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預(yù)防眼睛近視活動教育心得

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預(yù)防眼睛近視活動教育心得6篇

心中有不少感受時,可以將其記錄在心得體會中,通過寫心得體會,可使我們今后少走彎路。那么要如何寫呢?以下是小編為大家收集的預(yù)防眼睛近視活動教育心得,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

預(yù)防眼睛近視活動教育心得1

達(dá)芬奇說過:“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官,它讓我們看到一個五彩繽紛的世界,一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非,辨別黑白。這一點(diǎn),我也算感同身受啦!我小小年紀(jì),就戴上了高度近視眼鏡,它讓我本來炯炯有神的大眼睛,漸漸失去了光彩。

夏日的體育課上,我滿頭是汗坐下來休息,眼鏡也趁機(jī)在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去?!鞍⊙?,誰擠我”一轉(zhuǎn)頭,一個帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對不起。其實(shí),準(zhǔn)確地說,應(yīng)該是對著我旁邊的雕塑說的,我的心里頓時疑惑了起來。定睛一看,“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看,好多人都急急忙忙往大門中擠去,這怎么能少了愛湊熱鬧的我呢我也跟進(jìn)去看了看。突然,一個大姐姐攔住了我,仔細(xì)一看,這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒等我回過神來,她就用甜甜的聲音把我拉了回來:“小朋友,這里是近視王國,請佩戴眼鏡?!边呎f著,邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡,雖然我感到很奇怪,但還是接了過來。我觀察了周圍的人,果然,他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡,就感到眼前一陣眩暈,腳也不聽使喚,左搖右拐,我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國。

“小朋友,來,我們?nèi)ソ晥D書館看看。”剛進(jìn)門,一個阿姨就拽著我進(jìn)了圖書館。天哪,這里光線要么太亮,要么昏暗,這怎么看書那阿姨也不管我愿不愿意,就把我拉到毯子邊上,扔給我一本書,還規(guī)定我一定要趴著看。我沒看多久,就覺得眼睛又酸又累,我起身,想要離開這,卻被一個叔叔攔住了:“小朋友,近視圖書館規(guī)定看書時間需長達(dá)12小時,您才看了一小時,還不能走。”天哪!這是什么奇怪的地方,還有這樣的`規(guī)定我嚇壞了,撒腿就跑??晌肄D(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也沒有找到出口,難道是必須看滿12小時嗎遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到那個叔叔又來了,提醒我:“小朋友,請看滿12小時才離開哦?!蔽抑缓没伊锪锏刈?,可時間越過越漫長,雖然有我最愛看的漫畫書,可這么長時間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨:“休息一會,眼睛離遠(yuǎn)一點(diǎn),會近視的!”爸爸媽媽,你們在哪啊!

幾個小時過去了,我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地,我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼,我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢啊!但這個夢,讓我更加珍惜我的眼睛,我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關(guān)心和愛護(hù)了。

預(yù)防眼睛近視活動教育心得2

俗話說眼睛是心靈的窗戶??梢娧劬Φ闹匾杂卸啻?,但,隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過程,現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說,大部分學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵。

作為一名近視的學(xué)生,每天早上起床后,我看到的不再是明朗、清晰的世界,如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結(jié):帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹,不戴又害怕看不清黑板。終于,我也成為了隔著玻璃看世界中的一員。

也許只有戴著眼鏡的`人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí),原來我也覺得沒什么,但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天,鏡子上就會上霜。而且,如果忘記帶鏡子,就什么都看不清了。

有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕,那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了,不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜,那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以,保護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認(rèn)為我太小題大做了,長大之后做一個手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎,其實(shí)哪里有這么簡單。想要做這個手術(shù),首先年齡是個問題,你一定要年滿十八周歲才可以,恐怕我們還要等上好長時間;其次,角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求,那么你就不能進(jìn)行手術(shù)。

通過我這個優(yōu)秀范例大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個方法供大家借鑒:

1,看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2,多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;

3,多看一些綠色的東西,少在黑暗處看寫;

4,如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕,你可以定期到醫(yī)院檢查,根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護(hù)眼睛擁有一個明朗的未來吧!

所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩.

預(yù)防眼睛近視活動教育心得3

如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。

近視的形成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

1、堅持每天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長時間玩電腦等等。

5、多鍛煉身體,多吃含有維生素a,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、保持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。

7、保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩!

