煩躁癥的癥狀是什么
煩躁癥的癥狀是什么
煩躁癥是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀壮霈F(xiàn)的，癥狀明顯易見(jiàn)，長(zhǎng)期下去對(duì)我們的生活產(chǎn)生不良影響。煩躁癥的癥狀是什么呢？下面小編帶你一一了解！
煩躁癥的原因
一般有煩躁癥的朋友會(huì)因?yàn)橐欢↑c(diǎn)的不順心的事情,就開(kāi)始抱怨或者開(kāi)始感覺(jué)到煩躁不安。這樣的人遇到事情之后往往容易產(chǎn)生悲觀的想法,總是覺(jué)得很多因素都對(duì)自己不利。有煩躁癥現(xiàn)象的人,不管是自己的思維還是自己的一些行為,往往都比較偏激。煩躁癥的人學(xué)些東西比較困難,病情精神承受能力相對(duì)較低。
處于逆反時(shí)期的青少年,由于學(xué)習(xí)或是工作壓力大,而身體的發(fā)育及精神承受力還不到成熟的程度,遇到困難便會(huì)煩躁不安,情緒異常。這種心理障礙,是由于神經(jīng)的敏感所導(dǎo)致,被稱為遇事煩躁癥?？偸菚?huì)忍不住的生氣,雖然自己可以盡量的控制住,但在自己心里依舊還是在發(fā)怒,心跳加快,大腦空白,似乎有種喘不出氣的感覺(jué),久久不能平復(fù)。有時(shí)甚至又想要?dú)缪矍耙磺械臎_動(dòng)。稍有不順就很陷入無(wú)限的煩躁。經(jīng)常出現(xiàn)一點(diǎn)不順的事就喜歡想東想西而且面對(duì)事情就開(kāi)始抱怨煩躁不安,而且遇事非常悲觀,總是想的很不好,有時(shí)思維或者行動(dòng)還有些偏激。
煩躁癥的癥狀表現(xiàn)
煩躁癥的主要癥狀
秋天是人們普遍感到心情煩躁的季節(jié),需要好好調(diào)整,人們往往一提起躁狂發(fā)作,都會(huì)認(rèn)為是哭笑無(wú)常、又打又罵、亂跑、毀物等表現(xiàn)。其實(shí),躁狂癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常,通常把躁狂癥的基本癥狀分為精神癥狀和軀體癥狀兩個(gè)方面。精神癥狀主要表現(xiàn)為情感高漲、思維奔逸、意志增強(qiáng)。在醫(yī)學(xué)上稱之為“三高”癥狀。
小兒煩躁癥的癥狀
小兒哭鬧不安:小兒患肺炎時(shí),精神狀態(tài)不佳,常煩躁、哭鬧不安,或昏睡,抽風(fēng)等。嬰幼兒肺炎:一般為支氣管肺炎。表現(xiàn)為:起病急,發(fā)熱(體溫30-39℃),咳嗽,氣急,煩躁不安,面色蒼白,食欲減退,有時(shí)可有嘔吐、腹瀉等。早期體征可不明顯,嬰幼兒可表現(xiàn)為拒奶、吐沫,而無(wú)咳嗽。年長(zhǎng)兒肺炎:以大葉性肺炎和支原體肺炎為常見(jiàn)。煩熱:凡發(fā)熱同時(shí)又有心煩,或煩躁而有悶熱的感覺(jué),均稱“煩熱”。
煩躁癥的治療
目標(biāo)轉(zhuǎn)移法:如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁,注意力無(wú)法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情,不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng):在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng),可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為,眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。開(kāi)始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn),慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法。
學(xué)會(huì)自我調(diào)試:及時(shí)放松自己,保持心理的平衡和寧?kù)o
針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張,白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
煩躁癥的緩解方法
在內(nèi)心深處先儲(chǔ)存一些安寧祥和的記憶。我告訴你該怎么做。首先想象你孤立無(wú)援站在海邊，整個(gè)世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海邊。你發(fā)現(xiàn)你正抬頭仰望藍(lán)天，突然之間，你將你的心靈投入萬(wàn)里無(wú)垠宇宙之間，而與天地合而為一。你站在那兒，好像海邊的一朵浪花及延伸至無(wú)窮盡的藍(lán)天。然后，記住這美好的經(jīng)驗(yàn)，如同背誦一首詩(shī)。首先，你先記起你所聽(tīng)過(guò)的海濤和風(fēng)聲。海邊野草蕭颯之聲，再記起你所感覺(jué)過(guò)的。迎面而來(lái)的涼意，噴濺而起的浪花。然后是海的味道，空氣中彌漫著咸味，你可以用舌頭舔舔看，如同你正在舔那海洋的氣味。記住了這五種不同的味道，你便可以隨時(shí)把這種經(jīng)驗(yàn)帶回來(lái)了。下一次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己充滿壓力時(shí)，就閉上雙眼，回想你所經(jīng)歷過(guò)的美好的回憶。一幕幕回想那安靜祥和的一切，很快地，你的心中將會(huì)再度感受你所想像的，那晚獨(dú)自在海邊所得到的那種寧謐的感受，這時(shí)你要對(duì)自己說(shuō)，“我已趕走了所有的壓力，我現(xiàn)在感到平靜而且輕松。”
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