月經(jīng)推遲的危害及調(diào)理方法
月經(jīng)推遲的危害及調(diào)理方法
月經(jīng)推遲是很多女性朋友都會(huì)遇到的情況，有什么危害呢?如何調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了月經(jīng)推遲的危害及調(diào)理方法，一起來(lái)了解吧。
月經(jīng)推遲的危害
1.引發(fā)婦科炎癥
月經(jīng)無(wú)故推遲，這一般都是婦科炎癥的表現(xiàn)，包括宮頸炎癥、月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎等等。女性朋友不可私自買(mǎi)藥物治療，否則反而對(duì)身體不利，最好到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的檢查，方可正確治療。
2.導(dǎo)致不孕
如果總是延后，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，否則長(zhǎng)久下去會(huì)干擾日后的正常排卵，直接造成不孕。
3.美麗不再
經(jīng)血長(zhǎng)期駐留在女性體中，會(huì)致使女性“中毒”，毒素將顯現(xiàn)在女性臉上，造成膚色暗沉、色斑、痘痘等。
4.內(nèi)分泌紊亂
雌激素的正常分泌也會(huì)受此干擾，造成激素飆升，威脅到卵巢健康。
5.心亂頭痛
月經(jīng)無(wú)故推遲，還會(huì)讓有過(guò)性經(jīng)歷的女性過(guò)分擔(dān)心是否懷孕，常常心神不寧、頭痛難安。
月經(jīng)推遲的調(diào)理
1.中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)主要通過(guò)三方面進(jìn)行調(diào)理：
肝：調(diào)理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機(jī)舒暢，血流暢通，經(jīng)血就不會(huì)滯留在體內(nèi)。
腎：經(jīng)水來(lái)源于腎，因此想要根本解決這一問(wèn)題，必須要先把腎護(hù)理好，只有讓腎活力起來(lái)，才能使月經(jīng)暢通。
脾：脾胃主要的功能是補(bǔ)血，調(diào)理脾胃是可以補(bǔ)回身體流失的血液。
2.飲食調(diào)理
(1)多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)等等，這些高蛋白食品可以補(bǔ)充經(jīng)期身體流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，也要多攝入蔬菜、全麥?zhǔn)称?、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期。
(2)少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果、朱古力、蛋糕這類(lèi)糖分過(guò)高的食物，會(huì)造成體內(nèi)血糖上升，影響經(jīng)期穩(wěn)定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類(lèi)飲料會(huì)使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經(jīng)到來(lái)，建議熱愛(ài)茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。
(3)經(jīng)血較多建議多吃高纖質(zhì)
如果你不但月經(jīng)經(jīng)常推遲，而且流血量很多，那么建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等。這類(lèi)食物可以有效幫你補(bǔ)血補(bǔ)氣，得到快速恢復(fù)。
(4)飲食調(diào)理菜譜推薦
· 羊肉粥
食材：半斤羊肉，2兩大米，生姜，大蔥，鹽。
制作步驟：
1.先將羊肉清理干凈，再用刀將肉切片。
2.淘米后，將大米連同羊肉、水、調(diào)料一同熬煮。
3.待到肉爛，米開(kāi)花后，可把粥盛出食用。
功效：補(bǔ)充血?dú)?，?duì)痛經(jīng)有安撫效果，特別適合周期紊亂的女性。
· 母雞艾葉湯
食材：3錢(qián)艾葉，一只老母雞。
制作步驟：
1.將老母雞清洗干凈，用刀將雞肉切成塊狀。
2.用清水將艾葉沖洗干凈，連同雞塊和誰(shuí)一起放入鍋中燉煮。
3.雞湯煮開(kāi)后，方可食用。注意，最好在經(jīng)期食用，每周期連續(xù)服用3碗左右。
功效：適合體弱女性，可有效安撫經(jīng)期的煩躁感，還能補(bǔ)血健脾，幫助恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
· 山楂紅糖湯
食材：紅糖40g，生山楂肉50g。
制作步驟：
1.生山楂肉加水煎煮，煮開(kāi)后去除殘?jiān)?/p>
2.撒入適量紅糖，趁熱喝下。
功效：促進(jìn)經(jīng)血排出，有效調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。注意：只要排除了懷孕因素，是可以多次飲用的。
3.按摩法
適當(dāng)按摩也可以有效調(diào)節(jié)：找到腳底的太沖穴，用大拇指輕輕按壓50次，接著將雙手疊放起來(lái)，輕輕打圈按摩小腹部，使肚子熱起來(lái)，每天堅(jiān)持5-8分鐘方可有效。
如何預(yù)防月經(jīng)推遲
1.適當(dāng)減壓
現(xiàn)代女性常常因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力巨大，而感到心情煩躁，因此要學(xué)會(huì)釋放壓力，讓大腦得到放松。你可以在工作間隙，適當(dāng)做做活動(dòng)，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)散散步，保持愉快的心情，才能使月經(jīng)如期而至。
2.輕勤換內(nèi)褲，注意衛(wèi)生
私密處的環(huán)境也同樣對(duì)月經(jīng)有一定的影響，平時(shí)要勤換清洗內(nèi)褲，清洗后要經(jīng)常暴曬殺菌。購(gòu)買(mǎi)內(nèi)褲時(shí)，盡量選擇棉質(zhì)透氣的布料。
3.杜絕經(jīng)期性生活
月經(jīng)到來(lái)之際，正是下身最為脆弱的時(shí)候，千萬(wàn)不可以和老公進(jìn)行親密行為，否則會(huì)讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。
4.與生冷食物說(shuō)不
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都會(huì)影響到女性氣血的平穩(wěn)，因此要對(duì)這些食物說(shuō)NO!體質(zhì)較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來(lái)增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素，而血?dú)廨^重的女性平時(shí)要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。
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