不完美才美讀后心得
不完美才美讀后心得范文
當(dāng)品味完一本著作后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。下面是小編為大家?guī)淼牟煌昝啦琶雷x后心得范文，希望大家能夠喜歡!
不完美才美讀后心得范文1
俗話說：窮不讀書，窮無止盡，富不讀書，富不長久。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。年輕時候只顧著玩，沒有好好看書，現(xiàn)在一定要抽出時間博覽群書，不要把40歲的遺憾留到50歲。
前段時間在朋友圈看到一個陌友發(fā)的這本《不完美才美》書的圖片，書名一下吸引到了我，立馬就買回一本來看，看完真是受益無窮。
這本書的作者是海藍(lán)博士，她出生于1961年，1997年從復(fù)旦博士畢業(yè)之后，到美國攻讀眼科博士后，并順利畢業(yè)，前途可謂不可限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇，放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽(yù)，轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)，當(dāng)時她已經(jīng)37歲了，在所有常人眼中這無疑是一個瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕，年近40歲，從零做起，背井離鄉(xiāng)，前途未卜。她清醒地意識到“人的一生其實(shí)我們真正醒著活著的時間，有三分之二的時間是在工作，那既然工作占了我們?nèi)松艽蟮囊徊糠?，干嘛不做一件自己喜歡做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍(lán)毅然拋棄了她此時已有的功名成績，開始在心理學(xué)研究的道路上上下求索。她用出色的成績證明她的選擇是對的，她成為心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家，作為汶川地震救災(zāi)志愿者帶領(lǐng)心里援助團(tuán)隊駐扎了三年，受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家，為世界五百強(qiáng)企業(yè)進(jìn)行心理培訓(xùn)。
《不完美才美》是一本心理學(xué)的書，是一味心靈的雞湯，它不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨(dú)立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。每一個人都是不完美的，我們努力一輩子就是為了盡力達(dá)到完美，放開那些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己和生活，做一個快樂的人，做一個在不完美中發(fā)現(xiàn)美的人，這樣才會真正的體會到不完美才美。
做自己喜歡的事。海藍(lán)博士認(rèn)為：做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事，但作為一個普通的人來說，或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，可我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)和從零開始，那么只有好好去做，慢慢喜歡這樣的生活節(jié)奏，讓自己真正去喜歡它，認(rèn)真的工作就是我們成功的捷徑。因為喜歡，所以執(zhí)著，因為執(zhí)著，所以一直探索。也許海藍(lán)博士在心里方面成就就是對這句話的最好詮釋。
