當(dāng)發(fā)言容易緊張時，提前寫好演講稿能幫助緩解，隨著社會不斷地進步，我們可以使用演講稿的機會越來越多，那么問題來了，到底應(yīng)如何寫一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢?下面是小編精心整理的養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿，歡迎大家分享。

養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿篇1

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天，我國旗下講話的題目是《有好的習(xí)慣，才會有好的人生》。

小朋友，你們知道蘇大實驗學(xué)校的校訓(xùn)嗎?請看，在你們的校服上寫著養(yǎng)天地正氣，法古今完人，這就是我們的校訓(xùn)。要成完人，就要有好習(xí)慣。

有人曾這樣說過：播下一個行動，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運。所以說，有好的習(xí)慣，才會有好的人生。人生的基礎(chǔ)來自于好的習(xí)慣。

習(xí)慣有很多種，今天和小朋友們主要談?wù)剬W(xué)習(xí)習(xí)慣，我們要養(yǎng)成哪些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢?

1.主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣

不要爸爸媽媽督促就能主動學(xué)習(xí)，不管是上課、還是看書、還是做作業(yè)，都要有意識地集中自己的注意力用于學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進入狀態(tài)，并能有始有終，利用好每一分鐘。

2.提前預(yù)習(xí)的習(xí)慣

課前預(yù)習(xí)可以提高課上的學(xué)習(xí)效率，預(yù)習(xí)時把新的內(nèi)容提前讀一讀，用工具書查一查，向爸爸媽媽問一問，把不懂的問題做好標記，課上就要有重點地去聽。

3.認真聽講的習(xí)慣

上課時，老師不僅用嘴巴說話，還會用動作、表情、眼神與你們交流。因此，你們上課時小眼睛要看、小耳朵要聽、小腦袋要想，這就是認真聽講的習(xí)慣。

4.積極發(fā)言的習(xí)慣

怎么才能證明你在認真聽講呢?積極發(fā)言就是其中的一項。剛開始的時候你可能會緊張，但經(jīng)常鍛煉你就不緊張了，這能提高你的心理素質(zhì)?；卮饐栴}時你要聲音宏亮，表述清楚，侃侃而談，這能提高你的口頭表達能力。

5.按時作業(yè)的習(xí)慣

作業(yè)就是檢驗?zāi)阌袥]有學(xué)會當(dāng)天的知識，我們小朋友要按時完成老師布置的作業(yè)和自己選做的作業(yè)，認真思考，認真書寫。作業(yè)寫完后，要自己檢查;作業(yè)錯了，要及時改過來。

親愛的小朋友們，一個行為重復(fù)21天就會形成習(xí)慣;重復(fù)90天就會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。90天就差不多是我們這一個學(xué)期，小朋友，我們一起來試一試，就用這一個學(xué)期養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，好不好?

養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿篇2

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家好，我是109班蔣楊。今天我演講的題目是《好習(xí)慣成就好人生》。

人的習(xí)慣很容易養(yǎng)成，一旦形成習(xí)慣便很難改掉，但是好的習(xí)慣成就好的未來，在生命的路途中，每個人都會遇到各種各樣的困難，有些人徘徊于岔路的干擾，停在原地，不知所措。而那些具有良好習(xí)慣的人，在困難面前從容不迫，應(yīng)付自如，所以他們脫穎而出。英國哲學(xué)家培根就曾說過：習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。是的，沒有人天生就擁有超人的智慧，成功的捷徑恰恰在于貌似不起眼的良好習(xí)慣。

在生命的路途中，每個人都會遇到各種各樣的困難，有些人徘徊于岔路的干擾，停在原地，不知所措。而那些具有良好習(xí)慣的人，在困難面前從容不迫，應(yīng)付自如，所以他們脫穎而出。英國哲學(xué)家培根就曾說過：習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。是的，沒有人天生就擁有超人的智慧，成功的捷徑恰恰在于貌似不起眼的良好習(xí)慣。

