夏季女性吃什么防曬

　　女人白是很重要的，皮膚白皙的女人可以遮蓋臉部的瑕疵問(wèn)題，穿衣服也更有韻味，所以夏季要謹(jǐn)防曬黑，而有些食物對(duì)于夏季防曬油不錯(cuò)的作用哦，那夏季吃什么可以防曬呢?

　　夏季女性吃什么防曬

　　夏季到了，防曬是皮膚保養(yǎng)的重頭戲，不過(guò)想要防曬除了少曬太陽(yáng)、涂防曬撐傘等一系列做法之外，還可以通過(guò)食物輔助哦，那夏季吃什么可以防曬呢?

　　西紅柿

　　西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線(xiàn)及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。

　　黑巧克力

　　據(jù)了解，加拿大拉瓦爾大學(xué)的研究小組實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線(xiàn)傷害，起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，適當(dāng)食用黑巧克力，防曬護(hù)膚效果將更全面。

　　防曬還能靠吃的 夏季吃什么可以防曬

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)夏季防曬也有相當(dāng)大的好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見(jiàn)影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

　　南瓜等橘黃蔬果

　　夏天多吃紅橘黃蔬果、食物，還有深綠色葉子的蔬菜，如白薯、胡蘿卜、西紅柿、空心菜、木瓜、南瓜、等可有效提高肌膚抗氧化能力，并增強(qiáng)皮膚的抵抗力，使肌膚不容易被太陽(yáng)曬傷曬黑。

　　全麥類(lèi)食物

　　在主食方面，全麥?zhǔn)称肪哂休^好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著;而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。