女生最有效的瘦臉秘訣
早上起床眼睛、臉龐浮腫的樣子，讓你美麗盡失，工作、約會(huì)的效果也大打折扣。那么，有什么瘦臉?lè)椒?下面小編整理了有效的瘦臉秘訣，一起來(lái)看看吧!
有效的瘦臉秘訣
對(duì)著鏡子做運(yùn)動(dòng)
瘦臉是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，覺(jué)得有必要瘦臉，又感覺(jué)無(wú)趣的MM可以對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)。
這樣可以被自己的可愛(ài)模樣逗樂(lè)，吐出舌頭，發(fā)出“啊”“嗚”“一”之類(lèi)的音，堅(jiān)持每一個(gè)音堅(jiān)持幾秒，有空的時(shí)候變做做。
經(jīng)期瘦臉
經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果。順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。
先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方反復(fù)按摩10-20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。主要按摩鼻翼處及周?chē)?，這樣對(duì)消除臉部浮腫時(shí)很有效果的。
木瓜牛奶
方法：將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，之后加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可，就完成了一杯美容又瘦臉木瓜牛奶汁。
效果：木瓜與牛奶的搭配，相信很多人知道，是一個(gè)豐胸的最佳良品，但其實(shí)除了在豐胸有效果外，也是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。
木瓜有非常好的去脂功效，對(duì)于臉部肥胖的女士來(lái)說(shuō)，不但讓臉部肌膚變得更加滑嫩，瘦臉的效果同時(shí)也完美做到，另外有了牛奶含有大量能加快脂肪燃的物質(zhì)，那么在瘦臉道路上，成就鵝蛋臉的夢(mèng)想是輕而易舉的事情。
瘦臉瑜伽
1、面朝前方，雙唇抿住，眼睛睜大，保持5秒。再將嘴唇成O形向前突出，保持5秒。反復(fù)重復(fù)3次。
2、面朝前方，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼睜開(kāi)，保持5秒。嘴角向右上方翹起，同時(shí)閉上右眼，保持5秒，左右各重復(fù)幾次。這款瑜伽動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的彈性。
離煙酒、高鈉鹽食物
女生一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，那就是要遠(yuǎn)離酒水和高鈉鹽食物，要多吃一些含有高鉀質(zhì)的食物，這些對(duì)于消除臉部浮腫很有幫助。
柿子干，超強(qiáng)的瘦臉?biāo)?/p>
柿子干味甜可口，對(duì)于喜歡吃甜食想要瘦臉的MM來(lái)說(shuō)，是最佳的選擇。
柿子干中含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，一個(gè)柿子干的維生素C就能滿(mǎn)足人體一天所需的用量，同時(shí)也能幫助腸胃蠕動(dòng)。需要注意的是，食用柿子干后，不能與海帶、紫菜、蘿卜同食。
怎樣瘦臉最有效
1、冷熱洗臉?lè)?/p>
每天早上起來(lái)的時(shí)候,用36度的熱水敷臉,這樣能加速臉部血液循環(huán),然后再用冷水沖洗臉部20--30秒,不僅能消除臉部浮腫,而且還能緊實(shí)臉部肌膚哦。
堅(jiān)持一段時(shí)間冷熱交替洗臉?lè)?你的皮膚會(huì)變得非常細(xì)膩,不過(guò)要注意控制好水溫。
2、按摩瘦臉?lè)?/p>
2.1、手指推拉頸部和下巴:兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。
2.2、刺激淋巴流向:雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。
2.3、拇指推按腮骨:四指并攏,拇指張開(kāi)。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn),拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。
2.4、指尖按摩額頭:五指張開(kāi),手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。
3、運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)?/p>
3.1、先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然后將你的左上眼皮微抬,高于正常姿勢(shì),接著換成右眼,重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。
3.2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組,每組左右各4次。
3.3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣,完成10次。
3.4、用一點(diǎn)力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音,共10次。
3.5、吐出舌頭,下頜保持不動(dòng),每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。
3.6、卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個(gè)舌頭向前伸,同時(shí)下頜向下伸,共20次。
導(dǎo)致臉胖的原因有哪些
1、臉部肌肉松弛:臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西,導(dǎo)致咀嚼肌過(guò)于發(fā)達(dá)。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物,臉上的表情變化又很少,會(huì)讓肌肉缺乏刺激而松弛,視覺(jué)表現(xiàn)上臉也會(huì)變大。
2、臉部脂肪囤積:肥胖當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致臉部脂肪增多,因此想要變小臉,適當(dāng)減重肯定會(huì)看到效果。此外,當(dāng)肌肉不夠發(fā)達(dá)、松弛的狀態(tài)下,脂肪也更容易囤積在臉上。
3、臉部肌肉僵硬:下意識(shí)的咬牙磨牙習(xí)慣,會(huì)讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外,表情不豐富,說(shuō)話、吃飯懶得張口都會(huì)影響臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉也會(huì)變僵硬,導(dǎo)致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ,影響臉部線條。
4、臉部水腫:攝取水分過(guò)多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對(duì)臉型的影響最明顯,許多明星都有水腫困擾,每天早上起床的第一件事就是及時(shí)消除臉部水腫,才能正常出鏡。雖然水腫的影響大,但也是最好消除的一個(gè)因素。
猜你喜歡：