氣功養(yǎng)生有什么好處
二氣隨心，是氣功的本質(zhì)，是與其它體育運(yùn)動(dòng)的根本性區(qū)別。氣功養(yǎng)生有什么好處呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!
氣功養(yǎng)生的好處
練氣功的好處一：延緩人體臟器的衰老
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：正氣內(nèi)存，邪不可干。現(xiàn)代研究也證明，練氣功具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病，保健強(qiáng)身的作用，還可消除心身疲勞，恢復(fù)體務(wù)和精力，提高工作效率，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高，長期的心理緊張會(huì)降低機(jī)體的免疫力，引起機(jī)體生理功能失調(diào)，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變，因此，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會(huì)適時(shí)地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰恰好有效地起到這個(gè)作用，實(shí)踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時(shí)總感到精神充沛，很少患感冒等病。
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
練氣功的好處二：陶冶性情
練氣功強(qiáng)調(diào)要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒，意志與性格等，實(shí)踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態(tài)下，會(huì)體驗(yàn)到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中，長期堅(jiān)持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操，開闊心胸，培養(yǎng)意志，塑造健全人格，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用，練功而且有午于改善人際關(guān)系，提高心里健康水平。
練氣功的好處三：開發(fā)人的智力
通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平，有關(guān)專家認(rèn)為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。
練氣功的好處四：提高人體免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。
養(yǎng)生氣功的練習(xí)禁忌
1、忌“虛假”
氣功講究練“真氣”，忌諱假的意念和行為。因此，學(xué)習(xí)氣功養(yǎng)生首先要學(xué)會(huì)做真人，說真話，只有真心、真誠的人，才可能練出“真氣”。
2、忌“貪念”
貪，六根不凈之禍也。在練習(xí)過程中，一定要忌貪，貪則心不凈，就會(huì)招來許多麻煩，無法進(jìn)入練功的狀態(tài)。
3、忌“浮躁”
人體很多病癥皆因情緒所致，原因在于人的情志可以影響人體的正常生理功能，功能一旦失調(diào)紊亂，就會(huì)引發(fā)疾病。因此，練氣功者，應(yīng)保持平和的心態(tài)，不應(yīng)動(dòng)氣，不然會(huì)導(dǎo)致練習(xí)功虧一簣。
4、忌“自吹”
練習(xí)者應(yīng)禁忌自吹自擂，說話、辦事都應(yīng)留有余地，切忌因此干擾了自身的修煉，引起不良后果。
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