在日本，有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測員，一位衣冠楚楚、氣度不凡的年輕人自信地走進了總經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐，扎實的專業(yè)知識贏得了總經(jīng)理的好感，沒想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離去的時候，他下意識摳了一下鼻孔，這個不起眼的小動作并沒有逃過總經(jīng)理的眼睛，結(jié)果可想而知，一個沒有良好衛(wèi)生習(xí)慣的人怎么能夠做衛(wèi)生檢測員呢?再看看我們周圍，有人勤奮，有人懶惰;有人認真，有人馬虎;有人勤儉節(jié)約，有人鋪張浪費;有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做勤奮節(jié)約的人收獲幸福，鋪張浪費的人收獲痛苦;今天的事情明天做，所有的夢想皆成空，明天的事情今天做，所有的夢想皆成真有怎樣的行為習(xí)慣，就會有怎樣的人生!下面，我就怎樣養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣給大學(xué)提一些建議：首先，確立目標，循序漸進。一個好習(xí)慣的養(yǎng)成不會是輕而易舉的，要想完成他，就得確立長遠的目標，一步一個腳印的行動起來。

俗話說，有志者，立長志，無志者，常立志。所以，要養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能心急，但一定要說到做到。例如，想背完1000個單詞，可以分成多天來完成。今天背10個，明天背10個，日復(fù)一日，這樣不僅不會給自己造成太大的壓力，并且當(dāng)你完成目標時，會品嘗到一種前所未有的成功的喜悅。

其次，學(xué)會時刻自我約束。如果良好的習(xí)慣養(yǎng)成之后放松要求，忘乎所以，那么沒過多久丟掉的壞習(xí)慣又會重新回歸。認識到聽課做筆記的重要性后，就得一天不落的記下去;認識到沉迷于網(wǎng)絡(luò)的危害性了，就不能再找借口深陷其中;認識到自習(xí)課講話會影響他人，那就踏踏實實的兀自學(xué)習(xí)。久而久之，壞習(xí)慣會離你越來越遠，自然，成功會離你愈發(fā)的接近。美國教育家曼恩說：習(xí)慣像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。

同學(xué)們，就讓我們?nèi)楹昧?xí)慣的纜繩纏上恒心的索鏈吧。當(dāng)他牢不可破之時，讓我們拉桿起航，成就生命的精彩!

謝謝大家!

養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿篇3

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!我是五年級七班的周詩妍。今天我在國旗下講話的主題是好習(xí)慣成就優(yōu)秀的你。

生活中，我們仰慕優(yōu)秀的人，渴望自己也能成為一個優(yōu)秀的人，但又似乎感覺優(yōu)秀是那么遙不可及。同學(xué)們，其實，優(yōu)秀離我們并不遙遠，因為優(yōu)秀就體現(xiàn)在你我的一言一行之中，體現(xiàn)在一件件不起眼的小事之中。

我曾經(jīng)讀過一首名為《釘子》的小詩，詩人這樣寫道：丟失一個釘子，壞了一只鐵蹄;壞了一只鐵蹄，折了一匹戰(zhàn)馬;折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位騎士;傷了一位騎士，輸了一場戰(zhàn)斗;輸了一場戰(zhàn)斗，亡了一個國家。

剛剛讀到這首小詩，我疑惑不解：一個釘子與一個國家能有什么關(guān)聯(lián)呢?細細品味，才發(fā)現(xiàn)詩里蘊含著一個宏大的哲理，那就是：防微杜漸，至關(guān)重要。的確，要想成功，必須從小事做起，從良好習(xí)慣的養(yǎng)成做起。

那么，怎樣培養(yǎng)自己的好習(xí)慣呢?首先需要檢查反省一下自己。例如，你是否留意到我們的校園里、樓梯上、桌子下的垃圾?這里面有你的責(zé)任嗎?你是否留意過周圍同學(xué)的言語?那自以為很酷的臟字是不是很刺耳?這里面有你的聲音嗎?你對老師、長輩禮貌嗎?對同學(xué)友善嗎?你今天按時交作業(yè)了嗎?你上學(xué)的路上遵守交通規(guī)則了嗎?你今天讀書了嗎?千萬不要以為這些都是尋常小事，因為正是這些尋常的小事才體現(xiàn)出你的個人素質(zhì)。勿以惡小而為之，勿以善小而不為，這句話我們應(yīng)當(dāng)銘記在心。

同學(xué)們，如果以上種種你都做得很好了，你還有責(zé)任用自己的優(yōu)秀行為去感染周圍的人。比如，出入教室時，輕輕地帶上門;放學(xué)了，隨手關(guān)上教室的燈;見到老師，禮貌問候;上下樓梯靠右行等等。這些都應(yīng)成為每一個人的習(xí)慣。

同學(xué)們，從現(xiàn)在起，讓我們習(xí)慣性地去獨立思考，習(xí)慣性地去認真做每一件事，習(xí)慣性地對別人友好，習(xí)慣性地去欣賞別人身上的優(yōu)點。當(dāng)你養(yǎng)成這些好習(xí)慣時，在人們的眼中，你就是優(yōu)秀的人了。

相信我，好習(xí)慣一定能成就優(yōu)秀的你!

