關(guān)于養(yǎng)生美容多吃什么好

一般美白的方法是多吃含VC和VE高的食品。這樣能阻斷黑色素的生成，如多吃西紅柿，黃瓜，青椒，西蘭花等蔬菜，多吃蘋果，獼猴桃等水果。下面是小編收集都一些關(guān)于養(yǎng)生美容多吃什么好，希望對你們有所幫助。

養(yǎng)生美容多吃什么好

1、菌類，食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。除此之外，菌類還有祛斑美容的功效。

2、紅米，紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

3、紅酒，喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化-在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

怎樣美白皮膚小竅門

1、補充維生素C和維生素E。

2、多吃橘子、獼猴桃、豆?jié){等食物，含有豐富的氨基酸及維生素。

3、多吃牛奶等食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣的成分

4、防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在什么季節(jié)都要防曬，建議具有美白提亮膚色的產(chǎn)品優(yōu)先。

如何讓肌膚美白呢

1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小喔。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

如何嫩膚美白

1、皮膚的色素主要是由黑素、血紅蛋白以及胡蘿卜素所決定的。黑素的含量越多，那么皮膚的顏色就越黑。所以要從兩個途徑來進行美白，首先就是減少皮膚形成黑素，;其次，將已經(jīng)形成的黑素細(xì)胞盡快的代謝出皮膚。

2、首先要做好的就是防曬，紫外線是形成黑素最主要的原因，那么做好了防曬就能夠減少黑素的形成。其次，就是可以使用一些醫(yī)美的手段，比如激光、強脈沖光、果酸等，促進已經(jīng)形成的黑素細(xì)胞代謝出體外。

秋季護膚重點是什么

1、潔面：一般來說，夏季的潔面產(chǎn)品主要是具有較強去油能力的護膚產(chǎn)品，因而對肌膚的刺激性也相應(yīng)較大，但是踏入了秋季之后，刺激性的護膚產(chǎn)品，很容易會造成肌膚損傷、過敏的情況發(fā)生，因而潔面方面應(yīng)該要選擇不含酒精、香精等成分的溫和護膚產(chǎn)品進行潔面。

2、去角質(zhì)：人體的皮膚在夏季的陽光暴曬和高溫環(huán)境之下，會積累一層肉眼不可見的厚重角質(zhì)，這層角質(zhì)會對人體的皮膚毛孔造成一定的堵塞，不僅造成肌膚呼吸不暢，還會造成肌膚難以吸收營養(yǎng)成分，因而，秋季應(yīng)當(dāng)注意好皮膚角質(zhì)的祛除，尤其是干性和易感皮膚，應(yīng)選擇溫和、適當(dāng)?shù)姆椒畛琴|(zhì)。

3、保濕：秋季的空氣比任何一個季節(jié)都要干燥，因此皮膚的水分很容易會因此而造成流失。所以，除了要注意如何對肌膚進行保濕工作以外，如何選擇保濕產(chǎn)品進行護理，對于秋季護膚方面同樣是重中之重的基礎(chǔ)。

4、膳食均衡：保持膳食均衡乍看之下與秋季護膚沒有很大的關(guān)系，而實際上，膳食均衡能夠為肌膚帶來帶來適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)比例均衡，從而為皮膚帶來適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)攝入，為秋季的護膚帶來顯著的效果。