幸福是一種自我覺醒。海藍(lán)博士說：“我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實(shí)幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多;如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧?！边@段話是對人生幸福的解釋，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說 “不如意事常讀書”，其實(shí)關(guān)鍵在于我們對待不如意事的態(tài)度，不逃避、抱怨、對抗，用積極的心態(tài)力所能及的去改變，其實(shí)改變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。幸福就是一種能力，幸福從來不是來自遠(yuǎn)方，而是來源于覺醒的自我。如何把現(xiàn)有的生活過的有滋有味，這是一個關(guān)于選擇的問題，面對苦難，我們可以選擇悲觀，也可以選擇坦然面對，最終的決定權(quán)在于自己。
接納自己的不完美。世界上不存在完美，不要奢望自己能夠擁有完美，每種事物都有自己的獨(dú)特之處，我們無須遺憾于自己的不完美，但我們可以努力去追求完美。在追求的過程中不斷完善自己，讓自己去慢慢接近完美，我們的人生同樣是成功的，同樣是精彩的。
作為一名教師，我承認(rèn)我自己是一名不完美的教師，我接受自己的不完美，但我也會一直前行，一直錘煉自己，向著完美前行，讓教育越來越適應(yīng)不同的孩子，讓不同的教育方式在學(xué)生的成長過程中，發(fā)揮出應(yīng)有的作用。
不完美才美讀后心得范文2
曾幾何時，我們每個人心中都有個完美的夢想：希望自己擁有健康和財富;希望自己遇見對的人;希望自己找到合適的工作;希望人生是圓滿的，沒有痛苦，沒有挫折……
有一天你發(fā)現(xiàn)關(guān)于完美的夢想破滅了，現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)比想象殘酷。你的生活或許混亂不堪，一地雞毛;你可能面臨著一種心靈的困境，沒有人理解，沒有人幫助……有時候我們還能守得云開見月明，有時候我們卻深陷泥沼，無力自救。
現(xiàn)在的社會最可怕的不是身體上的病痛，而是人精神上的脆弱，孤獨(dú)和痛苦。
海藍(lán)博士把關(guān)于人生、人性、幸福、情緒等問題深入淺出，娓娓道來，讀了讓人有醍醐灌頂，豁然開朗的感覺。
“智慧的真正含義就是知己知彼。生命并不復(fù)雜，所謂的世態(tài)炎涼是我們既不懂自己，也不懂他人。當(dāng)我們懂了就可以暖自知了。人生就是慢慢地走向自如的過程?！?/p>
海藍(lán)博士告訴我們：后悔過去，擔(dān)心未來，比較今天，是人生痛苦的三大來源。
每個人忙碌奔波，其實(shí)都是在忙幸福。但是當(dāng)我們想借助感官上的愉悅和物質(zhì)上的豐足來獲得持久的幸福，卻只是緣木求魚。因為不管你擁有什么，擁有多少，都會很快感到空虛無聊。而幫助他人，做自己喜歡和擅長的事，能給我們帶來持久的幸福感。
幫助他人可以提高自己的能力和修養(yǎng)，路越走越寬;做自己喜歡和擅長的事，你就更可能成為某一領(lǐng)域的精英，而且一直覺得很充實(shí)快樂!
關(guān)于幸福，另一種更重要的能力是要學(xué)會與一切不如意和平相處。當(dāng)痛苦和挫折來敲門的時候，我們應(yīng)當(dāng)記?。哼@是一份包裝丑陋的禮物!如果你能把它當(dāng)做成長的契機(jī)，它就是珍貴的，具有價值和意義!
在《不完美，才美》的書中，海藍(lán)博士提到了關(guān)系和情緒的問題。她指出，每個人心底都渴望自由、溫暖和愛，沒有人想做錯事，沒有人想要刻意搞糟自己的生活。所以，不必去糾結(jié)對錯，我們要懂得放過自己，包容他人。學(xué)會放下，我們才能輕裝上陣，更好地去面對生活。
當(dāng)憤怒、悲傷、委屈等情緒來臨的時候，我們要思考的是：我們真正需要的是什么?是感覺缺少愛和關(guān)懷，是想被看見，被聽見，被尊重，被認(rèn)可，對嗎?我們首先要學(xué)會自我關(guān)懷，安撫內(nèi)心那個受傷的小孩，接納他，理解他，給他一個溫暖的擁抱。
擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，我們就能不懼生活的打擊，從容面對人生一切境遇!
海藍(lán)博士38歲時放棄醫(yī)學(xué)，轉(zhuǎn)身投入到自己熱愛的心理學(xué)領(lǐng)域工作。在汶川大地震后，她在災(zāi)區(qū)留守三年，為災(zāi)區(qū)人民做心理援助。在《不完美，才美》的書中，她毫無保留的分享了她的智慧和經(jīng)驗，為人們尋找幸福的道路指明了方向。
想必讀了她的書，我們都能從中找到溫暖和力量。完美是個夢想。不完美，才美，才有成長的空間!