養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿篇4

同學(xué)們：

今天我演講的題目是《養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣》。

中國著名教育學(xué)家葉圣陶先生說過：“教育就是要培養(yǎng)良好的?！备鶕?jù)國內(nèi)外許多教育研究統(tǒng)計資料表明，對于絕大多數(shù)的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)的好壞，只有20%與智力因素有關(guān)，而剩下的80%都是非智力因素，如信心、習(xí)慣、興趣、性格等方面。而在這80%的非智力因素中，習(xí)慣占有重要的地位。因此，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是提高成績的重要保障，我們要培養(yǎng)怎樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？我總結(jié)出了以下幾點。

一、一心愛學(xué)的習(xí)慣

科學(xué)家巴斯德說：“機遇只偏愛有準備的頭腦”。一心愛學(xué)的頭腦是有準備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開水，而瓦特卻燒出了蒸汽機，同樣是手被草葉子拉傷，普通人只會想倒草的無情和自己的粗心，而魯班卻想到了發(fā)明鋸。這種差別的根本原因是什么？答案只有一個：就是因為瓦特和魯班平時一心愛學(xué)，所以，這些自然界微弱的刺激便激起了他們靈感的火花。

二、專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣

專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是我們必須養(yǎng)成的起碼的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同學(xué)們一定都說過《小貓釣魚》的故事吧。與這個故事的寓意相同的還有古代的“一手畫圓，一手畫方”的說法。這些故事都是要告訴我們學(xué)習(xí)不可一心二用，一般人不可能同時高質(zhì)量的做好兩項或兩項以上的事情，如果硬要同時做，必須使每件事的質(zhì)量都有所降低。所以，一心二用不利于提高效率。學(xué)習(xí)應(yīng)該專心致志。

三、認真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣

認真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，有利于培養(yǎng)人的能力，尤其是有利于增強人的發(fā)現(xiàn)，發(fā)明和創(chuàng)造能力，孔子說：“學(xué)而不習(xí)則罔，思而不學(xué)則殆?！笨茖W(xué)家愛因斯坦在整個科學(xué)生涯中，正是憑借這種“善于思考”的精神，才提出了劃時代的“光量子”的概念，創(chuàng)立了相對論。

良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不可能一蹴而就，需要我們長期努力，堅持不懈。但是這種習(xí)慣一旦形成，就會變成人生道路上前進的動力，讓我們終身受益。

我的演講完畢，謝謝大家。

養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿篇5

老師們，同學(xué)們：

早上好！

一年之計在于春，一日之計在于晨，青少年正如人生的春天，也正如人生的早晨，這個年齡是求知的黃金時段，也是養(yǎng)成良好習(xí)慣的關(guān)鍵階段。當(dāng)人們談其成功經(jīng)驗的時候，往往會歸功于一些受益終生的好習(xí)慣。我們現(xiàn)在使用的政治課教材中有一則材料，就非常真切的反映了這個思想：1978年，75位諾貝爾獎獲得者聚會時，有人問：“你在哪里學(xué)到了你認為最重要的東西呢？”，出人意料，一位白發(fā)蒼蒼的學(xué)者回答說：“在幼兒園?！庇謫枺骸霸谟變簣@里學(xué)到了什么呢？”學(xué)者答：“把自己的東西分一半給小伙伴們；做了錯事要表示歉意；學(xué)習(xí)要多思考，要仔細觀察大自然。從根本上說，我學(xué)到的就是這些?！彼幕卮鸶嬖V了人們，一個人終生所學(xué)到的最主要的東西是良好的習(xí)慣。

近年來，資料表明，對于大部分學(xué)生來說，成績的好壞，20%與智力因素相關(guān)，80%與非智力因素相關(guān)。而在非智力因素中，習(xí)慣又占有重要位置。古今中外在學(xué)術(shù)上有所建樹者，無一不具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

