子的機會。
4、教師充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，即指導(dǎo)學(xué)生怎樣當學(xué)習(xí)的主人，怎樣當好學(xué)習(xí)的主人。引導(dǎo)學(xué)生尋找學(xué)習(xí)的需要，激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的；引導(dǎo)學(xué)生確定自己的學(xué)習(xí)目標，讓學(xué)生清楚學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)習(xí)的深度；引導(dǎo)學(xué)生制定學(xué)習(xí)計劃，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)的步驟；引導(dǎo)學(xué)生探索適合于自己的學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的規(guī)律；引導(dǎo)學(xué)生自我評價，使學(xué)生及時了解學(xué)習(xí)的結(jié)果；引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)過去，使學(xué)生學(xué)會不斷調(diào)整自我、超越自我。
五、開展課外活動，培養(yǎng)自主、創(chuàng)新、實踐能力
廣泛開展課外活動，是培養(yǎng)學(xué)生實踐能力，全面推進素質(zhì)教育的有效途徑，也是落實自主創(chuàng)新實驗的途徑。在實踐中，學(xué)生運用所學(xué)知識認真分析，主動思考，積極探索，獨立解決問題，這實質(zhì)上就是創(chuàng)新。為了實現(xiàn)“合格+特長”的培養(yǎng)目標，我們根據(jù)學(xué)生身心發(fā)育特點，尊重學(xué)生愛好，保護興趣，發(fā)揮特長，循循善誘，分類指導(dǎo)，協(xié)調(diào)發(fā)展。課外活動開展分思想教育、興趣愛好、科技文化、藝術(shù)、體育等五大類，并建立相應(yīng)的興趣實踐活動小組，努力創(chuàng)造條件，使廣大學(xué)生在活動中學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會生活，學(xué)會交往，學(xué)會做人，進而培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。
1、寓興趣培養(yǎng)于課外活動中：“興趣是最好的老師?！蔽覀冡槍πW(xué)生好奇好動的心理特點，廣泛地開展了集知識性、靈活性、趣味性于一體的課外興趣小組活動。激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)熱情、學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生樂學(xué)、勤學(xué)、會學(xué)，有創(chuàng)造性地學(xué)，進而達到“以學(xué)為樂”的最高境界。
2、寓能力培養(yǎng)于課外活動中：廣泛開展課外活動，可以培養(yǎng)學(xué)生的能力素質(zhì)，提高學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì)。我們開設(shè)了科技制作、手工制作、采集標本等活動項目。實踐證明，通過組織學(xué)生參加這些培訓(xùn)，可以鍛煉學(xué)生克服困難的意志力，培養(yǎng)其對學(xué)習(xí)一絲不茍的精神，提高學(xué)生的動手能力，對學(xué)生的學(xué)習(xí)起到潛移默化的影響作用，從而提高學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì)。