我們每個人其實(shí)最終尋找的并不是生活中的豪宅，而是一個心靈的家園。
那里鮮花綻放，空氣清新，有一個永遠(yuǎn)的天使圍繞在你身邊，時時給你理解、關(guān)懷、愛和鼓勵，始終守護(hù)著你。
不完美才美讀后心得范文3
近兩年來，由于心中的困惑、迷茫，壓力、焦慮，買了不少心理學(xué)的書自尋解藥。選擇適合自己的好書，難免也會走彎路，有時會被書本表面的華麗包裝、封皮導(dǎo)語所迷惑，買來后發(fā)現(xiàn)不在少數(shù)的書都是華而不實(shí)，脫離實(shí)踐，甚至有的整篇都是純理論性的說教，晦澀難懂，不知所云。即便心理學(xué)的書浩瀚如海，良莠不齊，還是會有一些好書如燈塔一樣，在困頓時給我照亮眼下的路。武志紅的《身體知道答案》、《感謝自己的不完美》，路易斯·海的《生命的重建》，拜恩的《力量》、《秘密》、《魔力》，金伯利·羅斯與弗雷達(dá)·弗蘭德曼合著的《與內(nèi)心的小孩對話》，琳·洛特與芭芭拉·曼登霍爾合著的《做自己的心理治療師》，這些帶給了我很多安慰和啟發(fā)。在靜謐的夜晚，在昏黃的臺燈下，靜心閱讀，能真切的感受到作者的用心和愛，許多觀點(diǎn)和言語像智者一樣撫慰著我心靈的創(chuàng)傷，回答著內(nèi)心的疑慮。而近日讀完的一本海藍(lán)博士的《不完美才美》，是我覺得最適合自己且很實(shí)用的一本療愈心理學(xué)書，書中針對幸福、傷痛、親密關(guān)系、工作等等進(jìn)行剖析、分解，許多話語和實(shí)例讓人深思，產(chǎn)生共鳴，感觸頗深，于是摘錄下來一些對我有啟發(fā)的觀點(diǎn)和方法。
人生只漲不跌的投資就是學(xué)習(xí)和成長。
生命的每一次痛后面，都藏著一個大智慧。
人生真正的幸福，是在任何逆境中都很快恢復(fù)內(nèi)心的寧靜與人的和諧，并持續(xù)不懈地為實(shí)現(xiàn)夢想挺進(jìn)。
不管生命經(jīng)歷了什么，都是你參與的結(jié)果?；虺苫驍?，都與你的判斷、能力和知識有關(guān)。當(dāng)人生不盡如人意時，不要數(shù)落別人的種種不是，而要馬上思考：我需要提高什么?學(xué)習(xí)什么?
不是所有的再見，都意味著再次相見，有的再見，就是永訣。有多少未盡的情、未了的意、未說的話、未做的事、未來得及的道歉、未告白的愛、未言的感恩和祝愿，一起涌上了心頭，讓人痛苦難耐，不知如何化解。
這個世界上也許有很多不公平，但有一樣?xùn)|西上天對誰都絕對公平，那就是時間。如果不珍惜每一寸光陰，把每一天都當(dāng)作生命中的最后一天，人生或?qū)⒊錆M遺憾，或?qū)⒒诤揠y當(dāng)。到頭來，生命也許就像一縷輕煙，消散得無影無蹤。
人生最難的事不是得了什么學(xué)位，辦了什么企業(yè)，當(dāng)了什么官，賺了多少錢......人生最難的事是：能夠經(jīng)營一種持久溫暖的親密關(guān)系。
我知道每個人都想幸福，都想遠(yuǎn)離痛苦，都想日子過得容易，但如果這世界上誰能滿足這些要求，那個人絕對不是你寄予厚望的男人，而是你自己，是你自己的勤勞，你自己的努力，你自己的智慧、力量和愛。
人在接納、包容、尊重 、體貼、自由和溫暖中感受愛。身高、外貌、地位和財富可以錦上添花，但不是核心所在。沒有里子，面子支撐不了多久。