那么，作為中學(xué)生應(yīng)該要養(yǎng)成哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？

一心向?qū)W、專心致志的習(xí)慣。具有一心向?qū)W習(xí)慣的人，能夠充分地利用時間，甚至在看書看電視時，都能把注意力集中到與學(xué)習(xí)相關(guān)的“目標”上去。而作為學(xué)生，首先要全心投入到學(xué)習(xí)中去，不涉足游戲廳、網(wǎng)吧等娛樂場所，不看與學(xué)習(xí)無關(guān)的課外書籍；其次，要全神貫注地聽課與思考。有些同學(xué)上課做一些與學(xué)習(xí)毫不相干的事；課后做作業(yè)，一邊與別人說話一邊寫等，這些做法都是與專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣背道而馳的。

學(xué)習(xí)上要有定時定量的習(xí)慣。該學(xué)習(xí)的時候馬上學(xué)習(xí)。每一天都安排一定量的學(xué)習(xí)內(nèi)容，聚沙成塔，才能獲得較好的學(xué)習(xí)成績。除此之外，還有認真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生的習(xí)慣等。

如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？

一、確立目標。目標是行動的指南針，如果確立了自己的目標，就能不畏困難地堅持下去。

二、循序漸進，堅定不移。要做行動的巨人，“騏驥一躍，不能十步，駑馬十駕，功在不舍。”也說明了成功是建立在堅持之上的。

三、從小事做起，注意細節(jié)。一個人的習(xí)慣好壞，素質(zhì)高低，往往反映在小事上。要隨時提醒自己。如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，按時完成作業(yè)、遵守班級公約，禮貌待人等。四、不斷反思，自我調(diào)節(jié)。人的行為不僅受外在因素的影響，也可以通過自我因素調(diào)節(jié)本身行為。好習(xí)慣的形成或壞習(xí)慣的克服過程中，易反復(fù)，這就要求要嚴于律己，立即調(diào)整。

我校的一周常規(guī)考核，就是通過檢查來鞭策大家，培養(yǎng)同學(xué)們的好習(xí)慣。

培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，作為教師也是責(zé)無旁貸。

葉圣陶先生特別強調(diào)過：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成習(xí)慣?！?/p>

最后我想用一位美國心理學(xué)家的一段話勉勵大家：播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！?/p>

謝謝大家！

養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿篇6

同學(xué)們：

早上好！

今天我講話的題目是《養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣》。

有著良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)就會主動，知識就會一點一點積累，成績自然會提高。葉圣陶先生特別強調(diào)習(xí)慣的重要性，他說：“什么是學(xué)習(xí)？簡單一句話，就是要養(yǎng)成習(xí)慣。”

1.預(yù)習(xí)的習(xí)慣。

課前預(yù)習(xí)可以提高課上學(xué)習(xí)效率，有助于培養(yǎng)自學(xué)能力。預(yù)習(xí)時應(yīng)對要學(xué)的內(nèi)容，認真研讀，理解并應(yīng)用預(yù)習(xí)提示、查閱工具書或有關(guān)資料進行學(xué)習(xí)，對有關(guān)問題加以認真思考，把不懂的問題做好標記，以便課上有重點地去聽、去學(xué)、去練。

2.認真聽課的習(xí)慣。

上課時，老師不僅用語言傳遞信息，還會用動作、表情傳遞信息，用眼神與學(xué)生交流。因此，學(xué)生上課必須盯著老師聽，跟著老師想，調(diào)動所有感覺器官參與學(xué)習(xí)。能否調(diào)動所有感覺器官學(xué)習(xí)，是學(xué)習(xí)效率高低的關(guān)鍵性因素。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點，弄清關(guān)鍵；主動參與，思考分析；大膽發(fā)言，展示思維。

3.上課主動回答問題的習(xí)慣。

學(xué)生應(yīng)該成為學(xué)習(xí)的主人，在課上要認真思考每一個問題，積極回答問題可以促進思考，加深理解，增強記憶，提高心理素質(zhì)，促進創(chuàng)新意識的勃發(fā)?；卮饐栴}要主動，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