3、寓創(chuàng)新培養(yǎng)于社會實踐中：根據(jù)教學(xué)的需要，我們除組織學(xué)生走向?qū)嶒炇摇D書館、運動揚、還組織學(xué)生到敬老院、商店等地，使學(xué)生擴大了視野，增長了知識，增進了身心健康；提高了學(xué)生的動手操作能力，對信息進行加工處理的能力；增長了學(xué)生才干，培養(yǎng)了勞動習(xí)慣，增強了社會責(zé)任感；拓開了學(xué)生的思維空間，展示了學(xué)生的創(chuàng)新能力。六、存在與急需解決的問題
雖然我們在一年來在實驗中取得了點滴成績，但由于實驗時間不長，在以后的實驗中我們還有許多解決的問題：
1、如有的教師的教育思想、教育觀念未得到改變，因而只重視教法，不講學(xué)法，更缺乏培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新能力的方法，仍然存在“滿堂灌”、“填鴨式”等不良的做法，造成學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重，心理壓力過大，嚴重阻礙了學(xué)生自主創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
2、老師們在繁重地教學(xué)任務(wù)壓力下，沒有用心認真考慮課題研究這項工作，更重要的原因是思想認識不到位，思想觀念更新不好，懶于思考，不愿動筆，甚至說沒有從科研工作中嘗到甜頭，所以積極性不高，學(xué)校也是迫于上級的壓力，表面上搞課題研究，處于被動的地位，缺乏主動探索的精神，對這項工作敷衍了事。
有關(guān)課題調(diào)研報告分析（篇2）
課題研究已接近尾聲，回顧這短時間的點點滴滴讓我受益匪淺。我所執(zhí)教的學(xué)校是一所農(nóng)村小學(xué)，孩子只有在校才會接觸英語，家長也不能夠輔導(dǎo)學(xué)生，孩子缺乏語言壞境的熏陶。所以很多學(xué)生都會覺得英語很難，而激發(fā)他們學(xué)英語的興趣，讓他們愛上英語課堂顯得尤為重要?！督處熃虒W(xué)情境創(chuàng)造力策略》一書說明“環(huán)境造就人才”，教師要取得高效的教學(xué)效果，創(chuàng)造恰當?shù)慕虒W(xué)情境是非常重要的。所以在課堂上創(chuàng)設(shè)有效的英語情境在英語課堂上顯得尤為重要。
我們課題組的全體成員通過理論學(xué)習(xí)與課堂上的實踐探索，得出了六種有效創(chuàng)設(shè)情境的方法：
1、利用音樂創(chuàng)設(shè)有效情境。
2、利用語言描述將學(xué)生帶入情境。
3、實物直觀，演示情景。
4、利用圖畫，呈現(xiàn)情境。
5、角色扮演，體驗情境。
6、利用多媒體，展示情境。
創(chuàng)設(shè)有效的英語情境，不僅能讓課堂生動有趣，更能讓學(xué)生愛上英語課堂，按我們教師在創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境時要注意以下原則：
1、創(chuàng)設(shè)情境時，最好要造成學(xué)生心理上的懸念，從而喚起學(xué)生的求知欲，激起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，將學(xué)生帶入一種與問題有關(guān)的情境中，使他們產(chǎn)生積極地思考欲望。
2、在創(chuàng)設(shè)情境時一定盡量使情境是真實或接近真實的，現(xiàn)實生活中能找到的，創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境時要注意利用學(xué)生的生活經(jīng)驗或經(jīng)驗遷移中的現(xiàn)實情境。
3、在創(chuàng)設(shè)情境時要考慮充分利用小組合作學(xué)習(xí)，讓小組成員之間愉快地交流、協(xié)作，并共同克服學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的困難。
4、創(chuàng)設(shè)情境時，不僅注重考慮師生之間的交流與合作，讓學(xué)生大膽提出問題，使課堂活起來。