真正的苦，不是物質(zhì)的缺乏，而是一個沒有選擇和自由的靈魂。一個能夠自由選擇的靈魂可以創(chuàng)造自己想要的物質(zhì)財富。一個只能接受別人施舍的人，內(nèi)心不可能有尊嚴(yán)和能量。
每個自卑的孩子背后都有一個故事，幾乎所有問題都來源于童年時家長對孩子的職責(zé)、評判，尤其是比較。
對于我們的一生來說，工作占據(jù)了生活的大部分時間，除了睡覺我們有70%的時間是醒著的，如果你在這段工作時間內(nèi)感受不到幸福，你自己可以算算，這輩子你還剩下幾天能夠幸福的?但如果你的工作讓你覺得快樂，充滿熱情，你的人生就會比別人多了70%的幸福。
我們每個人都可以找到自己特別喜歡而且擅長的事。不一定非要讀什么博士，非要做什么了不起的事。只要你懂得利用自身的愛好和擅長以及熱情就可以得到真正的鐵飯碗。
真正的鐵飯碗不是靠別人、靠環(huán)境、靠外界，真正的鐵飯碗是自身擁有的技能和態(tài)度，到哪兒都能開始，到哪兒都能有飯吃，而且一生都摔不破。
你幸好沒有關(guān)系和后臺，因為它們終究是不牢固的，而像一張白紙的你，可以不用背負(fù)他人的期待，按自己的意愿去打造屬于自己的堅固的舞臺，在這個過程中綻放你獨(dú)一無二的天賦。
在任何單位，位子和尊重從來都不是別人給的，而是自己掙的。也許上級沒有馬上看到你，也許你沒有在合適的位置上，如果持之以恒，早晚會被發(fā)現(xiàn)。有的人像草，發(fā)芽早，但枯萎得也早;有的人像樹，發(fā)芽晚，但卻根深葉茂持久常青。
但凡有一點(diǎn)兒成就的人，都會經(jīng)歷你所不知道的波折和困難。所以，你不要拿自己今天的狀態(tài)跟人家經(jīng)過了風(fēng)雨已經(jīng)到達(dá)彼岸的狀態(tài)比，沒有任何可比性。因為你并不知道別人的經(jīng)歷，你覺得別人說的事非常容易，是因為他已經(jīng)經(jīng)歷過了。
人生中很多的事情，尤其是你覺得非常不好的事情，其實(shí)回過頭來，你都能發(fā)現(xiàn)它的美意。所有看似糟糕的事件，多年后回首，會發(fā)現(xiàn)它們對你的人生有莫大的幫助，都是你的人生進(jìn)入另外一個階段的開始或轉(zhuǎn)機(jī)。
在任何情況下，不管發(fā)生什么，把時間和精力用在創(chuàng)建關(guān)系和成長上，投入地去做，去行動，而不是反反復(fù)復(fù)地后悔和抱怨。
上天不會給你一份你無法承擔(dān)的苦難，所有的苦難都是你能夠承擔(dān)的。而我們的能力都是在苦難當(dāng)中訓(xùn)練出來的。
不管你經(jīng)歷了多么悲慘的事，可以確定的是一定有成千上萬人比你更悲慘，無論你覺得自己多么成就非凡，也一定有成千上萬人比你更出色，我們都是蕓蕓眾生的一份子，有著屬于自己的命運(yùn)和生活，懷一顆靜觀的心去察覺，不對抗、不逃避，細(xì)細(xì)品味屬于自己的日子足矣。
不要再不停地向外索求認(rèn)可、關(guān)注、愛，別人給的，永遠(yuǎn)填不滿你的期望。試著學(xué)習(xí)關(guān)懷自己、探索自己，讓自己的生活豐富起來。
這一生，如果過得不如意，不是因為別的原因，而是你從未對自己滿意。尺有所短，寸有所長，沒有人完美無缺。世上沒有完美的人和事，如果你覺得別人完美，那是因為你離得太遠(yuǎn)。對自己不滿，是因為離得太近。你沒有自己想象的那么糟糕，別人也沒你想象的那么完美。關(guān)愛自己吧!
