生活中平時(shí)氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白是脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)。那么脾胃不好怎么調(diào)理呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的脾胃不好調(diào)理方法的內(nèi)容，希望能夠幫到您。

　　脾胃不好調(diào)理方法

　　要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情。古代先賢對(duì)于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說(shuō)明情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。

　　可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場(chǎng)舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。

　　刮食指，人體食指的穴位是跟腸胃相聯(lián)的，像脾胃不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘或者腹瀉的人，經(jīng)常刮刮食指，對(duì)脾胃是有好處的。

　　紅薯栗子排骨湯，紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　梳發(fā)際。體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。督脈有“陽(yáng)脈之海”之稱，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長(zhǎng)的一條陽(yáng)經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽(yáng)氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。

　　脾胃不好，沒(méi)食欲，整個(gè)人都沒(méi)精神，各種病癥也隨之而來(lái)，平時(shí)注意預(yù)防與保養(yǎng)是關(guān)鍵，同時(shí)我們也要中醫(yī)調(diào)理，找當(dāng)?shù)氐暮弥嗅t(yī)，用中藥調(diào)理下脾胃，見(jiàn)效是非常快的。