總而言之，小學(xué)英語教學(xué)的目的就在于要使學(xué)生愛學(xué)、樂學(xué)、善學(xué)。充分利用“情境教學(xué)”這一重要方法提高教學(xué)效果，使他們喜歡學(xué)、樂于學(xué)。
有關(guān)課題調(diào)研報告分析（篇3）
一、談話目的：
通過談話摸清初中階段男女學(xué)生的性別意識和心理特征，為小課題的探究提供理論依據(jù)。
二、談話內(nèi)容：
（一）性別意識
（二）心理特征及其差異性
（三）與異性交往
三、總結(jié)分析：
（一）性別意識總結(jié)分析：
性別意識是自我意識的內(nèi)容之一。進入青春期階段學(xué)生的自我意識發(fā)生了質(zhì)的飛變，這是因為青少年身體的發(fā)育處于第二個高峰期，身體的變化，及知識、經(jīng)驗、能力的積累以及社會地位的改變，使他們感覺到自己長大了，仿佛已經(jīng)成人了。該年齡段的學(xué)生已經(jīng)能完全意識到“男女有別”，并開始以男女自居，伴隨著年齡的慢慢增長，學(xué)生對自己的著裝、衛(wèi)生習(xí)慣、行為舉止、性格特征會逐漸形成全面認識，也就慢慢形成了心理性別。
（二）心理特征及其差異性分析：
1.青春期男女生的心理特征：
（1）自主意識逐漸強烈，出現(xiàn)反抗心理，喜歡用批判的眼光看待其他事物，有時甚至還對他人的正當干涉感到反抗抵制。獨立意識進一步發(fā)展，能夠認真思考、判斷、處理自己身邊的問題和對社會的關(guān)心。但是他們在重要問題的抉擇上，仍需要他人的指導(dǎo)和幫助。
（2）青春期學(xué)生情感內(nèi)容日趨豐富，其情緒不穩(wěn)定，容易沖動。造成這種情況的最主原因，是青春期的生理迅速發(fā)展，而心理發(fā)展相對滯后。青春期的學(xué)生開始對人和事充滿熱情，很容易被那些可歌可泣的英雄事跡所感染，具有活潑愉快的心境，對周圍現(xiàn)實生活中發(fā)生的各種事情都十分關(guān)注，集體主義感、責(zé)任感和義務(wù)感逐步形成，特別是他們開始根據(jù)自己的愛好興趣和道德標準來選擇朋友，并非常重視朋友之間的友誼。但是初中階段學(xué)生的意志不夠穩(wěn)定，容易受到外界因素的影響，并瞬間做出改變。
（3）個體心理的發(fā)展。青春期中，人的記憶力增強，注意力容易集中，特別是由于抽象思維邏輯思維能力的大大加強了，不但興趣、愛好變得更加廣泛、穩(wěn)定，而且漸漸形成了看待事物的標準，使自我意識、自我評價和自我教育的能力也得到了充分發(fā)展，初步形成了個人的性格以及人生和世界的基本看法。但由于意志力還不夠堅強，分析問題的能力尚在發(fā)展之中，所以一旦遇到困難和挫折又容易灰心、頹喪，或者會出現(xiàn)理智不能駕馭感情的現(xiàn)象。
2．青春期兩性心理差異表現(xiàn)：
（1）興趣愛好的差異。男生比女生的興趣更為廣泛。單就體育方面男生喜歡激烈對抗性的項目，而女生因為生理上的變化和體能上的差異，她們更加喜歡運動量小的個人項目和動作柔和、優(yōu)美的運動項目。
（2）交往能力的差異。青春期階段女生的交往能力優(yōu)于男生，尤其是在和老師的關(guān)系處理上，女生更容易受到老師的喜歡，這一點兒男生很難做到。
（3）性格方面的差異 。男生性格相對開朗，對很多事情不會斤斤計較，而女生相對內(nèi)斂，有內(nèi)涵，不善于同異性交流。
（4）成熟度的差異。這個階段女生相對成熟，顯得有主見，細心、溫柔，但逆反現(xiàn)象明顯，男生表現(xiàn)欲強，勇敢、富有責(zé)任感，但自覺性較差，比女生更顯幼稚。
（三）與異性交往分析
初中階段男女生在與異性交往過程中，希望異性關(guān)注自己，并受到異性喜愛，喜歡和異性在一起。常常會見到這樣一些現(xiàn)象，有女孩子在場，男孩變得格外興奮，以“男子漢”的姿態(tài)博取女孩子的喜愛；與男孩子交往，女孩子更愛打扮，故作姿態(tài)，以引起男孩子的注目。善于在異性面前表現(xiàn)自己，互相吸引， 但這只是少數(shù)男女學(xué)生的心理表現(xiàn)。而青春期的絕大部分學(xué)生，在與異性交往時，一方面表現(xiàn)出不安、羞澀和表面上的反感，另一方面又內(nèi)心里關(guān)心、向往甚至愛幕異性，渴望與異性接近。其表現(xiàn)為內(nèi)心渴望和異性交往，但又缺少膽量。和異性在一起總覺得不自然，手腳不知怎么放才好，內(nèi)心很緊張，惴惴不安甚至臉紅，常常覺得無話可說，缺少異性朋友。
