喝什么水養(yǎng)顏
喝水有很多好處，排毒養(yǎng)顏，解渴等等，其實掌握有效的喝水方法可以更有效地養(yǎng)顏，尤其對女性而言，那么女性喝什么水養(yǎng)顏呢，下面是小編為大家收集整理的女性喝水養(yǎng)顏的方法，歡迎大家閱讀。
女性喝水養(yǎng)顏的方法
1.晨起喝杯水
美國紐約皮膚病學專家大衛(wèi)·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。
2.早餐喝咖啡
多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險。
3.午餐喝綠茶
美國加州健康與長壽研究所醫(yī)學主管喬納森·科爾博士表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發(fā)現(xiàn)，紅茶有助于降低血壓。
4.下午喝可可
可可
美國康奈爾大學研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和皮膚健康。
5.晚餐喝紅酒
《生物化學雜志》刊登一項新研究表明，喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止發(fā)胖。
6.睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康。一覺睡醒后，身體更強壯。
女性喝水養(yǎng)顏的最佳時機
1、早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
3、洗澡后
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。
4、飯后半小時
飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
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