高血壓患者飲食調(diào)節(jié)原則
血壓高怎么調(diào)理呢?只有保證我們體內(nèi)的血壓處于一個(gè)正常的狀態(tài)我們的身體才能健康，那么高血壓養(yǎng)生怎么調(diào)節(jié)?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
高血糖的病因
1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖,不要過(guò)于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后,再次檢查看看血糖結(jié)果。
2、不良生活習(xí)慣和環(huán)境?，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高?？諝庳?fù)離子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環(huán)境的污染,導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減,人體攝取的負(fù)氧離子不足,這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖,應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對(duì)癥治療,才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來(lái)越年輕,甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。
血壓高常用藥
1、鈣離子拮抗劑:絡(luò)活喜、硝苯地平、非洛地平
2、血管緊張II受體拮抗劑:科素亞、代文、安博為
3、利尿劑:壽比山、降壓0號(hào)、雙氫克尿噻、復(fù)方降壓片
4、血管轉(zhuǎn)換酶抑制劑:開(kāi)博通、洛汀新、蒙諾
5、α受體阻制劑:可多華
6、受體阻滯劑:倍他樂(lè)克、康可
僅供參考,正確的服用方法和用量,建議患者去醫(yī)院咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。
高血壓病人最佳的進(jìn)食時(shí)間
晚上人體新陳代謝率較低,吃得過(guò)飽、吃太晚都不利于消化吸收。
1、人的腸胃被迫“加班”,會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量,人在睡眠狀態(tài)下,大腦活躍會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、淺眠、噩夢(mèng)等,時(shí)間久了會(huì)讓人無(wú)精打采,昏昏沉沉,甚至導(dǎo)致記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等。
并且,過(guò)多的食物增加了腸胃負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致血壓上升,人本來(lái)在睡眠時(shí)血流速度就會(huì)減慢,血脂易累積在血管壁上,引起高血壓和冠心病等,糖尿病心血管是糖尿病患者死亡的首要原因,因此,糖尿病患者更要關(guān)注自己的心血管健康,養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的進(jìn)餐習(xí)慣。
2、另外,很多人認(rèn)為,一天三餐中,晚飯應(yīng)該吃得多,因?yàn)橐镜礁籼煸缟喜拍苓M(jìn)食第二餐。其實(shí)不然,根據(jù)中國(guó)膳食指南推薦,一日三餐的營(yíng)養(yǎng)分配中,早餐和晚餐占全天的能量比分別是30%,而午餐則是40%,這就是說(shuō),午餐才應(yīng)該是一天吃得最多的一餐,晚餐的進(jìn)食量與早餐相當(dāng)即可。
3、晚餐吃得過(guò)多,最直接的結(jié)果就是體重增加。大量的飲食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高,加上人在晚上的運(yùn)動(dòng)量較小,消耗的能量低,多余的熱能就會(huì)轉(zhuǎn)化為自身的脂肪,從而導(dǎo)致發(fā)胖。
肥胖是糖尿病的危險(xiǎn)因素,同時(shí)也是加重病情的誘因,體重增加會(huì)提高糖尿病患者發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),而晚餐吃得過(guò)多,體內(nèi)血糖、氨基酸及脂肪酸濃度的增高,也會(huì)影響降糖藥以及胰島素發(fā)揮其藥物作用,從而影響夜間血糖甚至第二天的血糖。
高血壓飲食注意事項(xiàng)
飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
降低食鹽量:吃鈉鹽過(guò)多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明,對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來(lái)的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
飲食有節(jié):做到一日三餐飲食定時(shí)定量,不可過(guò)饑過(guò)飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250—350克相當(dāng)主食6—8兩,新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克毫升,高蛋白食物3份每份指:瘦肉50～100克,或雞蛋1個(gè),或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚(yú)蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可。
喝茶降壓:喝茶可以減少高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。每天喝綠茶或?yàn)觚埐?20毫升以上,持續(xù)超過(guò)1年,發(fā)生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。另外常飲山東吳氏恒康的山楂決明子茶能夠有效地降低血壓和預(yù)防高血壓及其并發(fā)癥,也是不錯(cuò)的選擇。
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