心腦血管疾病，不再是老年人容易得，現(xiàn)太多年輕人也易患上腦梗、心肌?！，F(xiàn)將如何預(yù)防和調(diào)理推薦給大家了解一下。下面是小編為大家?guī)淼男哪X血管疾病知識，歡迎閱讀。

心肌梗的預(yù)防

1心臟不好，千萬別再熱衷泡腳

現(xiàn)在，非常多的人喜歡泡腳，各種足療按摩，屢見不鮮。不是說不讓大家泡腳，而是說對于患有冠心病的人不要熱衷泡腳，正常人都是可以的。

因為患有冠心病的人，心肌本來就缺血，長時間燙腳、泡腳，我們血液都跑到下肢去了，心肌就更加缺血了。曾經(jīng)有位著名的影視明星，就是洗桑拿浴時心肌梗死去世的，道理就在于此。

2胸口發(fā)悶，就別堅持每天晨練

很多冠心病人、心臟不好的人都會常有胸悶的癥狀。如果胸悶依然堅持晨練容易引發(fā)交感神經(jīng)興奮性增強，使心率加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，導(dǎo)致心梗、心衰、嚴(yán)重不穩(wěn)定心絞痛、高血壓危象等心臟急癥的發(fā)生。因此，老年人選擇晨練應(yīng)十分慎重。

3耳垂有溝，極有可能動脈硬化

患冠心病的人往往還有一個重要特點：耳垂上往往有一道斜著的深溝，稱為冠心溝。有研究表明，冠心溝比較深的人，患冠狀動脈粥樣硬化的幾率達(dá)90%。平時不妨攬鏡自照，如果耳朵有這樣的“皺褶”，一定要多加小心。

4每天按摩，心包經(jīng)上寶貝不少

每天按摩心包經(jīng)，可以打通心包經(jīng)的整個脈絡(luò)，促使心臟血液循環(huán)通暢，可讓心臟更舒服。按摩應(yīng)自上而下，可用大拇指按壓，力度以有點兒酸脹麻痛的感覺為宜，每個穴位2~3分鐘即可。

5心肌梗死，不是非裝支架不可

經(jīng)常報道說，醫(yī)院如何濫用心血管支架，以牟取暴利。與其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主動“出擊”。身體是自己的，只有具備了足夠的知識，才能對醫(yī)生說的話做一個自己的判斷。用智慧對自己的健康負(fù)責(zé)。

疾病和健康并不是一黑一白兩個面，生病了就是黑底朝上，找個仁心妙手就能立馬翻面。很多患有高血壓、高血脂、冠心病的人只忙著跑醫(yī)院或哀嘆命運不濟，或者裝個支架解決暫時的問題，但卻不相信“管住嘴邁開腿”就能逆轉(zhuǎn)病情，從根本上重獲健康。

6突發(fā)心痛，主動咳嗽也能救命

在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳驟停。根據(jù)這些病例發(fā)現(xiàn)，在發(fā)病時控制咳嗽的時間和強度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢復(fù)有效的心搏。在突發(fā)心臟病時應(yīng)每隔1-2秒咳嗽1聲，咳嗽5聲即可。

在2010年和2015年的美國AHA心肺復(fù)蘇指南均有提及咳嗽心肺復(fù)蘇(cough-CPR)，一旦惡性心律失常發(fā)生，手術(shù)醫(yī)生就會馬上讓病人在還沒失去意識之前進(jìn)行有效地咳嗽，這樣的咳嗽有時可以終止心律失常，有些患者雖未能終止，但可以延長清醒的時間。

血管堵塞有三步

1、初步堵塞時：腳怕冷，足部“脈搏”減弱

腳是人體的末梢，也是心臟最遠(yuǎn)端，血管有問題，腳最先有感覺。

最開始，兩個感覺：

1. 腿有點怕冷，

2. 如果走路有點遠(yuǎn)，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部?？僧?dāng)走路一段距離之后，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發(fā)生了輕度的動脈血管堵塞。

2、堵塞加重時：下肢動脈硬化

當(dāng)血管堵塞情況加重，就會出現(xiàn)——間歇性跛行，很有可能造成下肢動脈硬化閉塞癥。下肢動脈硬化閉塞癥主要表現(xiàn)就是肢體發(fā)涼、麻木、間歇性跛行等。

比如有些老人，走了2站路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。這就是典型的.血管動脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。

這種酸痛，不是來源于關(guān)節(jié)疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。

3、更嚴(yán)重時：引起心血管阻塞

在發(fā)生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，就會導(dǎo)致心肌梗塞!

5個方法護(hù)血管

血管疾病可防可控，好的生活習(xí)慣非常重要。我國著名心血管病專家胡大一，給出了如下建議：

1. 戒煙

吸煙有百害無一利，改變生活方式，第一個就是不吸煙!戒煙是降低心血管病風(fēng)險最經(jīng)濟的方式。

2. 盡量不喝酒，或少喝

大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。

不喜歡喝酒的人，就干脆別喝了。

對喜歡喝酒的人來說，

男性每天只能選一種：白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升;

女性在這個基礎(chǔ)上減半，孕婦不能喝酒。

3. 堅持運動

每周3~5次的超過半個小時以上的中等量的運動，即運動到出汗、持續(xù)半小時以上。老人根據(jù)自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。

4. 少重口味飲食

少吃鹽、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和動物油)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

5. 保持理想體重

BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)

成人正常數(shù)值范圍是18.5~24，

如果BMI大于等于24，說明已超重或肥胖，需要減肥。

最后推薦國珍產(chǎn)品調(diào)理方案

國珍松花粉、國珍竹康寧、國珍清源納豆和國珍冷榨亞麻籽油，這四款產(chǎn)品能預(yù)防和輔助治療心腦血管的疾病，被稱作心腦血管疾病的清道夫。

服用方法

松花粉： 每日3次，每次6粒，飯前溫水服用。

竹康寧：每日2次，每次3粒，飯后溫水服用。

清源納豆：每日2次，每次3粒，飯后溫水服用。

冷榨亞麻籽油：每日2次，每次10ml，建議長期食用。