現(xiàn)在約有四分之一的女性都有脫發(fā)的癥狀，那么女性脫發(fā)要怎么辦呢?女性脫發(fā)要注意什么問題呢?要應(yīng)對女性脫發(fā)，首先就要明確原因，再對癥治療。在沒有明確原因的情況下，也有一些事項需要注意。做好以下10點，有助緩解女性脫發(fā)，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解女性脫發(fā)要做的事情。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情1、多做頭皮按摩

　　每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情2、避免高溫刺激

　　洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情3、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)

　　過緊的發(fā)卡會導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過緊的發(fā)辮會牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情4、做一個甲狀腺功能檢查

　　甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復(fù)正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情5、增加鐵攝入

　　貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情6、及時排解壓力

　　壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競爭激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情7、戒煙、少飲酒

　　吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部兩側(cè)脫發(fā)風(fēng)險更高。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情8、合理攝入蛋白質(zhì)

　　瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發(fā)健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情9、防曬

　　尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

　　緩解女性脫發(fā)要做的事情10、慎選化妝品

　　原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。