辟谷怎樣排毒
辟谷怎樣排毒
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)辟谷排毒方法嗎，辟谷是對(duì)身體做一次全身的“大掃除”,而且被認(rèn)為是最徹底的排毒方法。學(xué)習(xí)啦小編就說(shuō)說(shuō)辟谷怎樣排毒。
辟谷七日排毒法一、閉食方法
照常三餐飲食，照常飲食品種(多素食更好)。只要在一星期的七天之內(nèi)，固定選出一天作為閉食排毒日，并做到以下幾點(diǎn)，定會(huì)保健康，減贅肉，排毒素，修復(fù)滋養(yǎng)腸胃功能。
1、從一星期七天內(nèi)固定選出一天，作為閉食日。一經(jīng)選定，不能改動(dòng)。
2、全天不食沾煙火食物，只能吃生的素食(牛奶雞蛋屬于葷)
3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鮮榨汁。若覺(jué)涼，可裝杯中用熱水溫?zé)?。但不能直接在火上或微波爐中加熱。
4、中午不吃任何食物，但可以喝熱水。不能喝茶水或咖啡。
5、晚餐時(shí)可以吃些干果類(如核桃、花生等)和水果蔬菜補(bǔ)充。但必須生吃，不能動(dòng)用煙火。
6、一天內(nèi)可以喝熱水，但不要用鋁制品的鍋或者壺?zé)?/p>
7、平時(shí)做飯、燒水，最好用陶制品，其次是鐵制品。不銹鋼屬鐵制品。
8、閉食后第二天早晨，不能暴食，只能進(jìn)流食，以免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重引起不適。
9、此排毒法堅(jiān)持一年，排毒效果等同于15天辟谷。
10、一周內(nèi)其他時(shí)間三餐搭配，以道家養(yǎng)生餐形式為佳。
切記：閉食最難的----就是常年堅(jiān)持!
辟谷七日排毒法二、作用機(jī)理
1、生理功效
人的三餐飲食，需要胃腸系統(tǒng)不間斷的工作來(lái)消化。每當(dāng)食用過(guò)飽時(shí)，人會(huì)感覺(jué)困倦。原因是此時(shí)人體大量血液必須全部集中到胃部來(lái)消化這些過(guò)量食物，大腦造成缺氧缺血而感覺(jué)昏沉困倦。
閉食一天，長(zhǎng)期勞作的胃腸系統(tǒng)可以得到短暫休息。平常用來(lái)進(jìn)行消化作業(yè)的能量會(huì)轉(zhuǎn)作修復(fù)細(xì)胞，而體內(nèi)也開(kāi)始毒素與病菌的清除工作。當(dāng)身心不再因三餐進(jìn)食而受到打擾，很自然會(huì)將能量轉(zhuǎn)向精神層面。此時(shí)會(huì)感覺(jué)神清氣爽，身體變得輕盈。
2、提倡素食
先秦時(shí)代《大戴禮記.易本命》中曰：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”可見(jiàn)素食者方能得智慧。
俗語(yǔ)道：病從口入，禍從口出。所謂的入口之病，不單單是指現(xiàn)代有毒無(wú)機(jī)物和有機(jī)物廣泛使用于蔬菜水果糧食的種植加工、動(dòng)物飼養(yǎng)。動(dòng)物也是有“情志”的生物，死亡前的掙扎、仇恨、憤怒過(guò)程，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量“毒素”和生物“干擾素”。(《大英百科全書(shū)》)。所以，“病從口入”絕不能單純以細(xì)菌微生物而論的，質(zhì)源性致病，也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。
辟谷七日排毒法三、問(wèn)題解答
1、閉食排毒法適合哪些人?
此方法適合于身體無(wú)重大疾患的健康人。孕期、產(chǎn)期不宜進(jìn)行。
2、閉食日如何克服精神緊張和饑餓的狀態(tài)?
閉食過(guò)程中，要保持較為放松的精神狀態(tài)，用積極平和的心態(tài)對(duì)待，使閉食成為一件輕松的事。告誡自己，這是一件成就自己生命的使命。良性意識(shí)非常重要!
3、博友中有堅(jiān)持下來(lái)的嗎?
已經(jīng)有很多人堅(jiān)持了數(shù)月，感覺(jué)非常好。有經(jīng)驗(yàn)的博友，不妨多多留言交流，給更多人增加信心吧!
4、閉食日遇有應(yīng)酬如何處理?
凡是施行閉食排毒法，一般都是征得家人同意后進(jìn)行。但若遇到無(wú)法推脫的應(yīng)酬該如何處理呢?
“五月”博友曾有兩次這樣的經(jīng)歷，她的經(jīng)驗(yàn)分享給大家：
在開(kāi)席前，我先向大家說(shuō)明自己今天是每周“閉食日”，已經(jīng)堅(jiān)持了很久，不巧正好趕在了今天，不能因?yàn)檫@一餐影響效果啊。然后再說(shuō)明可以吃生的蔬菜水果，并為自己?jiǎn)为?dú)點(diǎn)了一盤(pán)黃瓜、生菜等?？粗蠹覠峄鸪斓爻曰疱?，也有點(diǎn)饞，但這時(shí)候話已經(jīng)說(shuō)出去，也不好意思吃了，呵呵。。。
“鵬程萬(wàn)里”博友評(píng)價(jià)說(shuō)：這也是一種智慧!贊!
養(yǎng)生，是一種生活態(tài)度，是一種人生價(jià)值觀。人得病，首先是你的價(jià)值觀得病。因?yàn)?，很少有人將養(yǎng)生當(dāng)做是一天中的頭等大事，來(lái)堅(jiān)持做。
要想健康----從學(xué)習(xí)吃道家養(yǎng)生餐開(kāi)始!從堅(jiān)持“七日閉食排毒”開(kāi)始!
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