秋季小孩子上火應該怎么辦

　　秋季天氣干燥，喝奶粉的小孩子很容易出現上火的現象，那么秋季小孩子上火應該怎么辦?不如跟著學習啦小編一起來學習秋季小孩子上火的解決方法吧!

　　秋季小孩子上火的解決方法

　　1、注意日常飲食

　　飲食清淡,營養(yǎng)搭配,多吃水果,適當吃一下火的食品。媽媽平時對寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　2、為寶寶補充優(yōu)質蛋白

　　多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等秘方。

　　秋季小孩吃什么去火

　　3、培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣

　　補充寶寶體內所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

　　4、合理的起居作息

　　在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,睡眠不夠或是睡眠質量不好,會引起上火。

　　5、注意保持室內的環(huán)境清新

　　讓寶寶保持愉快的心情。也要考慮勞逸結合,切不可讓寶寶過度疲勞。

　　秋季小孩去火吃的蔬菜

　　1.1、蓮藕

　　蓮藕富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

　　1.2、菠菜

　　菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節(jié)天氣干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。

　　1.3、小白菜

　　小白菜味苦微寒,適合養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質,還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。

　　1.4、芹菜

　　芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏,還有祛痰作用。

　　秋季小孩去火吃的水果

　　1、枇杷

　　枇杷味甘、酸,性平,有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天這個季節(jié)食用,也有防病作用。

　　2、梨

　　中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。

　　3、荸薺

　　其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　4、楊桃

　　性寒,味酸甜,清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　5、草莓

　　草莓是春季應季水果,去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。

　　5、柚子

　　柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

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