女性體寒應該怎么調理
女人大多以柔弱為美，這就導致無數(shù)人都存在身體虛弱體寒的毛病，體寒容易出現(xiàn)痛經(jīng)和不孕不育的問題，那么女性體寒應該如何調理?接下來學習啦小編為你分享一下女性體寒的相關調理方法，一起來看看吧!
女性體寒的調理方法
1、腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。在看電視或下班休息后使用，可以改善。
2、養(yǎng)成每天飲用3—5杯生姜紅茶的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
3、產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
4、如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽為佳。
5、要控制水分。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、鹽分可以溫熱身體，適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。但鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
7、適當減少壓力，因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。
8、多運動，因為運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來
9、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通。
10、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。
女性體寒的癥狀
1、輕度體寒癥狀
怕冷，手腳冰涼。容易感冒，感冒恢復期長。生理期經(jīng)痛嚴重，腹部有吹追趕。面色暗淡，無血色。易疲勞，關節(jié)部位易酸痛。睡眠質量差，睡眠淺。
2、中度體寒癥狀
口腔內易發(fā)炎，易長口瘡。容易便秘、經(jīng)常覺得肚子漲。生理期紊亂，天冷后易延期或量少。皮膚干燥易干裂。腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。愛吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度體寒癥狀
尿頻尿液不易排出。下半身水腫嚴重。睡一夜手腳都仍冰冷。起床時手腳發(fā)麻。經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒有精神。經(jīng)常感到胃脹氣。
女性體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
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