女人吃什么可以美容養(yǎng)顏
女人吃什么可以美容養(yǎng)顏
除了生活中的美容術(shù)以外，美容食物不失為一種美容養(yǎng)顏的最佳選擇，而且還不會對皮膚有傷害，那么女人美容養(yǎng)顏效果好吃什么呢。
女人美容養(yǎng)顏最有效的食物
NO、1 水
多喝水能消除小皺紋，干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。
如可以的話，飲用堿性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。
飲暖水
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
NO、2 西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍(lán)花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法：
主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;
做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍(lán)花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍(lán)花裝盤，再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。
NO、3 胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
NO、4 橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。
橄欖油防眼角皺紋：
對付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。
增加皮膚活力和彈性：
將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，長期使用。
防皺并光滑細(xì)致皮膚：
將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆颍髮⒃蠙煊托煨旒尤腚u蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做一至二次，不僅可，還可以。
女人有效的美容養(yǎng)顏湯
何首烏蜜棗煮豬肉
材料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量
做法：將中藥材料洗凈。豬肉飛水后放入鍋中，加入適量的水煮沸，然后放入中藥材，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火燉2小時，最后加入食鹽調(diào)味即可。
功效：滋陰潤肺，生津，潤膚，美顏，補肝益腎。
綠豆百合羹
材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。
做法：將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時，然后洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛，然后加入適量的糖調(diào)味即可。
功效：美白、滋潤肌膚，排毒。
玉竹枸杞煮魚
材料：玉竹五錢，桑白皮五錢，枸杞六錢，生薏仁一兩，紅棗四粒，生魚一條
做法：生魚去鱗洗凈，用姜片煎至微黃，然后和其它藥材一同放入煲中，用文火煲4小時，連魚肉一起吃掉。
功效：消除浮腫，淡化黑眼圈。
乳鴿銀耳湯
材料：乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4粒
做法：將乳鴿宰殺干凈，斬件;銀耳用清水發(fā)透洗凈。將乳鴿、蜜棗、瘦肉一同放入鍋中，煲2小時后放入銀耳，再煲半個小時，最后加入適量食鹽調(diào)味即可。
功效：滋養(yǎng)和血，通便，美容健膚。
桂圓燉雞
材料：雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100克
做法：將桂圓和雞肉洗凈，雞肉切片，一同放入鍋中，用文火燉3小時，然后加入食鹽調(diào)味即可。
功效：改善面部色素斑沉著，滋潤皮膚。
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