科學(xué)養(yǎng)顏美白蔬果

　　夏季防曬是非常重要的，怕被曬黑是一個(gè)方面，另一個(gè)是要預(yù)防曬出皮膚癌等致命的皮膚問題。而在夏季，除了涂防曬，更為常見的防曬方法是撐傘，那夏季撐什么顏色的傘最防曬呢?

　　夏天撐什么顏色的傘最防曬

　　夏天陽(yáng)光比較大，為防止灼傷，最好打淺色的傘。深顏色易吸熱，這樣打深色的傘你會(huì)感到很灼熱，而且容易灼傷出汗。買淺色的傘不宜太薄，太薄紫外線易進(jìn)入，對(duì)皮膚很不好的!最好買那種專門的太陽(yáng)傘，防紫外線的效果會(huì)更好些!而有專業(yè)人士介紹說(shuō)，白色銀色具有很好的折射效果，所以可以選擇傘面為這兩種銀色的，不過，傘只能遮擋頭部下來(lái)的太陽(yáng)，但是紫外線會(huì)通過地面反射到傘面，又經(jīng)過傘面折射到臉上，所以為了更好的防曬，傘面內(nèi)部最好選擇有黑膠的，那樣的傘防曬效果會(huì)相對(duì)好一些。

　　夏季撐遮陽(yáng)傘還要涂防曬嗎

　　防曬霜是要涂的，平時(shí)上班或者是上學(xué)的路上用SPF25左右的就可以了。要事去海邊游玩的話一定要SPF50以上這樣子的哦，不然會(huì)曬脫皮的。而且涂防曬霜還是很重要的，涂防曬與撐傘是相輔相成的，兩者同時(shí)進(jìn)行才能夠更好的防曬。

　　夏季怎樣選購(gòu)遮陽(yáng)傘

　　1.在選擇傘面時(shí)，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差，消費(fèi)者慎重購(gòu)買。

　　2.織物由于具有縮水的特性，購(gòu)買遮陽(yáng)傘時(shí)，傘面宜大不宜小。

　　3.織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān)。銀色白色等淺色系的傘折射效果好，可以考慮。

　　4、選擇名牌產(chǎn)品，提防普通傘濫竽充數(shù)假冒防紫外線傘。

　　5、可以根據(jù)傘面的織物性質(zhì)初步判斷防紫外線性能。一般說(shuō)來(lái)，棉、絲、尼龍、粘膠等的防紫外線性能較差，而滌綸較好。通常用來(lái)制傘的含滌面料有色丁布、麥克布等。此外，防紫外線性能以緞紋織物最好，以下依次是斜紋、平紋，顏色越深越好。

　　科學(xué)養(yǎng)顏美白蔬果

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　蔬菜;

　　綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　蘆

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。