踏步機在我們的生活中是很常見的一種運動器材，但很多人擔(dān)心踏步機減肥腿會變粗。其實正確練踏步機可以瘦腿，但不當(dāng)練踏步機可能就會使腿變粗了。

　　踏踏步機可以鍛煉腿部肌肉群，燃燒腿部脂肪。但是不當(dāng)?shù)奶げ綑C鍛煉，如姿勢不正確、鍛煉強度過大、鍛煉后不注意放松等都有可能會使腿長肌肉，變粗。

　　經(jīng)常在踏步機上運動，確實是會起到瘦腿、健身、減肥的作用的。因為在踏步機上運動，腿部用力比較大，時間長了，就會起到消耗腿部脂肪的作用，這樣就會讓腿變細的。但是在進行踏步機運動后，一定要注意放松腿部，以免脂肪走了，但是肌肉來了，這樣腿還是顯得比較粗。而且這種減肥的運動，一定要注意堅持，如果是三天打魚兩天曬網(wǎng)，效果肯定是不會好的。

　　踏步機的減肥作用

　　1、踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部，實現(xiàn)在同一臺器械上同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線。

　　2、進行踏步運動，可鍛煉平時不常動到的地方，如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等等。結(jié)合扭腰機與踏步機的功能，在相同的運動時間鍛煉更多的部位，消耗更多的熱量。

　　3、繁忙的您不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達到健身、塑身的目的。