老年人喝茶的好處

時(shí)間：2017-06-26 17:55:16 立文804由分享

老年人喝茶的好處

　　很多老年人不喜歡喝水，但是喜歡喝茶，茶是健康飲品之一，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，喝茶也是好習(xí)慣。下面小編帶你了解老年人喝茶的好處，希望對(duì)你有幫助!

　　老年人喝茶的好處

　　1、老年人喝茶的好處之改善記憶力

　　茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。

　　2、老年人喝茶的好處之抗氧化

　　茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示,1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　3、老年人喝茶的好處之降低中風(fēng)危險(xiǎn)

　　荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn),常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

　　4、老年人喝茶的好處之提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實(shí),茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

　　5、老年人喝茶的好處之腦子更靈活

　　英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力,喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見(jiàn)的腦腫瘤)危險(xiǎn)降低34%。

　　6、老年人喝茶的好處之促進(jìn)消化功能

　　綠茶(未經(jīng)過(guò)加工處理)有助于刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收,具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化,姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng)),茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

　　7、老年人喝茶的好處之有利于心理健康

　　喝茶是改善整體心理健康的一個(gè)有效因素。在42,093個(gè)日本人中進(jìn)行了人口學(xué)測(cè)驗(yàn)。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項(xiàng)1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對(duì)精神分裂癥的治療中,茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

　　老年人如何正確喝茶

　　陸游曾這樣寫過(guò):“細(xì)啜襟靈爽,微吟齒頰香。”用他的詩(shī)來(lái)明說(shuō),那是茶液入口要細(xì)啜慢咽,點(diǎn)滴于頰齒之間,讓味覺(jué)和嗅覺(jué)充分享受到茶香之滋味,以達(dá)到心神之融會(huì),這種重在精神享受的飲法,則謂之“品茶”。

　　老年人由于生理機(jī)能的漸行退化,心肺消化功能的退減,加之有些老年人患有心腦血管方面的疾病,飲茶就更應(yīng)注意不能“牛飲”,也不能飲過(guò)濃的茶了。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿會(huì)導(dǎo)致興奮過(guò)度,增加血容量,加重心臟及腎臟的負(fù)擔(dān),容易使人出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶、失眠等不良癥狀,緣此給老年人的身心健康帶來(lái)危害。

　　對(duì)此,古人曾總結(jié)說(shuō):“淡溫茶清香養(yǎng)人,淡茶溫飲保年歲”。這里所說(shuō)的“淡茶、溫茶”是必須的要素。加之少飲慢啜,通過(guò)對(duì)茶觀其形,察其色,聞其香,嘗其味,在“品”字上做功夫,以達(dá)到陶冶性靈、滋生情趣、增進(jìn)友誼、樂(lè)乎天年之目的,這便是老年人最佳的飲茶之道了。