男人起床1分鐘補腎方法有哪些

　　男人的腎很重要，如何補腎成為男人終身不變的話題，因此市場上也滋生了各種各樣的補腎產(chǎn)品。下面，學習啦小編為大家介紹一下男人起床花1分鐘就能補腎的方法，歡迎大家閱讀。

　　人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下3種。

　　男人起床1分鐘補腎方法1：

　　用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。

　　如此反復做上5—10次，每日做2—3次。練習時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，同時刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用。

　　這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。 另外，中醫(yī)學還認為，腎開竅于耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。

　　男人起床1分鐘補腎方法2：

　　用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，食指背著力，可以有效緩解疲勞。

　　男人起床1分鐘補腎方法3：

　　廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院針灸科副教授王琴玉在接受記者采訪時指出，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。