怎么可以瘦臉最好的方法
有很多女孩子身材挺不錯(cuò)，但無(wú)奈長(zhǎng)了一張圓乎乎的臉，一眼就讓人覺(jué)得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺(jué)。其實(shí)臉胖可以瘦。下面由小編為大家介紹瘦臉的一些方法，希望能幫到你。
瘦臉最好的方法
運(yùn)動(dòng)法：脂肪肥胖、按摩瘦臉
如果你臉上的肉肉比較結(jié)實(shí)，笑起來(lái)的時(shí)候還有可怕的肌肉痕跡，那說(shuō)明你面部堆積的可能是脂肪比較多。想要減掉面部的脂肪，按摩瘦臉是最好的方法，首先從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。這個(gè)動(dòng)作能放松面部神經(jīng)和大腦，也能緩解疲勞。接著用雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次。
再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。這個(gè)方法可以加快主要脂肪集中部位的面頰新陳代謝，讓臉部不再胖胖的。最后以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，再以雙手掌由下向上輕撫頸部，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，對(duì)瘦臉?lè)浅Ｓ行А?/p>
熱敷法：浮腫肥胖、代謝不佳
如果你的臉部總是腫腫泡泡的，沒(méi)有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。這種多半是浮腫引起的臉部虛胖。與臉部連接的莖部有大量血管和淋巴管，體內(nèi)循環(huán)不佳或是排毒不暢就會(huì)引起面部浮腫。這種浮腫還會(huì)帶來(lái)臉部痤瘡、發(fā)熱發(fā)紅等癥狀，因此可以用熱敷和沐浴法來(lái)瘦臉。
每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。之后用同樣溫度的熱毛巾敷在脖頸處，前后都要包裹到，至毛巾變涼后再更換，重復(fù)2-3次。這樣能促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，最后用潤(rùn)膚霜對(duì)面部進(jìn)行按摩，按摩方法跟運(yùn)動(dòng)式差不多，但是力度要盡量輕一些，動(dòng)作也以緩慢為佳。
飲食法：混合肥胖、遺傳肥胖
對(duì)于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來(lái)說(shuō)，單獨(dú)按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對(duì)飲食進(jìn)行一定的控制，冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進(jìn)體內(nèi)水循環(huán)和排毒的蔬果應(yīng)該多吃，溫水是每天一定要多喝的，這樣才能加快新陳代謝，讓面部浮腫和發(fā)胖得到改善。
另外堅(jiān)持每天進(jìn)行泡浴和熱敷，再對(duì)面部進(jìn)行按摩，可以更有針對(duì)性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久，基本上要1個(gè)月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生，如果你的臉部其實(shí)并不胖就不要再繼續(xù)瘦臉了，可以選擇用妝容或者發(fā)型來(lái)改變臉部形狀。
瘦臉最有效的食物
黑豆
黑豆和冬瓜一樣，都是非常有效的瘦臉食物。另外，黑豆所含的鉀元素能改善你體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常食用黑豆對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。
冬瓜
冬瓜是世界公認(rèn)的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分，有明顯的利尿作用。另外，冬瓜有去脂肪、去水腫作用，對(duì)減少臉部浮腫非常有效。
胡蘿卜
胡蘿卜是非常理想的瘦臉食品。相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助你成功瘦臉，還能帶來(lái)全身的輕盈改變，真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。
榛子
榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優(yōu)質(zhì)的膽固醇，經(jīng)常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致。也就是說(shuō)，榛子所含的纖維有助于維持或者是增強(qiáng)你臉部的皮膚彈性，能讓你的臉部線條更加完美。
檸檬
飲用檸檬水瘦臉是小臉明星宋慧喬的獨(dú)門(mén)秘笈。檸檬能夠軟化并清潔皮膚，同時(shí)還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進(jìn)消化、能幫助你排清體內(nèi)多余的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦身、瘦臉食物。
番茄
番茄的膳食纖維在腸內(nèi)可以吸收多余的脂肪，將脂肪和食物殘?jiān)黄鹋判钩鰜?lái)，有促進(jìn)排便的作用。而她含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)有瘦臉功效。
紅豆芋頭茶
紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對(duì)各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對(duì)瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
自制瘦臉面膜的方法
木瓜綠豆排毒緊致面膜
材料：木瓜、綠豆
制作：
1：將木瓜切成小塊和泡好幾個(gè)鐘的綠豆放入榨汁機(jī)，
2：把汁倒出來(lái)敷在面部，靜置15分鐘后用溫水洗凈。
功效：木瓜有補(bǔ)充水分促進(jìn)血液循環(huán)，排出毛孔的毒素的功能;而綠豆能消炎殺菌、緊致肌膚，有消炎去紅腫的功能，尤其適合油性肌膚，在春天不妨弄這個(gè)面膜讓自己的臉變瘦。
注意：不要挑選長(zhǎng)斑點(diǎn)或變黑的木瓜，這樣的木瓜已經(jīng)變質(zhì)，敷了不但不能瘦臉，還會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
荷葉薏仁清熱消水腫面膜
材料：干荷葉、薏仁粉
制作：
1：將干荷葉用100ml水煮3分鐘，過(guò)濾掉荷葉渣，把荷葉水用來(lái)調(diào)薏仁粉。
2：將面部清潔干凈，保持面膜15分鐘后，用冷水洗凈再完成平常的護(hù)膚工作即可。
功效：荷葉具有清熱解毒和分解脂肪細(xì)胞的功效，薏仁粉能減少水腫狀況，對(duì)雙下巴和臉頰多肉有效。這款面膜也屬于涼性的，適合春季多變的天氣臉部多痘痘的膚質(zhì)。
土豆蜂蜜促代謝面膜
材料：土豆、蜂蜜
制作：
1：將土豆蜂蜜放入豆?jié){機(jī)，選擇果汁功能，待完成后倒出來(lái)。
2：直接敷在清潔后的面部，保持15分鐘然后用溫水洗凈。
功效：土豆豐淀粉能幫助收緊肌膚，保持肌膚彈性，還可以淡化色素，瘦臉的同時(shí)還可以去痘印。土豆蜂蜜搭配，能快速促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，讓臉部浮腫和皮膚松垮得到改善。
大蒜、綠豆清熱解讀面膜
材料：大蒜、綠豆粉
制作：
1: 把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鐘(以去味)，和泡好的綠豆一起放入果汁機(jī)中，加水?dāng)囁橹笠^(guò)濾。
2: 將面膜布放泡在過(guò)濾水中，清潔臉部后再敷在面膜上，約10-15分鐘，即可以清水洗凈臉。
功效：大蒜和綠豆搭配一起具有瘦臉及治痘及去角質(zhì)的功用，還可以使皮膚更白滑哦。綠豆具有清熱的功能，適合油性肌膚使用。
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