面對恐懼五步法：
1.要明確你所擔(dān)心和害怕的是什么;
2.把你害怕和擔(dān)心的事情及它們產(chǎn)生的最壞、最好和可能的結(jié)果都寫下來;
3.計算每種擔(dān)心出現(xiàn)的可能性有多大;
4.為了避免出現(xiàn)最壞結(jié)果，你該怎么做，而這個怎么做的計劃中要有具體的場景、時間和操作方法;
5.去行動。
情緒來襲時，可以做以下嘗試：
1.停下。停下與人與己的對抗。
2.呼吸。找一個安靜的地方深呼吸。
3.觀察。感受一下自己身體的哪個部位最不舒服。
4.安撫。把手放在身體不舒服的地方，把注意力集中在那個地方，把溫暖的呼吸帶到你身體不舒服的地方，隨著每一次的吸氣，帶入溫暖;隨著每一次的呼氣，呼出身體的不適，直到身體慢慢變軟，不舒服越來越少。
5.與情緒對話。嘗試和自己的情緒對話?？纯淳烤篂槭裁从羞@樣的情緒?不與自己不舒服的情緒對抗，也不逃避，接納它的存在。一般來說，我們的情緒和外面的人、事、物沒太大的關(guān)系，只是自己舊傷被觸發(fā)了而已。
5.應(yīng)對。當(dāng)情緒平定之后，閉上眼睛，想象一位你相信的智者就在眼前，與他對話，問問這件事，你如何應(yīng)對是智慧的選擇。你會得到答案，來自智者的答案，一定是利人利己的方法。
對自己不滿意時，要學(xué)會自我關(guān)懷：
1.把右手放在胸口，先讓頭腦里評判、指責(zé)、攻擊自己的聲音停下來;
2.呼吸3-10次，讓自己慢慢平靜下來;
3.像對待最好的朋友一樣對自己溫情地說“我對自己不滿意，不滿意也是生活的一部分，我接受自己對自己的不滿意，相信在彼時彼刻已經(jīng)做了那個時刻以為的最好選擇”;
4.對自己說“未來我會改變我能夠改變的，變得更加智慧，我會努力接近自己想要的樣子;
5.對自己說“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切好”，最后，記得給自己一個溫情的擁抱。
每個人或多或少都經(jīng)歷過生活帶給我們的壓力、傷痛、焦躁，常常期待得到外界的認(rèn)可 和理解， 而往往會忽略那個任何時候都對我們不離不棄的自己，其實(shí)她比任何人都懂得你。從此刻開始，自己關(guān)愛自己，自己理解自己，自己認(rèn)可自己，和內(nèi)心的自己好好對話，問問自己的心你需要什么樣的關(guān)懷，你需要怎么樣的理解，做出改變和調(diào)整，滿足自己的心愿和想法，接受自己的不完美，讓自己變得柔軟起來，快樂起來!
不完美才美讀后心得范文4
初次見到這本書是在火車站等車的時候，我一個人從上?；貋?，就去車站的書店徘徊，因為當(dāng)時是人生艱難的時期，非常的傷心難熬，看到書名"不完美，才完美“， 我被深深地吸引，再看作者“海藍(lán)博士”，我記得我在微博里關(guān)注過海藍(lán)博士，就對這本書產(chǎn)生了興趣，回家后特地在網(wǎng)上買下來。
不同于市面上的一些雞湯勵志作品，海藍(lán)博士以其心理學(xué)領(lǐng)域的專業(yè)見解，給我們上了一堂心理治愈課。非常佩服海藍(lán)博士放棄醫(yī)學(xué)研究轉(zhuǎn)而投入到自己喜歡的心理學(xué)研究的勇氣。學(xué)到最多的就是明白了一個理念：人的一生就是努力去學(xué)會和自己和睦共處，接納痛苦，接納不完美的自己。
這本書值得我們每個家庭去收藏去品味。這本好書，有那么多名人做序，可是卻沒有多少人知道，也許是海藍(lán)博士太低調(diào)了吧，不把這個當(dāng)做營銷熱點(diǎn)。我真心希望更多的人知道這本書，學(xué)著接納不完美的自己。這本書，我也作為禮物送給了我的一個朋友。
我會重讀這本書的，也許需要花一生來踐行里面的理念。
不完美才美讀書心得體
5《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強(qiáng)勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道來，讓人舒服又有收獲!
