關(guān)于男性更年期表現(xiàn)
在生活中我們聽到最多的就是女性更年期，因為女性更年期表現(xiàn)的更加明顯容易被發(fā)現(xiàn)，那么，男性更年期表現(xiàn)有哪些?下面就由小編為您詳細(xì)介紹。
男性更年期表現(xiàn)
生理體能癥狀:體能和精力下降,容易疲勞,食欲不振,便秘或腹瀉,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,肌量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟,性毛脫落和腹型肥胖等。
精神心理癥狀:精力不集中、記憶力減退,性情急躁、易怒,多疑猜忌或感情淡漠,悲觀失望,對生活失去熱情。
神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:可有呼吸不暢感,局部麻木、刺痛感,四肢發(fā)涼,部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感;植物神經(jīng)功能紊亂方面主要是心血管系統(tǒng)癥狀,如心悸、心前區(qū)不適,血壓波動,頭暈耳鳴,眼前有黑點,潮熱、陣汗;神經(jīng)衰弱表現(xiàn),如失眠、少寐多夢、易驚醒,健忘,反應(yīng)遲鈍等。
性功能減退:性欲減退、性活動減少,勃起功能障礙,高潮及性欲下降,射精無力和精液量減少等。
什么是男性更年期
一般男性到了五十歲以后,雄性激素(androgen)的機(jī)能會逐漸衰退,特別是睪固酮(testosterone)的分泌會減少,這種因為體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙,就是所謂的「男性更年期」。
男性更年期的成因
男子隨著年齡的逐漸增大,腎氣逐漸減弱,精血的供應(yīng)日趨不足,出現(xiàn)了中醫(yī)上所說的“肝陰血虧”。
個別的男性由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響,導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開始下降。
由于自身體質(zhì)的變化,不能靠自身來調(diào)節(jié)實現(xiàn),而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征。
如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來。
哪種職業(yè)易患男性更年期綜合征
從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人,或以前經(jīng)常運動卻突然終止,容易“早更”。相反,那些外出機(jī)會較多或經(jīng)常鍛煉身體的人,更年期來得較晚。日本一項研究總結(jié)出幾種易患男性更年期綜合征的職業(yè):銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士等。
專家認(rèn)為,長期久坐不動的男性更易出現(xiàn)更年期問題。久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會,常會出現(xiàn)消化不良、沒有活力、過度疲勞,尤其對中老年人來說,最直觀的害處當(dāng)數(shù)腹型肥胖,即將軍肚。另外,常賴在椅子上還會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、感覺靈敏度減退,由此產(chǎn)生性功能障礙也就不足為怪了。
如果更年期男性的性功能障礙比較明顯,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用萬艾可。很多男性自認(rèn)為“腎虛”,就弄些動物鞭來大補(bǔ),專家認(rèn)為這些所謂的“大補(bǔ)之物”其實就是動物蛋白,即使含有一些雄激素,做熟或泡酒后,也不再有活性。吃動物鞭,實際上是一種心理作用。
男性更年期要怎么度過
對策一:男人這個時候可以根據(jù)個人的洗好或者身體狀況多參加一些體育活動,但是一定要勞逸結(jié)合,切記不能過度勞累,比如打太極、跑步或者下棋等都是很好的活動,飲食上也要養(yǎng)成合理的用餐習(xí)慣,作息一定要規(guī)律,合理的休息,做到張弛適度,這是順利度過更年期的必要保證。
對策二:要及時進(jìn)行心理干預(yù)。如果感覺自己進(jìn)入了更年期,就要積極正確地對待這一過程,如果在情緒、行為等方面還不適時,要想著去看一下心理醫(yī)生。
對策三:不要放縱自己的情緒。大多數(shù)男性很少關(guān)注有關(guān)更年期的知識,當(dāng)出現(xiàn)一些癥狀時,常常懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能很好地自我控制。所以中老年男性也應(yīng)該學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識,以正確認(rèn)識更年期的必然性,懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀,從而能理智地控制自己的情緒。
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