健康助孕家常食譜大全
想要寶寶的備孕未準(zhǔn)爸爸媽媽說，孩子的事情是急不得的，一定要有耐心，慢慢的通過飲食來調(diào)理身體，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹助孕食譜，希望能幫到你。
助孕食譜一：豆豉煮坷
材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。
調(diào)味料：醬油、糖、油。
做法：
1.蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。
2.蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。
3.熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。
功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。
助孕食譜二：鴨肉下水湯
材料：鴨的下水(一副)、姜絲。
調(diào)味料：鹽、酒。
做法：
1.將鴨的下水洗凈，放入熱水中燙后，再以清水洗凈，切片。
2.放兩碗開水，滾開后加入下水、及姜絲及調(diào)味料，稍許即可熄火盛碗。
功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經(jīng)量少、色黑，時(shí)間拖常者。
助孕食譜三：青蔥紅燒蹄筋
材料：青蔥、蹄筋。
調(diào)味料：醬油、糖、料酒。
做法：
1.將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。
2.蹄筋洗凈，人熱水中燙一下，撈起瀝干。
3.鍋內(nèi)人一碗水及調(diào)味料，滾后放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味后，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。
功效：改善女性筋骨酸痛、不靈活等癥狀。
助孕食譜四：哈士膜紅棗甜歷
材料：哈士膜、紅棗。
調(diào)味料：冰糖。
做法：
1.先用熱水浸泡哈士膜3小時(shí)，待發(fā)漲后，去黑絲及雜質(zhì)，用清水小心過濾，瀝干。
2.將水、哈士膜、紅棗放人鍋內(nèi)，大火開后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。
3.可熱飲或冰鎮(zhèn)后食用。功效：增進(jìn)女性激素，培養(yǎng)情趣。
助孕食譜五：魚子醬沙拉
材料：雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。
做法：
1.雞蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黃。
2.洋蔥切末后，與蛋黃和美奶滋和勻，再填人蛋白中。
3.萵苣切絲鋪于盤上，蛋擺于其上，將魚子醬鋪于蛋黃上，亦可用紅椒絲裝飾。功效：可滋陰、增強(qiáng)體力，對于肥胖、腰膝時(shí)常酸軟者很有幫助。
助孕食譜六：杜仲髓骨湯
材料：尾髓骨、炒杜仲。
調(diào)味料：鹽、酒。
做法：
1.用清水快速?zèng)_凈炒杜仲，瀝干。
2.尾髓骨洗凈后切段，人熱水中滾燙，撈起洗凈，瀝干
3.將上述兩種加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮30分鐘，加調(diào)味料和勻。
功效：對女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者有改善作用。
助孕食譜七：黃芪玫瑰花茶
材料：黃芪、玫瑰花、茶包。
做法：
1.將黃芪、玫瑰花以清水快速?zèng)_凈。
2.茶包以滾水沖泡，去渣留汁。
3.將黃芪、玫瑰花放人茶汁中，趁熱浸泡3分鐘。
功效：氣虛、臉色蒼白者，可多加黃芪片，情緒不穩(wěn)者，多加玫瑰花。能補(bǔ)氣養(yǎng)肝，去郁除煩，可調(diào)月經(jīng)不順。
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