來月經喝什么可以排毒
月經期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，應該都食用一些有助于排毒的食物。那么，來月經喝什么可以排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
來月經可以排毒的飲品
NO1：紅糖水
雖說現代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對于廣大的女性朋友而言，在經適當喝紅糖水有利于活絡氣血、促進血液循環(huán)，促進淤血的排出。
這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議，在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經期更宜常喝紅糖水。
NO2：紅糖姜棗飲
生姜本身就具有溫胃驅寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養(yǎng)顏美容排毒等 功效。
此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經常食用。
NO3：蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒，因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且于保持好心情，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容，在經期喝效果更佳。
NO4：黑木耳紅棗粥
用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強，因此在經期食用，有利于污血的排出。
NO5：山楂桂枝紅糖水
桂枝性溫，具有溫補腎陽、溫經通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補血，排毒補氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。此湯具有排毒排污等功效。
NO6：蜂蜜粥
經期那幾天喝粥時，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補中緩急、潤肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正規(guī)的渠道購買質量有保證的蜂蜜。
有助于經期排毒的食物
山楂
女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節(jié)女性經血過多，無法排出的問題。
茴香
茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。
蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實對于經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
月經期間要注意的事項
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發(fā)生痛經或月經紊亂。
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