吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。胃脹氣快速排氣的方法有合理飲食、增加運動、必要時服用胃藥。下面是小編收集的一些關(guān)于肚子脹氣如何快速消除，希望對大家有用。

　　肚子脹氣如何快速消除

　　1、排氣：如果出現(xiàn)想排氣又排不出來的情況時，可以試試這個方法，將雙手搓熱，放在肚臍周圍，順時針按摩10圈，然后逆時針按摩10圈，重復(fù)5-6次，這樣可以人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

　　2、遠(yuǎn)離錯誤搭配食物：食物搭配不好很容易引起腸脹氣，平時吃東西的時候要注意，蛋白質(zhì)與淀粉不要搭配，水果和蔬菜也不要搭配，牛奶保證每天一頓就行，糖也不能與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　3、喝蘋果醋和檸檬水：肚子脹氣可以適量喝點蘋果醋，吃飯的時候能幫助消化，緩解肚子脹氣的情況，或者早晨起床空腹喝一杯檸檬水，也能緩解肚子脹氣。

　　胃子老是脹氣是什么原因

　　患者在進(jìn)食后覺得自己肚子脹，或肚子明顯隆起，均屬于脹氣，胃脹主要與胃腸動力相關(guān)。

　　如果患者出現(xiàn)胃脹，需考慮患者是否患有器質(zhì)性疾病，檢查幽門、胃以及腸部是否有嚴(yán)重?fù)p傷。

　　如果為胃中的食物不能通過導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹，則病情相對嚴(yán)重。

　　如果由于進(jìn)食不易消化的食物導(dǎo)致患者出現(xiàn)脹氣，建議患者多休息，服用有助于消化的藥物以緩解癥狀。

　　肚子脹氣是怎么回事

　　1、精神壓力過大：

　　精神壓力是無形存在的,我們可能會因為這樣或者那樣的原因而出現(xiàn)這種狀況,那么這樣的情況會對我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成干擾,從而引發(fā)肚子脹氣的情況。

　　2、不良的飲食習(xí)慣：

　　邊吃邊喝或者吃飯過快,會導(dǎo)致我們大腦的信號傳遞到胃部的時候出現(xiàn)異常的狀況,我們是需要及時地糾正這些習(xí)慣的。

　　3、大量的吞入空氣：

　　這就是俗稱的“喝了涼風(fēng)。”大量的空氣涌入我們的肚子之中,一時沒有辦法快速的排解出去,而且腸胃肌肉的擴(kuò)張能力一時之間也沒有辦法得到快速的提升,于是就出現(xiàn)了肚子脹氣的情況。

　　4、食物不耐受：

　　當(dāng)腸道內(nèi)有機(jī)體不耐受的食物的時候,食物產(chǎn)生的氣體被困在腸道中不能有效的排出,食物又會產(chǎn)生更多的氣體,就可引起食物不耐受性腹脹。

　　肚子脹氣吃什么好

　　1、肚子脹氣的時候一定要吃一些比較容易消化或者是幫助胃腸蠕動的食物，像是小米粥、白菜、雞肫皮、橘皮、蓮藕、蘿卜、稀釋醋、米湯等食物都是可以的。

　　2、如果只是肚子脹，沒有發(fā)燒腹痛等其他的癥狀，可能只是腸胃功能不好。由于腸胃蠕動慢，會使腸道產(chǎn)生的氣體和食物殘渣不能及時的排出，從而會引起腸管擴(kuò)張。另外腸胃內(nèi)食物移動速度慢會引起發(fā)酵產(chǎn)生過多的氣體也會引起腹脹。

　　容易胃脹氣怎么辦

　　胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣，吃東西時，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐，建議少食多餐。此外，甘草、丁香、山楂、麥芽、陳皮、茯苓等天然草本幫助解除油膩、幫助消化,恢復(fù)胃酸過多、胃部不適。