有的人通過喝各種各樣的補品來提高腎臟的功效,有的人通過喝各種各樣的補腎茶來補腎,接下來，學習啦小編就和大家分享養(yǎng)生五寶補腎茶的自制配方，希望對各位有幫助!

　　養(yǎng)生五寶補腎茶的自制配方

　　1、配方

　　五寶補腎茶配方比較多，常見的一個配方是枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子和車前子。具體做法是將250克枸杞子、250克菟絲子、125克覆盆子、30克五味子和60克車前子，磨成粉，然后裝成小包，每包10克，用來泡水喝即可。一般建議，每天兩包，可代茶飲。

　　2、功效

　　五寶補腎茶中的枸杞能補腎壯陽，用于治療腰膝酸軟、血虛萎黃、虛勞精虧等癥。菟絲子能補腎益精，用于治療腰膝酸軟、筋骨疼痛、渾身乏力、耳聾耳鳴等癥。五味子能益腎填津，益智安神，用于治療盜汗、遺精、久瀉久痢、肺虛咳喘等癥。覆盆子能滋補肝腎，用于治療尿頻、陽痿、早泄、遺精、滑精、頭暈眼花、須發(fā)早白、宮冷不孕等癥。車前子能清熱利尿，用于治療小便不利、目赤、水腫、痰熱咳喘等癥。

　　其他養(yǎng)生補腎茶的配方

　　韭菜子茶

　　韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用于房事不振，心胸煩悶等癥。

　　沙苑子茶

　　先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。

　　普洱知春茶

　　雖然茶飲是冬季補腎最好的方式，但傳統(tǒng)茶飲在補腎時卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋參茶”，雖然都有一定的補腎作用，但其中的有效成分單一，效果不盡人意。

　　普洱知春茶功效顯著;其獨含的雄甾酮成分，對提升男性生理功能起到?jīng)Q定性作用;另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用，更加適合冬季男性補腎。

　　養(yǎng)生補腎的小秘訣

　　在五色里，“黑入腎”，一般來說，芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品，都是補腎精的佳品。此外，咸味入腎，但過咸又最容易傷腎，因此，平素口味重、吃得太咸的人，身體也容易多病。

　　經(jīng)?；顒友?，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，活躍思維，強壯筋骨，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

　　做一些自我按摩腰部的活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。做到這些，就不要再去找補腎的藥品或保健品了。

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