男生做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉
男生做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉
在這個(gè)以貌取人的年代，瘦臉減肥不再是女生的專有特權(quán)。那么，男生做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。男生瘦臉運(yùn)動(dòng)方法一：
(1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
(2)、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
(3)、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。
(4)、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。
男生瘦臉運(yùn)動(dòng)方法二：
(1)、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位;
(2)、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸;
(3)、做完舌頭運(yùn)動(dòng)后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去
(4)、把舌頭伸到外邊，盡量伸長(zhǎng)，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
男生瘦臉運(yùn)動(dòng)方法三：
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
男生瘦臉?lè)椒ê芏?，除了上面介紹的運(yùn)動(dòng)方法外，還有諸如調(diào)理飲食、注意按摩、吃瘦臉果等等。方法不在多，找到適合自己的，然后堅(jiān)持下去才是最重要的!
男性瘦臉的瑜伽運(yùn)動(dòng)
1、平躺在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。吸氣，吸氣的同時(shí)手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動(dòng)。然后再吐氣，吐氣的時(shí)候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢(shì)不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時(shí)抬高，吐氣，停留5秒鐘。
2、趴在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部?jī)蓚?cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰，慢慢調(diào)整呼吸。
有助于男性瘦臉的食物
1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。
2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。
3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。
4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。
5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。
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