老人氣短是什么原因如何調(diào)理
老人氣短是什么原因如何調(diào)理
很多老人只要稍微運動一下就會覺得氣喘氣短，感覺很勞累的樣子，這種情況不僅跟個人身體素質(zhì)有關(guān)，也有可能是疾病的表現(xiàn)。以下是小編收集整理的關(guān)于老人氣短的原因和調(diào)理方法，希望對你有幫助。
老人氣短的原因
老年人由于心肺功能衰退，加之缺乏鍛煉，容易出現(xiàn)胸悶、氣短的現(xiàn)象。胸悶氣短有兩種:一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。功能性胸悶主要是由于老年人呼吸的空氣不新鮮，遇到不愉快的事情，別人發(fā)生口角、或處于氣壓偏低的氣候中造成的;心臟神經(jīng)官能癥是由于身體的心肺器官出現(xiàn)病癥或衰退造成的。
氣短往往是心肺疾病發(fā)病的前兆，造成老年人氣短的因素很多，主要有兩個方面，一是心功能不全、心率失常引起的心源性氣短，另一方面是肺部氣管炎引起的氣短。
老年人由于心肺功能衰弱、退化，加之缺乏鍛煉，常出現(xiàn)氣短現(xiàn)象。許多老年人對氣短不太在意，認為人老了就是這樣，其實，老年人的氣短，往往是許多疾病的早期信號。
老年人胸悶氣短往往會使老人感到心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還容易引起老年人激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等多種病癥。對于患有胸悶氣短的老人來說，為了輕松、舒適的生活，平時除了就醫(yī)治療之外，也要注重飲食的療養(yǎng)。
老人氣短如何調(diào)理
心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，老年人胸悶氣短如何調(diào)理重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。
心臟病重在預(yù)防，胸悶氣短如何調(diào)理生活上控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動:有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
中醫(yī)學(xué)認為，胸悶氣短如何調(diào)理經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。
老人氣短日常注意事項
1、堅持適量運動
老人只要身體條件許可，就一定要堅持力所能及的運動。老人最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合老年人，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重老人氣短乏力的癥狀，降低他們的機體免疫力。比如打太極拳，因太極拳動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調(diào)息要求，如最常見的“氣沉丹田”，要求練習(xí)者以意引氣達于腹部，使之不能上浮。實際上，這些練習(xí)對動則氣喘的老人大有裨益。
2、注意飲食結(jié)構(gòu)
飲食結(jié)構(gòu)不合理引起疾病，產(chǎn)生了氣短的癥狀。因此。老人要注意自己的飲食習(xí)慣。多吃水果和蔬菜，水果蔬菜中含有多種人體每日所需維生素、礦物質(zhì)和微量元素，最好每天不少于250克。點營養(yǎng)均衡、葷素兼顧、粗細搭配，每天主、副食不少于10種。還要遵循低鹽，低糖，低脂的原則，一個好的飲食原則有利于老人的身體健康。
3、注意補充水分
老年人應(yīng)給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分，可適當(dāng)?shù)脑黾訙仁称?，這些食品既助消化，又可補充水分。對于有大量飲水習(xí)慣的老年人，應(yīng)適當(dāng)減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負擔(dān)。
4、堅持規(guī)律作息
老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的科學(xué)的起居規(guī)律，應(yīng)早睡早起，適當(dāng)增加午睡時間，以保持每天能有充足的睡眠時間。晨起后，可適當(dāng)參加一些力所能及且強度適宜的體育活動如散步、打太極拳等，以利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強身體的耐受性。
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