疾病知識常見的職業(yè)病及預防

想要在職場中占有一席之地就要具備良好的心理素質，不知道隔屏相望你有沒有注意到白領常見的職業(yè)病有哪些呢?都是通過什么防治方法得到心靈上的解脫呢?下面跟著小編一起來探討下吧。

常見的日常職業(yè)病及預防篇1

1、胃病

吃飯沒有規(guī)律，吃的東西營養(yǎng)搭配不合理，常年餓肚子，不吃早飯都是引發(fā)胃病的原因;再加上久坐不活動，胃腸蠕動慢，消化腺分泌消化液減少，消化系統(tǒng)也容易出問題。

預防：

建議車上多備些吃的，不要讓胃里太飽，也不要太餓。吃飯不要太素，沒油水很快消化完，對胃沒有好處。應盡量做到按時就餐，改變不良的就餐習慣，生活要有規(guī)律。同時應在醫(yī)生的指導下適當用一些胃黏膜保護劑、抑酸劑或胃動力藥。

2、頸椎病

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列

癥狀的臨床綜合征。駕駛員總是握著方向盤，久坐不動，容易引發(fā)局部肌肉勞損，進而誘發(fā)頸椎病變。頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。 預防：

駕駛員休息時不妨做做頸椎保健操：左顧右盼，慢慢將頭部向右轉，然后返回中間位置，再慢慢向左轉，重復十次;左傾右斜，慢慢將頭側向右方，再將頭慢慢回復中間位置，然后將頭側向左方，重復十次;前屈后伸，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復中間位置，重復十次;環(huán)繞頸項，雙腳距離與肩膀相同，雙手叉腰或自然下垂，緩慢地轉動頭部，幅度偏大較好，然后順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部，重復八次;回頭望月，半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉，換手換方向左右側各重復五次。

注意：做操時，如果感覺不適，應馬上停止，強度不要太大，以免拉傷頸部肌肉，加重病情。

3、肺部疾病

汽車尾氣污染物主要包括：一氧化碳、碳氫化合物、煙塵微粒等廢氣。汽車尾氣對健康的危害主要表現(xiàn)為刺激眼睛，引起紅眼病;刺激鼻、咽喉、氣管和肺部，引起慢性呼吸系統(tǒng)疾病。隨著私家車越來越多，汽車排放的尾氣也隨著增多，每天在路上的公交車司機、出租車司機、長途汽車司機可以說是“首當其沖”，因此，肺部疾病也成為了駕駛員易患的職業(yè)病。

預防：

適當運動，步行、打太極拳或跑步等各種不同強度的運動，不僅可以增強肌肉活動度和增強呼吸功能，還可以增強體質。

4、腰椎間盤突出

司機開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。

預防：

預防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強腰部肌肉的功能鍛煉，每天定時或休息時進行腰背部肌肉功能鍛煉。

5、前列腺炎

司機們由于長時間固定在座位上，無法進行放松活動，極易對下尿路造成壓迫，影響其血液循環(huán)，造成前列腺炎癥的發(fā)生。此外，由于司機飲水少卻又經(jīng)常憋尿等，對尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的癥狀加重，從而出現(xiàn)尿頻、排尿困難、尿潴留等癥狀，合并感染時還會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀。 預防

司機開車時間長，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免過度勞累，避免長時間坐在車內(nèi)不動，停車待客時應走出汽車活動一下，適當?shù)姆潘杉∪?，不但可以消除全局疲勞，而且有利于會?部血液循環(huán)，可以減少前列腺炎發(fā)生。

避免經(jīng)常憋尿，應熟悉主要交通路線附近廁所的分布，以便應急。另外，喜好辛辣食物和嗜酒的司機，要改變這種習慣。

戒煙，有科學研究表明，假如能夠及時戒煙，慢性阻塞性肺病的發(fā)生率可以減少80%-90%，吸二手煙也可能造成慢性阻塞性肺病。

提高機體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染，避免長時間待在被煙霧布滿的房間和被空氣污染的空間，慢性阻塞性肺病患者應及時注射流感疫苗。

留意膳食營養(yǎng)平衡，營養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會削弱機體免疫機制，多吃蔬菜、水果和奶類食品，補充維生素，微量元素及鈣。

常見的職業(yè)病及預防篇2

白領常見的職業(yè)病：腸胃疾病

如今快節(jié)奏的生活習慣讓白領們不得不提高自身的工作效率，迫于工作壓力過大有時會及一頓飽一頓的，有時候白領們發(fā)現(xiàn)整日吃不下飯，感覺看到飯就飽了，沒有什么食欲，嚴重的時候會感覺胃疼。也有的白領們會想著通過節(jié)食來減肥，這樣長時間的積累，腸胃和消化功能都會出現(xiàn)問題了。

對于腸胃疾病的防治方法：不管是在單位還是在家，不要把工作的心情帶到飯桌上。若是因為工作壓力較大所產(chǎn)生的壞心情時，不要到娛樂場所去放縱自己，而是用合理的方式去解決，散步或是跟親近的人講出心事，聽聽音樂，運動等積極的方式去排解。多吃學蔬菜水果，不要去吃膨化食品，每日三餐有規(guī)律，通過自我調(diào)節(jié)遠離“鴨梨大”的生活。

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有人會說白領們上班時間太過于勞累導致晚上睡覺很難入睡，夜里稍微有聲音就會醒來。現(xiàn)在都市白領有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦地工作，但是因工作關系又要起早，使睡眠沒有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。白領警惕“晚睡強迫癥”纏身你是否患了“信息焦慮癥”

對于失眠的防止方法：合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個出口;要加強自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強專業(yè)知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如，保持平和心態(tài)。

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每天過多的`壓抑，情緒低落，還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往生活、工作的熱情，并經(jīng)常對前途感到悲觀、失望。你的生活被抑郁了嗎?測測你是否得了抑郁癥?白領的工作壓力大，導致了這個群體在情緒、心理問題上有其特征，很容易出現(xiàn)精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。不能跟同事和朋友溝通，而且自己的見解不表達出來，常常憋在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。

對于抑郁的防治方法：

1.自我合理宣泄：合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。

2.自我情志轉移：遇到不愉快的事情時，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去。

3.自我理性升華：一個人有了遠大的理想，就會有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無論現(xiàn)實生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險惡，他們的精神世界始終是充實的，這也正是人的希望之所在。

4.自我適度讓步：“退一步天地寬，讓一招前途廣。”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負擔，對心理健康益處很大。

5.自我遺忘：一件事已經(jīng)過去了，無論做得對不對、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長時間地去回憶。

6.自我解脫：自我解脫的目的就是維護自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過度，對于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。