30種美容瘦身湯

　　想吃得健康，用喝的也能喝出苗條和美麗，只要照著做，每天一道不同的湯料理，包管一個月就脫胎換骨。下面學習啦小編為你介紹30種美容瘦身湯，希望對你有用!

　　30種美容瘦身湯

　

   　下面推薦幾種美容瘦身湯的具體做法

　　高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯

　　材料：番茄2到3個、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許 瘦身男女網

　　做法：

　　首先，湯鍋內倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

　　瘦身貼士 ：

　　這是一款很不錯的減肥湯。其實，瘦身營養(yǎng)湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去后肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。

　　營養(yǎng)豐富的小白菜豆腐減肥湯

　　配料：小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽

　　做法：

　　小白菜洗凈，略焯一下水，擠干水分，切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開。然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只，蓋上鍋蓋，再煮開后，待蝦仁熟透，加鹽調味即可。

　　瘦身貼士：

　　這是一款營養(yǎng)豐富的減肥湯。小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。另外，小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。覺得工作壓力太大時，多吃小白菜，有助于保持平靜的心態(tài)。

　　冬菇菠菜減肥湯

　　材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽 內容來自

　　做法：

　　先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最后，放入鹽糖調味即成。

　　瘦身貼士：

　　這是一款很好的滋膚通便減肥湯。先將冬菇洗凈，之后將浸泡過冬菇的水放入湯內一齊煲，減肥效果更好。因為冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不皮蛋黃瓜湯。

　　柿子纖雞湯 瘦身男女,一個教您減肥的網站!

　　材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc

　　調味：鹽少許、米酒少許

　　做法：

　　將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了，將雞腿切塊，用水川燙過血水。將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調味即可，美味又搞怪的萬圣柿子纖雞湯就完成啦!

　　瘦身貼士： 內容來自s

　　這道料理的膳食纖維很高喔，不溶性膳食纖維高達37.75g呢，水溶性膳食纖維也有12.65g喔!而且柿子營養(yǎng)相當豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A、C以及鉀，磷，鐵等礦物質。