4.多思、善問、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)要嚴肅認真、多思善問?！岸嗨肌本褪前阎R要點、思路、方法、知識間的聯(lián)系、與生活實際的聯(lián)系等認真思考，形成體系?！吧茊枴辈粌H要多問自己幾個為什么，還要虛心向老師、同學(xué)及他人詢問，這樣才能提高自己。而且，還要在學(xué)習(xí)的過程中，注意發(fā)現(xiàn)問題，決不輕易放過任何一個問題。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應(yīng)該養(yǎng)成向別人請教的習(xí)慣。

5.上課記筆記的習(xí)慣。

在專心聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30％，一字不落的記也只能掌握50％，而上課時在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點的關(guān)鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80％。

6.及時完成作業(yè)的習(xí)慣。

按時完成老師布置的作業(yè)和自己選做的作業(yè)，認真思考，認真書寫，一絲不茍，對作業(yè)中存在的問題，認真尋找解決的辦法。作業(yè)寫完后，要想一下它的主要特征和要點，以收到舉一反三的效果。作業(yè)錯了，要及時改過來。今天起，七八年級每天都要使用《日清周清家校練習(xí)簿》作業(yè)，九年級也將首次采用活頁作業(yè)的樣式?？梢哉f做作業(yè)促進了知識的“消化”過程，使知識的掌握進入到應(yīng)用的高級階段。

同學(xué)們，新的學(xué)期已經(jīng)開始，我們踏上了新的征程。九年級的同學(xué)將迎接20__全市學(xué)業(yè)水平考試，八年級同學(xué)將參加全市地理和生物學(xué)業(yè)水平考試，七年級同學(xué)應(yīng)該完成了從小學(xué)到中學(xué)的轉(zhuǎn)變。讓我們在三十九中這塊沃土上吸取豐富的營養(yǎng)，豐滿自己的羽翼，用智慧、勤奮與美好心靈，譜寫出新的人生華章，讓39中因我們而更加精彩！

謝謝大家！

養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿篇7

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

我是五五班的封星宇，我演講的題目是養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，做合格的小學(xué)生。

法國學(xué)者培根曾經(jīng)說過，行為習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。的確，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行為，縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都有著良好的習(xí)慣。小時的魯迅先生，就養(yǎng)成了良好的不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間的堅持下去，就成了習(xí)慣。

這位以小跑完成一生的作家，在中國以至世界文學(xué)史上留下的輝煌的業(yè)績，成為世界有史以來十大文豪之一，可見，行為習(xí)慣對一個人各方面的素質(zhì)起了決定性的作用，對我們小學(xué)生來說，尤為重要，就拿與我們密切相關(guān)的學(xué)習(xí)來說吧。

大家都知道，一個好的科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，能使我們既學(xué)得有效率，又學(xué)得輕松自在，如果上課不注意聽講，不踴躍發(fā)言，不便不能提高效率，而且對自己的身心發(fā)展也會造成不利的影響，因此，我們在學(xué)習(xí)時，最重要的是養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，好習(xí)慣，益終身。

昨日的習(xí)慣，造就了今日的我們，今日的習(xí)慣決定明天的我們，讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，做一個合格的小學(xué)生，共同創(chuàng)造輝煌的未來。

養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下發(fā)言稿篇8

各位老師、同學(xué)們，早上好！

今天我想講兩個問題：一是為什么要開展飲食教育；二是怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

說到飲食，許多同學(xué)一定會說，吃，誰不會啊。確實是這樣，民以食為天，“吃”是人之本性，但“怎樣吃”卻并非我們想象的那么簡單。在日常飲食中，我們可以發(fā)現(xiàn)，許多家長營養(yǎng)知識缺乏，拼命給孩子吃東西、補營養(yǎng)，致使許多孩子過多地攝入高脂肪、高蛋白，看著孩子日漸肥胖的身軀，家長自以為是給孩子補充了足量的營養(yǎng)，殊不知這樣的育兒方法往往造成了看上去很強壯，實則體弱多病的怪現(xiàn)象；而孩子自身呢，也大多存在嗜好吃油炸類快餐食品，以飲料代替白開水等等不良飲食習(xí)慣。由于膳食結(jié)構(gòu)的不合理，現(xiàn)在中小學(xué)生中出現(xiàn)偏食癥、性早熟等現(xiàn)象越來越普遍，糖尿病、高血壓、高血脂等中老年疾病發(fā)病越來越年輕化。如此不科學(xué)的飲食，真可謂“為嘴而傷身”。

