自我豐胸的最快的六個方法_快速豐胸的方法有哪些
自我豐胸的最快的六個方法_快速豐胸的方法有哪些
每個女性都想擁有豐滿有彈性的胸部，這是女人性感的標(biāo)志，胸的方法有很多，自己如何豐胸呢?扁平胸部的MM不妨試下自我豐胸的最快方法，讓你遠(yuǎn)離小胸。
自我豐胸的最快的六個方法
自我豐胸的最快方法一：運(yùn)動豐胸
想要豐胸，平時一定要養(yǎng)成收腹的好習(xí)慣，注意平時走路的姿勢，要抬頭挺胸，站直腰板，而且要收腹，有空的時候多做一下運(yùn)動，如擴(kuò)展運(yùn)動、游泳、俯臥撐等對于豐胸都是不錯的選擇。
注意：運(yùn)動一定要長期堅持才有效。
自我豐胸的最快方法二：食物豐胸
豐滿的胸部離不開蛋白質(zhì)，想讓胸部變大有彈性就要多吃蛋白質(zhì)類的食物，增加胸部的蛋白質(zhì)，如一些蛋類、肉類、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。
對豐胸有幫助的水果：奇異果、酪梨、蘋果、西柚。
自我豐胸的最快方法三：按摩豐胸
除了食療、運(yùn)動外，還要配合按摩，每天在沐浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進(jìn)行按摩，將噴頭從下至上沖，從外至內(nèi)沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環(huán)。
自我豐胸的最快方法四：大笑豐胸
人在笑特別是大笑的時候，胸腔和乳房隨著抖動運(yùn)動，其實已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運(yùn)動了，時常微笑愉悅，可是人心情舒暢，不管是消化還是內(nèi)分泌都會十分暢通健康，對乳房對整個身體都是非常有利的。
自我豐胸的最快方法五：端正的姿勢
走路時保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上，坐姿要保持挺直，挺胸收腹，不要彎腰駝背，休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部。
自我豐胸的最快方法六：選擇合適的胸罩
胸罩不要太大也不要太小，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。
胸部扁平的MM不妨試試以上的豐胸方法，可以幫助快速健康地豐胸，讓胸部變大。
穴位豐胸的最佳方法
神封穴：改善母乳
封穴位在胸口的兩側(cè)，在介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處。推拿方法是以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀推拿。對于有母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽的人都可以用這種方法去改善。
少澤穴：打通乳腺
少澤穴位在小指指甲根部外側(cè)的地方，推拿方法是以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀推拿，其它功效有改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷，達(dá)到豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
乳中穴：胸部堅挺
乳中穴位在于乳頭的中心，推拿方法是以手指指面做圈狀推拿，其它功效有改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。這種方法可以使胸部更堅挺。
期門穴：通乳豐胸
期門穴位在左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處，推拿方法是以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀推拿，其功效有治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。豐胸原理：化淤解郁、通乳豐胸。
快速豐胸的方法
1、夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、擴(kuò)胸運(yùn)動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
3、推脂豐胸
首先我們需要知道一點(diǎn)脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內(nèi)衣持續(xù)一段時間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發(fā)育期就需要做一個正確的引導(dǎo)，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內(nèi)衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。
4、“劃艇”運(yùn)動
這項運(yùn)動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴(kuò)胸運(yùn)動，對豐胸有很好的效果。
5、按摩
每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)25次以后。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
6、食療豐胸
改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應(yīng)該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿卜;水果呢當(dāng)首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆?jié){啦等等。
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