預(yù)防眼睛近視活動教育心得4

大家都知道,眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官,如果沒有它,我們就無法探知周圍的世界是怎樣的,無法看到豐富新奇的東西了 。

前幾天,我們老師給我們講了個愛護(hù)眼睛的講座,這才使我們知道了保護(hù)眼睛的重要性。你想想,如果眼睛看不清什么東西,那該是多么麻煩呀。

更別說那些盲人,如果你什么東西都看不見,一不小心就撞到什么東西,還可能有生命危險。這該是多么的不幸呀。

我國是近視眼高發(fā)的'國家,位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了。

現(xiàn)在的兒童,看書時都喜歡趴著或躺在床上,這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護(hù)眼睛。每天要做的眼保健操,我們都不重視,都當(dāng)做應(yīng)付公事。

以上這些因素,是導(dǎo)致我們近視的原因,很多近視的人,都是因?yàn)檫@個原因而近視的。

老師告訴我們,我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形,如果現(xiàn)在不保護(hù)它,將來可能近視的很嚴(yán)重,度數(shù)高,而且可能還對將來找工作有影響。

所以,我們要保護(hù)眼睛,寫一段時間就休息一會兒,課間要遠(yuǎn)眺,放松一下眼睛。

如果你近視了,一定不要恐慌,覺得近視丟臉,不告訴爸爸媽媽,否則就會像750男生一樣,就后近視很深了。

總之,眼睛是很重要的,如果你近視了,你要用有效地方法去治療,當(dāng)然,如果你沒近視,也要注意預(yù)防近視哦!

預(yù)防眼睛近視活動教育心得5

人們常用眼睛來比喻某事物的重要,有雙健康的眼睛,無論對讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。

可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確,沒有認(rèn)真地注意用眼衛(wèi)生,因而使一雙明亮的眼睛變得近視了,只好戴上眼鏡。眾所周知,戴上眼鏡既不舒服又不方便,給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛,必須預(yù)防近視的發(fā)生。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

首先,要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”,即頭離桌面一尺,身離桌子一拳,手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服,但是由于這樣,眼睛離桌面距離小了,造成近視,甚至?xí)蔀樾币暋F匠懽謺r,大家應(yīng)該時時注意這“三個一”。

其次,要掌握正確的讀書姿勢。第一,視線要與書相平;第二,不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進(jìn)入“禁區(qū)”的情況下。長期躺著看書,就會越看越近,日久天長視網(wǎng)膜受到損害,為了看清事物,你只好求助于近視眼鏡了。

第三,要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書,也不要在光線太強(qiáng)的地方看書。

在光線太強(qiáng)的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會刺激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方,為了使自己能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時間久了,眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長或晶狀體折光力過強(qiáng),使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面,也會使眼睛近視。

當(dāng)然,平時堅持認(rèn)真地做眼保健操,也會對預(yù)防近視起到重要作用。

朋友,祝你能有一雙明亮健康的眼睛!

預(yù)防眼睛近視活動教育心得6

樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想,對我們小學(xué)生來說是多么重要。

眼睛,主要可以分為三個部分,分別是眼睛附屬,眼球和視覺。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛,所以它就得到了一個雅號——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”,它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚,所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個照相機(jī),各個部分有各種不同的功能,比如說:透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素,具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線,這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,聚焦在視網(wǎng)膜上,視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化,將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動,通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞,完成視覺功能。在上述過程中,瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用,保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上,從而獲得一個完整清晰的物像。

由此可見,眼睛完成一次視覺動作,是一個復(fù)雜、精細(xì)的過程,其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙,就無法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好,不保護(hù)眼睛也是沒用的,必須遵守三要三不要:

一要注意用眼衛(wèi)生??磿€是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書。如:衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗,光源不科學(xué),對眼睛有損傷。有人躺床上看書,姿勢差會加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要注意眼睛鍛煉,做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,緩解疲勞。進(jìn)行球類活動時,當(dāng)眼球追隨目標(biāo),睫狀肌放松、收縮,提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。

三要多吃保護(hù)眼睛的食物,補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡,阻擋紫外線的性能不強(qiáng),涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi),使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,要選用好的太陽鏡。

我有一個同學(xué),他曾經(jīng)告訴過我,他的眼睛以前也是很健康的',可是后來,他家買了電腦,他迷上了電腦,導(dǎo)致了他的視力一天不如一天,最終戴上了眼鏡。

有一次,由于我上網(wǎng)時間長,眼睛又癢又痛,就一直用手去揉搓,結(jié)果眼睛紅了一大片,更加痛苦難受,視物也模糊不清,我害怕地直叫媽媽,千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水,并語重心長地囑咐:“小朋友,要少看電視、少上電腦,多吃水果、胡蘿卜,書寫姿勢一定要端正,還要注意眼部的休息及運(yùn)動,才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

幾天后,謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我,重新找回歡樂。

同學(xué)們,讓我們保護(hù)好心靈的窗戶,讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

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