海藍(lán)博士提倡要自我關(guān)懷，我特別喜歡!尤其是女性，更要懂得呵護(hù)自己關(guān)愛自己。
記得我小時候親戚們長輩能都常常說：這孩子，特別有眼力見兒，真懂事!尤其是那一年復(fù)讀住在親戚家，更是讓我的“能力見長”，一個孩子是如何練就了一雙察言觀色的慧眼?各種討好，迎合。隨時都在觀察別人的反應(yīng)，爸媽是為了什么不高興?我得多干點(diǎn)活，讓他們開心!親戚今天不太高興是不是因為我吃過飯沒洗碗?下次飯前得把餐具早點(diǎn)擺好。書中說到：人往往根據(jù)別人的臉色和反應(yīng)來判斷自己的選擇正確與否，是好是壞。為了迎合討好，做別人眼中的好孩子，我不知道自己在哪里?壓抑自己，放棄了太多自己想要做的事情。
記得那年考上了師范，我特別想買身新衣服，打扮漂漂亮亮的去報到，然而考慮到家里為了讓我上學(xué)花費(fèi)了很多，我再說要買衣服會讓爸媽為難?！皨寢專蚁胭I件新衣服!”那句話卻一直沒有說出口，至今想起心里還覺得委屈難受!
做一個好小孩兒，那份淘氣，調(diào)皮，逆反，不懂事統(tǒng)統(tǒng)被壓抑了下來，但是它就在心底。有時候在做冥想時，一個美麗天真可愛的少女會突然變成一個丑陋惡毒可怕的妖怪，我想那就是一個真實(shí)的我，我就是一半天使一半惡魔!
母親是最偉大的，為了家庭為了孩子可以忍辱負(fù)重犧牲自我——這是中國的傳統(tǒng)觀念。多少人多少媽媽在踐行這一理念。我也在這群人當(dāng)中，從做一個好小孩轉(zhuǎn)變成為做一個好媽媽，繼續(xù)將真我深度冷凍。稱了他人的心，違了自己的愿，時間長了就變成冤，怨自己怨他人。
長久以來的忽視自我關(guān)照他人讓我變得越來越力不從心，希望有一個人能夠給予我關(guān)照體貼，于是向外求!然而沒有任何一個人在任何你需要的時候以你需要的方式給予你想要的，在這個世界上，如果只有一個人愛你，千萬別指望任何人，這個人一定是自己。
太累了!我不要再做個好人，我要做真實(shí)的自己!魔鬼出來就讓他呈現(xiàn)，天使出來也讓她呈現(xiàn)，去他娘的別人的評價!努力照顧好自己，不再與自己失聯(lián)!
當(dāng)我累了，碗池里的碗碟就放在那里吧，沒有什么必須應(yīng)該!今天不想擦地那就不擦，反正明天還是會有灰塵的!路過花店被鮮花吸引，那就送自己一束鮮花，每天看著它盛開，心也不由得喜悅!做一個冥想安撫我的內(nèi)在小孩兒!看一本書，喂養(yǎng)我的精神胚胎!跟著老師一起學(xué)習(xí)，豐富我的內(nèi)在!做一些想做又有意義的事情，為這個世界貢獻(xiàn)出自己的力量!做一個獨(dú)立的人，實(shí)現(xiàn)自我的價值!
愛自己，做個真實(shí)自由的人!
不完美才美讀后心得相關(guān)文章：
★ 讀后感精選心得