怎樣保護(hù)卵巢和子宮
卵巢與子宮是女性的兩大最重要的生殖器官，它們的健康與否直接影響到女性自身的衰老程度與生命的長(zhǎng)度。那么，怎樣保護(hù)卵巢和子宮呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
保護(hù)卵巢和子宮的方法
卵巢子宮的保養(yǎng)1、做好避孕措施
作為女人，首先要保護(hù)好自己的身體，現(xiàn)如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由于年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量便會(huì)下降許多，因而，女性朋友們?cè)诓⑽创蛩阋獙殞毜臅r(shí)候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護(hù)脆弱的身體，有利于卵巢的保養(yǎng)。
卵巢子宮的保養(yǎng)2、遠(yuǎn)離輻射
如今，由于電子設(shè)備的逐漸發(fā)達(dá)，各種電器設(shè)備的輻射也隨之增多，手機(jī)、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設(shè)備的輻射都不小，都多多少少會(huì)給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會(huì)影響卵子的質(zhì)量，然而，如今已經(jīng)是離不開(kāi)電腦的時(shí)代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那么，為了保護(hù)卵巢，我們只能盡可能的離電腦遠(yuǎn)一些，不用電腦時(shí)及時(shí)斷開(kāi)電源等等。
卵巢子宮的保養(yǎng)3、痛經(jīng)時(shí)不要吃止痛藥
一般情況下，大多數(shù)的女性朋友生理期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會(huì)在痛經(jīng)時(shí)吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會(huì)抑制人的大腦神經(jīng)，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發(fā)育。
卵巢子宮的保養(yǎng)4、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)
現(xiàn)階段，我們都在提倡母乳喂養(yǎng)寶寶，但仍然是有非常多的女人們會(huì)放棄母乳喂養(yǎng)，因?yàn)樗齻儞?dān)心這樣會(huì)令她們身材走樣，這是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，小編在此給還未做母親的女性朋友們提個(gè)醒，產(chǎn)后一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅能夠給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)自身的卵巢也會(huì)起到一定的保養(yǎng)作用的，可以說(shuō)，母乳喂養(yǎng)對(duì)于身體恢復(fù)和卵巢保養(yǎng)來(lái)說(shuō)勝過(guò)一切保養(yǎng)品。
卵巢子宮的保養(yǎng)5、飲食調(diào)理
如今，我們吃東西都更多地具有了針對(duì)性，身體缺什么就補(bǔ)什么，然而，很少有女性是針對(duì)于卵巢的保養(yǎng)來(lái)選擇食物的。沒(méi)錯(cuò)，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同時(shí)，戒煙戒酒，因?yàn)闊熅剖菍?duì)女人卵巢傷害最大的東西，因此，必須遠(yuǎn)離。此外，規(guī)律的一日三餐、規(guī)律的睡眠和生活作息都會(huì)對(duì)女人的卵巢起到保養(yǎng)作用。
保護(hù)卵巢和子宮的注意事項(xiàng)
煙酒是保養(yǎng)卵巢子宮的大敵，尼古丁與甲醇會(huì)污染血液，時(shí)間越長(zhǎng)，傷害越大。長(zhǎng)此以往危害到卵巢子宮的健康。女性都希望自己美麗健康，青春永駐。這就在你的一念之間!
避孕藥盡量少吃或不吃，是藥三分毒，再說(shuō)避孕藥會(huì)使你的內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢子宮的健康。我們可以運(yùn)用生理周期來(lái)避孕，或是放環(huán)。經(jīng)常流產(chǎn)不但傷害卵巢，更會(huì)傷害子宮，還會(huì)引起不孕。
女性屬于偏寒體質(zhì)，保養(yǎng)卵巢子宮，飲食一定要有節(jié)制。忌生冷寒涼的食物。如冰激凌、冷飲、西瓜、綠豆、梨子、西紅柿、海帶、香蕉、薏米、芹菜、綠茶、海鮮等等。盡量少吃或不吃，特別是經(jīng)期。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體身新陳代謝，加速血液循環(huán)保養(yǎng)卵巢子宮。運(yùn)動(dòng)也可以改善宮寒的癥狀。如：散步、跑步、瑜伽操、快走、打羽毛球等都是可以改變偏寒體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。
炎熱的夏季，為了抵擋炎熱，大家都喜歡吹空調(diào)。寒氣很容易入侵身體，腰酸腹脹，身體不舒服。這時(shí)別忘了給自己披件衣服，盡量把溫度調(diào)高些。寒冷的冬季千萬(wàn)要記得增加衣服，不要再為了美而挨凍，得不償失啊!
保養(yǎng)卵巢子宮別忘了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝水，多補(bǔ)充維生素C和E，必要時(shí)可以吃天然的維生素，如養(yǎng)生堂或是同仁堂的生產(chǎn)的。食物可以多吃：紅棗、核桃、花生、豬蹄、肉皮、紅小豆、胡蘿卜等。
睡眠很重要。不熬夜，每晚十點(diǎn)必須睡覺(jué)，保證6小時(shí)以上的充足睡眠。保持快樂(lè)積極向上的好心情，做自己喜歡做的事，享受生活、享受美麗!快樂(lè)也是保養(yǎng)卵巢子宮的主要環(huán)節(jié)。
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