導(dǎo)致皮膚變差的原因有哪些

　　我們生活中流傳著這樣一句話“一白遮百丑”,很多的女性朋友們現(xiàn)在會為了美白皮膚而做各種各樣的保養(yǎng),但是還是會出現(xiàn)皮膚變差的現(xiàn)象,那么導(dǎo)致皮膚變成的原因有哪些?下面小編整理了皮膚變差的原因，一起來看看吧!

　　皮膚變差的原因

　　過分追求低脂飲食

　　過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量。過于嚴(yán)格的低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥,導(dǎo)致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng),可保持皮膚滋潤和彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸,對保持皮膚健康極其重要。

　　熬夜

　　睡覺身體修復(fù)白天損傷的時間,當(dāng)然也包括皮膚,打亂這個過程會讓細(xì)胞恢復(fù)得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已,但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題,包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

　　超時用面膜

　　很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時間越長,營養(yǎng)吸收越充分。事實上,任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘,面膜紙變干后,會從肌膚中吸收水分,同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜,會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣,影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌,引起過敏。

　　缺乏鍛煉

　　運動不僅能改善情緒,還可以提高皮膚的血液循環(huán),讓你呈現(xiàn)自然健康的血色。研究一直表明,運動能減輕壓力從而改善肌膚,當(dāng)你感到壓力時,皮質(zhì)醇水平會上升,這會導(dǎo)致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質(zhì)醇,你的皮膚就會更柔滑細(xì)嫩。

　　偏愛甜食

　　甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高,而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性,導(dǎo)致面部皺紋,未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇,堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

　　改善膚質(zhì)的方法

　　1、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

　　想要改善皮膚的質(zhì)量,一定要注意自己的飲食習(xí)慣。皮膚是最能反映人體營養(yǎng)狀況的一面鏡子,缺少營養(yǎng)、上火、濕氣過重、陰陽失調(diào)等等都會在皮膚上表現(xiàn)出來。例如皮膚出現(xiàn)緊繃的時候,會感到口干舌燥,這是缺水的表現(xiàn);長青春痘的時候可能出現(xiàn)便秘的癥狀,很可能是上火、新陳代謝失調(diào)導(dǎo)致。所以有不良的飲食習(xí)慣應(yīng)該及時改正,讓自己的營養(yǎng)更均衡。外養(yǎng)需要使用合適、健康的護膚品保護肌膚,例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質(zhì)量的效果。

　　2、保持臉部皮膚清潔

　　保持臉部干凈清潔的重要性應(yīng)該不用強調(diào)了,如果你是油性皮膚,盡量食用冷水洗臉,能有效阻止油脂分泌和黑頭產(chǎn)生。不要經(jīng)常到美容院,有條件的人一個月一次就足夠了。

　　3、吃蔬果

　　多吃蔬菜水果補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E,每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護皮膚細(xì)胞的功效,維生素C能促進(jìn)分解黑色素,維生素E有抗氧化作用,護膚美容缺一不可。

　　4、注意補水

　　清理完皮膚表面后,還需要給皮膚補充的水份和營養(yǎng)。因為缺水容易造成的水油失衡,對于干性皮膚就會出現(xiàn)起皮現(xiàn)象;而油性皮膚容易出現(xiàn)痘痘,毛孔變得粗大。所以注意要補水,可以使用一些能有效補水控油的護膚品或面膜。

　　5、食鹽去死皮

　　食鹽的顆粒比較細(xì),遇水后容易溶化,涂在皮膚上加以按摩的話,可有效去除臉上污垢和老化角質(zhì),同時還能維持皮膚滋潤不繃緊,因此用食鹽當(dāng)磨砂膏是很不錯的。

　　6、改善皮膚色素

　　將250克的核桃浸在500克的食醋中,將瓶口密封,10天之后就能飲用,每天吃完飯之后喝兩湯匙,這樣就能改善皮膚粗糙和暗沉。

　　7、淡化色斑

　　先用500克的食用白醋浸泡好205克黃豆,密封十五天之后,每天吃10顆到15顆黃豆,這樣能夠很好的減退臉上的色斑,同時還能有效的降低膽固醇和改善肝功能。

　　改善膚質(zhì)食療方法

　　面容多皺紋——干果山藥泥

　　面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

　　干果山藥泥的做法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,碾成泥,再擠壓成餅狀,上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋蒸約10分鐘,然后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,核桃仁補肺、益腎、潤燥、健腦,紅棗補氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

　　面容粗糙——筍燒海參

　　面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。

　　筍燒海參的做法:水發(fā)海參200克,切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加豬瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、料酒,勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

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