有關(guān)課題調(diào)研報告分析（篇4）
我參與了我鎮(zhèn)《傳統(tǒng)文化與語文教學(xué)》課題的研究。我是語文科教研組長，在研究過程中我負責(zé)的工作主要有：參與課題研究、教學(xué)實踐等工作。在參與課題研究過程中，對于我來說，感受良多。下面我將從幾個方面談?wù)勛约鹤稣n題這個過程中的體會：
一、在課題研究中提高了科研理論水平和教學(xué)能力
通過這次課題研究，填補了我科研活動零的空白。課題研究，不能只是根據(jù)個人的喜好而制定出來的，它需要科學(xué)理論做依據(jù)，有實踐經(jīng)驗做支撐，這就迫使自己認真地去學(xué)習(xí)，研究。在課題研究前期，我們在課題主持人的組織下，通過聽講座，了解模式的框架；在教研組活動上，學(xué)習(xí)了與課題有關(guān)的資料，案例。自己也查閱了專家的學(xué)術(shù)著作，這些都極大地豐富了我的知識量，提高了自身素質(zhì)。隨著理論素養(yǎng)的提升，教學(xué)實踐能力也不斷增強。尤其體現(xiàn)在文本解讀的深度和教學(xué)設(shè)計的效度上。課堂上，我努力實踐有效教學(xué)，突出年段教學(xué)特點，引導(dǎo)學(xué)生初讀感知、熟讀感悟、美讀抒情、讀后延伸，提高閱讀教學(xué)效益，與學(xué)生共享成長。
二、課題研究需要好的研究氛圍
我慶幸，能成為課題組研究成員之一，能參與到這支高素質(zhì)的團隊中來。就拿我們低年級“四讀”教學(xué)模式來說，從模式的環(huán)節(jié)，內(nèi)容的修改到模式名稱的敲定，模式的定稿，經(jīng)過多次修改。這需要我們課題組通過備課，說課，聽課，評課，反復(fù)地進行討論、分析。我們正是靠在這樣的研究氛圍中不斷地修正觀點與思路，不斷地產(chǎn)生碰撞與求索，研究工作才得以順利開展，取得預(yù)期的研究成果。有了這次課題研究的經(jīng)驗，我們已經(jīng)形成了一支科研能力較強的隊伍，我們一定會勇于接受更多的挑戰(zhàn)，為我們共同的教學(xué)事業(yè)而努力。
有關(guān)課題調(diào)研報告分析（篇5）
一、問題提出
眼睛是人類身體中最重要的一部分，也是看世界最重要的器官。但是現(xiàn)在隨著生活水平的高，我們班近視的人越來越多，我也是其中一位。為了我們班不再有更多人近視，我決定做一次調(diào)查。
二、調(diào)查方法
1、查閱有關(guān)保護眼睛的知識合什么是近視眼的資料。
2、調(diào)查近視人數(shù)，及訪問近視原因。
三、調(diào)查情況和資料整理
信息渠道涉及方面具體內(nèi)容
書籍上網(wǎng)什么是近視眼近視眼是i視力缺陷中的一種，能夠看清遠處的東西，卻看不近處的都系。調(diào)查近視人數(shù)我班有51人，近視人數(shù)11人，大概占我們班的四分之一。
采訪他們?yōu)槭裁唇?/p>
1、看電視太多。人數(shù)3人。
2、躺著看書。人數(shù)3人。
3、書寫姿勢不正確。人數(shù)3人。
4、不愛做眼保健操。人數(shù)1人。
5、玩電腦游戲。人數(shù)2人
四、結(jié)論
1、不注意用眼睛和長時間用眼，就很容易造成眼睛近視。如：看電視太多，躺著看書，書寫姿勢不正確，不愛做眼保健操，玩電腦游戲，等等。
2、近視眼是可以避免的，但要做到“二要”“二不要”是：1、讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本距離要保持一市尺。2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒;“二不要”是1、不要在光線昏暗和直射陽光下看書，寫字。2、不要躺在床上和走路時看書或在動蕩的車廂里看書。