隨著時代的發(fā)展，“飲食是需要教育的”、“飲食習(xí)慣需要從小培養(yǎng)”已經(jīng)成為國際理念。在韓國和日本，飲食教育作為全民教育，已成為一門基本的課程在中小學(xué)中開展。20__年，日本更將食育寫入了法律，成立了《食育基本法》，可見對飲食教育的重視程度。澳大利亞的中學(xué)開設(shè)有《食品營養(yǎng)》課程，其中有一項實驗是讓每個同學(xué)自己動手從漢堡包中提取油脂成分，學(xué)生們在實驗過程中親眼見證了快餐中的油脂含量。英國的中學(xué)開設(shè)了烹飪課，16歲以下中學(xué)生必須選修此課，課程結(jié)束后，學(xué)生會獲得一份初級烹飪資格證書，其主要目的是幫助學(xué)生認識營養(yǎng)飲食的重要性。前不久，土耳其衛(wèi)生部決定在全國小學(xué)生中開展飲食教育，為此還將專門培養(yǎng)一批飲食教育工作人員。

反觀我們，由于中小學(xué)教育環(huán)節(jié)中長期以來沒有設(shè)置“飲食教育”課程，喪失了對公民進行飲食教育的最佳時機，到若干年后再來糾正已形成的不良飲食習(xí)慣，往往需要付出若干倍的努力。值得慶賀的是我們學(xué)校即將開展飲食教育這一課程，讓同學(xué)們知道怎么吃得安全、健康、科學(xué)、文明，這對我們中的許多人來說，可以說會一輩子受益。

怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。這個題目有點大，具體的內(nèi)容有待于今后飲食教育進課堂后逐步展開，我今天主要想說三點：第一，吃好早餐。一日之際在于晨，通常學(xué)校里上午的課安排得比較多，同學(xué)們的學(xué)習(xí)比較緊張，能量的消耗也比較大。不吃早餐或早餐吃得不好的同學(xué)，往往在上完兩節(jié)課以后，就處于半饑餓狀態(tài)，容易出現(xiàn)頭暈，心慌，注意力不集中等現(xiàn)象，從而影響學(xué)習(xí)的效果。長此以往，必然會影響身體健康。因此同學(xué)們應(yīng)該吃飽、吃好早餐。而據(jù)我從近段時間同學(xué)們的消費記錄中了解到，我們同學(xué)平均每天早餐的就餐率大概在70%左右，也就是說10個人里面有3個人的早餐沒有在食堂就餐或購買食堂的早點，說句平心話，我們食堂的早點品種還是比較豐富的，而且全都是自己面點師制作，保證衛(wèi)生與營養(yǎng)。所以我希望同學(xué)們還是抽出5分鐘時間認真地把早餐吃好。第二，認真吃完自己盤中的食物，不要浪費?！罢l知盤中餐，粒粒皆辛苦”的道理大家都懂，但就是有不少同學(xué)經(jīng)常把吃了一點的菜或飯倒掉，為什么呢，這實際上就是習(xí)慣和意識的問題。面對今天世界上尚有許多人吃不飽飯、營養(yǎng)嚴重缺乏的實際情況，我們應(yīng)該珍惜當(dāng)今來之不易的幸福生活，如果你今天胃口不好，那就少買一點，如果已經(jīng)買了，那就盡量吃下去，試一下每次你把盤中的食物吃完后的感受，你一定會感到快樂，因為你沒有浪費。第三，吃飯時盡量做到不發(fā)出聲音。有人說，吃飯時發(fā)出聲音是對廚師的肯定，說明他燒的菜特好吃。我只能說，這樣說的人很有幽默感。老外總說我們中國人吃飯發(fā)出聲音沒有禮貌，實際上我覺得是個人修養(yǎng)的缺失。家教比較嚴的，小的時候可能沒有不因此而挨過長輩的打。雖然，這個習(xí)慣改起來有點難，但我們一定得改，因為這個細節(jié)，會使你的形象大打折扣。為了改變這個不好的習(xí)慣，我們應(yīng)該在吃飯時盡可能吃得慢一點，盡量做到不發(fā)出聲音。

總之，看似普通的一日三餐，實則關(guān)系著一個人一生的健康。作為對人體健康的長線投資，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

謝謝大家！