異性spa精油背部按摩手法教學(xué)
異性spa精油背部按摩手法教學(xué)
SPA一詞起源的探討中有一個(gè)詞始終貫穿其中，那就是“水療”，它反映了水在古時(shí)的治療領(lǐng)域和早期歐洲SPA文化中的重要作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的異性spa精油背部按摩手法教學(xué)，供大家參考。
異性spa精油背部按摩手法教學(xué)
1.先將油擦在頸部，一直沿著涂到背部。之后用一只大拇指，沿頸部一次一邊，平均地指壓。
2.在脊椎的一側(cè)同時(shí)用兩支大拇指，從頸部下方沿著脊椎按下。
3.按摩背部的時(shí)后，壓距脊椎1公分處?？焖俚匕茨苓_(dá)到刺激的功效，緩慢地則有助松弛。
4.按到尾骨的時(shí)后即完成第一階段。之后照剛才的方式按脊椎的另一側(cè)，指壓的點(diǎn)盡量平行。
5.兩只拇指分別按在脊椎的兩側(cè)，往下向外慢慢地移動(dòng)。從尾椎開(kāi)始按到頸部下方為止。目地是緩慢地從指壓點(diǎn)散發(fā)能量。
6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累積的壓力。
7.大拇指壓在脊椎的兩側(cè)，在距脊椎1公分左右處，輕輕地往下按壓。從頸部的下方開(kāi)始，與第5步相反，按到尾椎為止。
精油的妙處
因?yàn)榫褪菑闹参镏刑崛〕鰜?lái)的，所以純植物精油中含有許多酚類(lèi)，能夠刺激體內(nèi)的自律神經(jīng)，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定，使人神清氣爽，活力大增。含純植物精油分子的微粒水珠在空氣中互相撞擊分解會(huì)產(chǎn)生陰離子，能夠直接影響人體細(xì)胞的活動(dòng)。讓焦慮、失眠、頭痛、頭暈等癥狀逐漸改苦、消失。隨著輕柔的音樂(lè)，鼻間嗅入清新甜美的花香，沁入骨髓，暗香浮動(dòng)，令所有女士擁有迷人和浪漫的氣質(zhì)。
1.按摩法
我們可以利用按摩的方法來(lái)使用精油，芬芳的香味，力到好處的指法，精油按摩可緩解肌肉緊張，活絡(luò)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，令人神采奕奕。將香薰精油加入原植物媒介油中，一起放入容器內(nèi)攪勻，比例為12滴香薰精油加入25毫升媒介油，然后對(duì)身體進(jìn)行局部按摩。按摩完畢后，用毛巾包裹被按靡處，直至香薰精油完全被吸收為止。
2.沐浴法
也有許多人使用精油來(lái)沐浴，精油沐浴可以舒心養(yǎng)顏，放松減壓，緩解一身的疲勞。只要將8~10滴精油放入浴缸的溫水中，浸泡20分鐘左右，便可使全身心放松，加速體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)活細(xì)胞再生，增強(qiáng)身體免疫力。但要注意浸泡前先將精油稀釋、攪勻，水溫不能過(guò)熱，否則精油會(huì)很快蒸發(fā)。
3.吸入法
吸入法可以治療呼吸系統(tǒng)的感染或慢性病，提神醒腦，穩(wěn)定情緒。最簡(jiǎn)單的方法就是把精油在手帕、毛巾上滴幾滴，隨時(shí)吸聞。若在室內(nèi)，可在一小盆熱水中加入1~3滴香董精油，頭靠近小盆內(nèi)，用毛巾將頭部連同小盆一起蓋住，吸入盆中冒出的香熏蒸氣，但最好閉上眼睛以避免傷害，保持幾分鐘即可。
4.按敷法
芳香精油有醒腦提神的作用，如果發(fā)燒、暈眩、流屬血或中暑了，精油按敷法可以舒緩癥狀。在200毫升冷水或熱水中，滴1~2滴香薰精油，將一塊小毛巾放入水中濕透，然后取出，敷在患處約1~2分鐘，重夏幾次即可。輕微的發(fā)燒可用檸檬做溫水浸浴，然后再進(jìn)行按敷。
如何涂抹按摩油
先將適量按摩油倒在一手掌上，兩手手掌再稍微摩擦溫?zé)?，使手掌皆均勻地涂抹上按摩油后，就可以進(jìn)行按摩。注意不可直接將按摩油倒在身上。
長(zhǎng)推
使用方法：芳香按摩常使用長(zhǎng)推的手法，雙手并攏放在身體部位，慢慢地往前滑動(dòng)，透過(guò)手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道。
常用部位：適合較大面積部位，例如背部、整個(gè)腿部或手臂等。
短推
使用方法：芳香按摩時(shí)也常使用短推，以雙手交替前進(jìn)方式，往前推約2個(gè)手長(zhǎng)的長(zhǎng)度，慢慢地向前進(jìn)行。
常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強(qiáng)該區(qū)域肌肉的按摩。
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